кто с чем качает ноги в один день - стр. 1 - Ноги - Форум IRONMAN

• кто с чем качает ноги в один день от X-man 07 Июль, 2011 12:05
• подскажите кто с чем ноги качает, у меня проблема заключается в том что ногам уделяю особое внимание, программа просто на износ вот хочу какую-нибудь группу мышц добавить в эту тренировку
• #1 от Scalewater 07 Июль, 2011 12:14
• Цитата: X-man от 07 Июль, 2011 12:05

  подскажите кто с чем ноги качает, у меня проблема заключается в том что ногам уделяю особое внимание, программа просто на износ вот хочу какую-нибудь группу мышц добавить в эту тренировку
  

  а что у вас с ногами не так ?
• #2 от MUSCULUS 07 Июль, 2011 12:29
• наверно, ноги лучше ни с чем вместе не качать
• #3 от Rома 07 Июль, 2011 12:33
• вообще бы конечно отдельно, чтоб душевно проработать, ну а пока возможности нет-делаю с чем угодно, и по отдельности и со всем вместе.
• #4 от Jurist 07 Июль, 2011 13:35
• Как правило качаю ноги вместе с руками (биц, триц). На одной трени ноги идут первыми, на другой вторыми.
• #5 от Zag 07 Июль, 2011 13:37
• Цитата: X-man от 07 Июль, 2011 12:05

  подскажите кто с чем ноги качает, у меня проблема заключается в том что ногам уделяю особое внимание, программа просто на износ вот хочу какую-нибудь группу мышц добавить в эту тренировку
  

  
  Ноги+плечи+руки
  А лично Вам надо к ногам добавить прочтение статьи "как начать заниматься культуризмом"
• #6 от Jury_Photo 07 Июль, 2011 13:38
• Одно время качал ноги со становой, хорошо шло. Сейчас ноги, руки, плечи!
• #7 от cxz 07 Июль, 2011 14:34
• сейчас: руки грудь спина плечи ноги
  
  будет:
  трицепс грудь плечи ноги
  спина бицепс предплечье пресс ноги
  
  а вообще у всех обычно в программах ноги-бицепс\трицепс\плечи
• #8 от X-man 07 Июль, 2011 15:03
• Цитата: Scalewater от 07 Июль, 2011 12:14

  Цитата: X-man от 07 Июль, 2011 12:05

  подскажите кто с чем ноги качает, у меня проблема заключается в том что ногам уделяю особое внимание, программа просто на износ вот хочу какую-нибудь группу мышц добавить в эту тренировку
  

  а что у вас с ногами не так ?
  

  с ногами все так, читайте внимательнее суть прежде чем писать
• #9 от X-man 07 Июль, 2011 15:05
• Цитата: Zag от 07 Июль, 2011 13:37

  Цитата: X-man от 07 Июль, 2011 12:05

  подскажите кто с чем ноги качает, у меня проблема заключается в том что ногам уделяю особое внимание, программа просто на износ вот хочу какую-нибудь группу мышц добавить в эту тренировку
  

  
  Ноги+плечи+руки
  А лично Вам надо к ногам добавить прочтение статьи "как начать заниматься культуризмом"
  

  с прочтением статей проблем нет, читаю очень много статей касающихся ББ.
• #10 от Scalewater 07 Июль, 2011 15:11
• Цитата: X-man от 07 Июль, 2011 15:03

  Цитата: Scalewater от 07 Июль, 2011 12:14

  Цитата: X-man от 07 Июль, 2011 12:05

  подскажите кто с чем ноги качает, у меня проблема заключается в том что ногам уделяю особое внимание, программа просто на износ вот хочу какую-нибудь группу мышц добавить в эту тренировку
  

  а что у вас с ногами не так ?
  

  с ногами все так, читайте внимательнее суть прежде чем писать
  

  так, что за наезды ?
  вы пишите:  у меня проблема заключается в том, что ногам уделяю особое внимание, программа просто на износ....
  и при этом в профиле данные начинающего.
  Поэтому вопрос - что с ногами ? почему особое внимание и прога на износ ?
• #11 от X-man 07 Июль, 2011 15:16
• ребят, качать с ногами дополнительно еще 2 группы мышц означает то что либо вы монстры и проводите сумашедшее кол-во времени в зале, либо какая-то группа мышц страдает от такой тренировки.
• #12 от cxz 07 Июль, 2011 15:18
• Цитата: X-man от 07 Июль, 2011 15:16

  ребят, качать с ногами дополнительно еще 2 группы мышц означает то что либо вы монстры и проводите сумашедшее кол-во времени в зале, либо какая-то группа мышц страдает от такой тренировки.
  

  еще это может означать одно упражнение на мышечную группу :)
  в зале провожу час
• #13 от X-man 07 Июль, 2011 15:25
• Цитата: Scalewater от 07 Июль, 2011 15:11

  Цитата: X-man от 07 Июль, 2011 15:03

  Цитата: Scalewater от 07 Июль, 2011 12:14

  Цитата: X-man от 07 Июль, 2011 12:05

  подскажите кто с чем ноги качает, у меня проблема заключается в том что ногам уделяю особое внимание, программа просто на износ вот хочу какую-нибудь группу мышц добавить в эту тренировку
  

  а что у вас с ногами не так ?
  

  с ногами все так, читайте внимательнее суть прежде чем писать
  

  так, что за наезды ?
  вы пишите:  у меня проблема заключается в том, что ногам уделяю особое внимание, программа просто на износ....
  и при этом в профиле данные начинающего.
  Поэтому вопрос - что с ногами ? почему особое внимание и прога на износ ?
  

  это не наезды, даже и не думал. Вопрос не совсем понятен, "что с ногами?"
• #14 от X-man 07 Июль, 2011 15:30
• Цитата: cxz от 07 Июль, 2011 15:18

  Цитата: X-man от 07 Июль, 2011 15:16

  ребят, качать с ногами дополнительно еще 2 группы мышц означает то что либо вы монстры и проводите сумашедшее кол-во времени в зале, либо какая-то группа мышц страдает от такой тренировки.
  

  еще это может означать одно упражнение на мышечную группу :)
  в зале провожу час
  

  не подумал, а не мало одного упраждения для одной группы мышц?