Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Если нету проблем с лишним весом (предрасположенности), то я бы добавил углей, ну и яиц с творогом, для начала. Не слишком рьяно, но постепенно.

Я всё таки противник ...... вечерних УГЛЕЙ.

[Rома]

да я не про вечер, скорее про день) хотя сам и тортами не брезгую вечером иногда))

[45Alex]

да я не про вечер, скорее про день) хотя сам и тортами не брезгую вечером иногда))

Это  призыв к действию?

[Rома]

не призыв конечно, но и запрещать никому не могу)))
иногда можно себе позволить, иначе организм отомстит, если вкусного ему не давать хотя сам не большой любитель сладостей, но бывает и такое.

[MrSamo]

Что-то я сомневаюсь, что куриное яйцо в количестве 1 штука весит 100г. Я привык считать количество белка в одном яйце - 7, а не почти 13.

[MrSamo]

Еще пару месяцев назад присмотрел кухонные настольные весы, электронные до 3кг, определяют с точностью до грамма. Все купить не получается. Ух бы я тогда свой рацион до копейки сосчитал :)

[X-man]

Что-то я сомневаюсь, что куриное яйцо в количестве 1 штука весит 100г. Я привык считать количество белка в одном яйце - 7, а не почти 13.

не спорю, но что касается яиц то что там пара грамм разницы ни как на меня не повлияют.

[Бойкий]

X-Man,
все правильно подмечено - белка в 2 раза больше посчитано за яйца. Где-то ошибка.
Добавь в завтрак еще какой-нибудь белковый продукт, типа куриной грудки, грамм 50.

[Rома]

2 яйца, что они есть, что их нет..разница не велика, в плане толку никакого. Увеличивай их число со временем, и не только утром.

[X-man]

да наверно когда составлял не учел что яйцо весит меньше. Скоректирую потом выложу, посмотрите. 

[Zag]

да наверно когда составлял не учел что яйцо весит меньше. Скоректирую потом выложу, посмотрите. 

Создайте дневник свой.
Яйца как-то не вписываются в вопрос с чем качать ноги.....хотя...

[X-man]

да наверно когда составлял не учел что яйцо весит меньше. Скоректирую потом выложу, посмотрите. 

Создайте дневник свой.
Яйца как-то не вписываются в вопрос с чем качать ноги.....хотя...

это точно, но тут благодаря этой теме пересмотрели мой тренинг в корне, так что все уже понимают кто в теме

[уфимец]

интересно как убьешь мышцы в одном упражнении при всего двух подходах рабочих и одном упражн на МГ? (три раза в неделю)
[/quote]

Я смогу убить мышцы напрочь всего одним рабочим подходом.Второго даже не понадобится.Неделю потом шевелится не смогу.
А вот нужно ли это делать,это да.

[jagi]

Каша-100гр;рис,гречка-150гр,макароны-250гр.После варки в разы больше.И это все съедаете?Да и хлеб 100гр можно за пару раз.

[X-man]

Каша-100гр;рис,гречка-150гр,макароны-250гр.После варки в разы больше.И это все съедаете?Да и хлеб 100гр можно за пару раз.

то что прупы развариваются калорийнее они от этого не становятся, так что мой ответ -Да съедаю!