Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Пенсионер Богданов]

Скажите, насколько является допустимым применение продуктов, содержащих жиров и белка в следующих пропорциях : 16 и 12 % соответственно ( к примеру ). В частности, речь идёт о конкретном продукте : сырках с ванилином ( если не ошибаюсь, марки "Росагроэкспорт"). И вообще, если, условно говоря, после тренировки, да и вообще по жизни в период ханятий ББ, есть продукты хоть с каким-то содержанием жира ( тот же творог к примеру ), пусть и минимальным, будет ли это играть настолько явную роль ?

Измените название темы в соответствии с правилами. Admin

[IQuest]

В период набора массы есть можно все (но лучше качественные продукты). Вот в период сушки нужно строго соблюдать диету.

[Бабыдов Евгений]

Жиры нельзя полностью исключать из вашего рациона.Они выполняют важные физиологические функции,к примеру участвуют в формировании мужских и женских гормонов.Касательно указанных вами продуктов(сырки)-я думаю,что если вы эктоморф или мезоморф,то действительно можете их есть,но в разумных количествах,а вот если ваша задача похудеть,то постарайтесь свести их потребление к минимуму

[Сергей Разумовский]

Да,полностью исключать жиры нельзя.Но перебарщивать тоже не стоит.Все эти сырки и творожки,конечно,вкусные,но пользы для билдеров представляют мало! Советую есть их на десерт,для удовольствия,не более того.

[body.man]

Питаясь натуральными продуктами я думаю будет очень трудно исключить жир из рациона. Если конечно не питаться морковью с огурцами, на которых ни силы, ни массы не построить.

[CилачЪ]

Жир-это энергия вконце концов! И не надо его стесняться, только меру знать надо! Через чур себя не запускать... А так если есть немножко жирка это даже хорошо-греть лучше будет ведь зима на дворе как ни как

[body.man]

CилачЪ, а я думаю, что энергия, это углеводы. Жир у меня больше с каллориями ассоциируется.

[александр т.]

Жиры тоже дают энергию, только сначала организм получает её из углеводов.

[sting]

Насколько я понимаю все является энергией, и должно поступать в нужной пропорции. При окислении 1 грамма углеводов выделяются 4,1 ккал, 1 гр. белка - 4 ккал., а 1 гр. жира - 9 ккал.

[Восставший]

Жир-это энергия вконце концов! И не надо его стесняться, только меру знать надо! Через чур себя не запускать... А так если есть немножко жирка это даже хорошо-греть лучше будет ведь зима на дворе как ни как

Я вот переборщил и теперь не очень тяжело сбрасывается

[sting]

Sting, цифру "9" пропустили.

Спасибо, добавил.

[ОК]

Скажите, насколько является допустимым применение продуктов, содержащих жиров и белка в следующих пропорциях : 16 и 12 % соответственно ( к примеру ). В частности, речь идёт о конкретном продукте : сырках с ванилином ( если не ошибаюсь, марки "Росагроэкспорт"). И вообще, если, условно говоря, после тренировки, да и вообще по жизни в период ханятий ББ, есть продукты хоть с каким-то содержанием жира ( тот же творог к примеру ), пусть и минимальным, будет ли это играть настолько явную роль ?

   Думаю, точные пропорции в разовом прием жиров не очень важны, главное какие жиры, с чем они принимаются, в какое время суток и какой процент калорий от жиров составляют в суточном рационе. 20% - думаю это максимум. Но возможно от вида деятельности и национальных традициях % может быть и другим.
  Если сырок является единственным продуктом в перекусе, думаю, стоит поискать сыр другой например "Ломбер легкий" или сырки "Орбита", "Салатный". Жира в данных сырах меньше, а белка больше.
  Если данный сырок принимается совместно с овощами (с салатом) то думаю это только плюс. Многие витамины без жиров не усваиваются.
  Если после тренировки, то это лучше такой сырок (16/12)чем ни чего и особого вреда не будет, если съесть 100г.

[Camino]

CилачЪ, а я думаю, что энергия, это углеводы. Жир у меня больше с каллориями ассоциируется.

А энергия в каких единицах считается? Разве не в калориях? Ну, или в джоулях если в системе СИ.