Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jury_Photo]

Для меня всегда было интересно, как можно каждый тренировочный день делать ровное количество повторений с одним весом. если допустим у меня жим лежа 150 кг и я в понедельник сделал в первом 8 повторений до отказа, то не факт что в следующий раз у меня будет так же, поел лучше, отдохнул лучше или наоборот больше устал и сделал только 6 повторов. Для себя всегда делал так, заявленно 8 повторений с весом, делаю делаю, потом чувствую что 9-10 делаю, добавляю вес.

ЛАО в статье советует делать больше только на 1 повтор на каждом занятие.

я говорю о методике, когда упражнения делаются до отказа без помощи партнера.