Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jurist]

А в чем именно заключается некомфортность?

[ksavirus]

А в чем именно заключается некомфортность?

Это примерно как сравнивать жим со свободным весом и в смитре; приседания в смите и без него - координальные отличия. Как по мне, всяческие смиты, хаммеры и все такое - это уже проработка и добивка мяса, а если его не так уж и много, то и добивать то особо нечего Плюс, если нет особых противопоказаний, то от свободного веса и толку больше и стабилизаторам в кайф т.к. они тоже могут подрасти
Вот как дойду хотябы до 180-200 в фронталке, то уже можно и мясо точить в смитах да на разгибателях, а пока продолжаю работать и не жужжать

[Уфимец]

 из нас всех единственный человек на форуме,который здраво подходит к порядку тренировок.

[Сергей Разумовский]

К сожалению мне в смите не очень комфортно работать, поэтому только свободный вес и и классический хват без крестов, правда с кистевыми бинтами, а то все никак не привыкнут мои рученьки . Работаю в основном ниже параллели и с более-менее узкой постановкой ног. Сейчас, прада, тяжелая работа и вес немаленький , так сказать пробиваю силовую основу и превращаю ее в рабочий вес на будущее

И долго ты руки-плечи растягивал для классического хвата? Самому интересно, смогу я сейчас при бицепсе 49,5 и предплечье 38 растянуть. Наверное, придётся долго мучиться, с полгода точно.

[ksavirus]

К сожалению мне в смите не очень комфортно работать, поэтому только свободный вес и и классический хват без крестов, правда с кистевыми бинтами, а то все никак не привыкнут мои рученьки . Работаю в основном ниже параллели и с более-менее узкой постановкой ног. Сейчас, прада, тяжелая работа и вес немаленький , так сказать пробиваю силовую основу и превращаю ее в рабочий вес на будущее

И долго ты руки-плечи растягивал для классического хвата? Самому интересно, смогу я сейчас при бицепсе 49,5 и предплечье 38 растянуть. Наверное, придётся долго мучиться, с полгода точно.

Не скажу по времени, но не быстро это случилось. Иной раз прихожу и болит словно в первый раз делаю

[Сергей Разумовский]

Как часто на груди приседаешь? В каждом цикле это упр.?

[ksavirus]

Как часто на груди приседаешь? В каждом цикле это упр.?

Через неделю. Одна неделя - классические приседания, другая - фронтальные. Теперь в каждом цикле стоят.

[Сергей Разумовский]

Поэтому и болят кисти - редкая растяжка получается, раз в 14 дней. Если бы были каждую неделю+взятия на грудь, то суставы, мышцы адаптировались бы лучше.

[ksavirus]

Поэтому и болят кисти - редкая растяжка получается, раз в 14 дней. Если бы были каждую неделю+взятия на грудь, то суставы, мышцы адаптировались бы лучше.

Да мне как-то по....й на это ))), главное, что есть эти приседашки и они растут, остальное мало меня волнует.

[Павел Лебедев]

Это примерно как сравнивать жим со свободным весом и в смитре; приседания в смите и без него - координальные отличия. Как по мне, всяческие смиты, хаммеры и все такое - это уже проработка и добивка мяса, а если его не так уж и много, то и добивать то особо нечего Плюс, если нет особых противопоказаний, то от свободного веса и толку больше и стабилизаторам в кайф т.к. они тоже могут подрасти
Вот как дойду хотябы до 180-200 в фронталке, то уже можно и мясо точить в смитах да на разгибателях, а пока продолжаю работать и не жужжать

Ну, разгибания/сгибания нужны. И ещё как. И я даже не о мясе сейчас речь веду.
А в остальном - да. Смит вряд ли подойдёт в качестве "локомотивного" упражнения. Тем более, что он формирует неправильный двигательный навык.

[Сергей Разумовский]

Сгибания/разгибания ног не делаю уже года 4. Использовал на протяжении 2лет как замену приседам и мёртвой тяги.

[Павел Лебедев]

Молодец.
А мне вот очень хорошо для суставов.

[Jurist]

Использую их только в самом начале, для разогрева.

[Jurist]

Хотел было перейти на смит, так как нет личного подстрахуя, а стойка для приседа дебильная, т.е. тупо взял-положил, и без какой либо поддержки "если чё".
Так вот. Всё бы хорошо, ан нет, коленочки просигнализировали мне "ай яй яй", типо неправильная геометрия приседа.
Придется возвращаться к своей стойке для приседа со свободным весом.
Вот в молодости 17-20 лет, ваще не чувствовал нифига на этом смите, в плане негативных ощущений. А на 4 десятке уже дает о себе знать.

[Сергей Разумовский]

В приседах со штангой на груди подстрахyй не нужен. Можно в любой момент сбросить.