-
#30 от Jury_Photo 29 Нояб., 2010 23:57
-
А при чём тут вес штанги. Если делать наклоны технично то и с большим весом всё будет хорошо. А травму можно получить, при неверной технике, и с пустым грифом. Тем более наклоны выполняют обычно или в 10 или в 8 повторениях чтобы в сумме было сорок повторов. 5х8 или 4х10. И вес на грифе должен равняться примерно 50% от веса штанги в приседе.
50%???? бедная моя спина, по мне она умрет сразу если я согнусь с 50%, 150 кг на штангу???? -
#31 от Dinozavr68 30 Нояб., 2010 10:33
-
Можно было набрать в Яндексе "упражнения на бицепс бедра" и получить всю необходимую информацию. Но если захотелось поговорить, то придётся выслушать весь спектр мнений.
http://ironmine.narod.ru/articles/simmons/overcoming_plateu_squat.htm
Интересный взгляд на роль бицепса бедра в приседаниях.
А если научиться приседать ниже параллели и не избегать классической становой, то дополнительные движения для этого бицепса могут и не понадобиться. -
#32 от Unis 30 Нояб., 2010 10:56
-
по теме. бицепс бедра изначально слабее квадра. поэтому можно убить сразу двух зайцев - вынести в начало тренировки упражнения на бб, тем самым обеспечив предварительное утомление всем группам мышц ног. хотя, все зависит от того, какова задача - если красивые ноги себе сделать или бицепс "подтянуть" - то да. если вес поднять - здесь совершенно другой подход нужен.
И не надо говорить фразу:" я же женщина!" На неё есть только один ответ:"Вот именно!"
правильно говорят, молчание - золото. вот например уфимец - вроде взрослый усатый дядька, а такие посты пишет - бенечка-школьник по сравнению с ним - профессор!
ЗЫ щас кому-то будет а-та-та по попе, от той самой женщины. а мы поржем
-
#33 от Rома 30 Нояб., 2010 11:40
-
http://ironmine.narod.ru/articles/simmons/overcoming_plateu_squat.htm
Интересный взгляд на роль бицепса бедра в приседаниях.
Действительно интересный подход -
#34 от Ul 01 Дек., 2010 11:03
-
ржать не надо.Здесь не конюшня.
так ты не будь "конем" и никто ржать не будет
ЦитироватьНа том и порешим.
в профиле у Юл я почему-то не замечаю ни указанных параметров (так понимаю что её бёдра больше моих 65,5см. А уж веса её я вообще поднять не смогу! И не надо говорить фразу:" я же женщина!" На неё есть только один ответ:"Вот именно!"
А если хочется более развёрнутого ответа,то моя землячка Попова забирая серебро на Олимпийских играх подняла такой вес,который я только приподнять смогу.
уфимец, я не поняла - это что, предложение «померяться пиписьками»? если ДА, то считай, что ты меня победил, бедро у тебя больше и твоя землячка поднимает, конечно же больше меня.
Только я не поняла, а при чем тут ты….., её олимпийская медаль – это что, твоя заслуга?
Мне кажется, что её достижения никак не могут служить для тебя поводом гордиться собой любимым или являться оправданием той чуши, которую ты не останавливаясьт несешь на форуме…. Ну и у меня к тебе встречное предложение - давай теперь меряться талией, у кого меньше? Шутка. 
Я не могу вести с тобой какие-то серьезные дискуссии потому, что чем меньше человек знает-тем крепче его убеждения, а пытаться сначала выучить тебя, высморкать, причесать, только для того что бы потом с тобой «поговорить»
….., как-то хлопотно и неинтересно, тем более, что тебе это не надо, тебе комфортно в твоем невежестве. Ты мне напоминаешь известного героя детской книжки – Незнайку. Незнайка ничего не знает, при этом ленив, но ему хочется обратить на себя внимание, а поскольку он никому не интересен, а учиться ему лень - он фантазирует, пытаясь привлечь к себе внимание. При этом фантазирует он напористо и порой даже агрессивно, везде лезет и как правило все портит……. Но тем не менее, Незнайка – положительный герой, и не смотря на свою бестолковость, он добрый и отзывчивый, он оптимист-креативщик и никогда не унывает, поэтому у него тоже есть своя друзья, которым с ним интересно….. я думаю, что и у тебя на форуме есть свои «читатели», но если ты так и будешь фантазировать и не возьмешься за книжки, то форумские знайки, винтики, шпунтики, пилюлькины и т.д. так и будут гонять тебя взашей или просто отмахиваться от тебя. 
зы/ Как говорит Анатолий - глупо отрицать знания..., а своей фразой "проверил на себе, остально меня не волнует" ты сам себя загоняешь в угол.... результатов-то нет..., на что тебе уже многократно намекали на форуме. вот и получается - проверил на себе, результатов нет, остальное меня не волнует а ведь здравый смысл подсказывает, что отсутствие результатов должно волновать.
Незнайка
-
#35 от Freed3d 01 Дек., 2010 11:37
-
Ul
+ много.
давно хотелось написать что нибудь подобное, но всегда сдерживался. -
#36 от Ul 01 Дек., 2010 11:50
-
уфимец......, послушайте мужчинка, что у вас за скотская манера засорять личку всякой дрянью? тебя же уже кто-то просил не гадить в личке.
что это за послание, о чем оно?А у меня есть ощущение что вы возомнили о своих умственных способностях с явным перебором.Если вы такая умная,то должны уметь читать.А то путаете обмен в-в с основным обменом.И при этом рассуждаете о влиянии стероидов на него.Хотя даже для тупых,но грамотных.в упаковке инструкция приложена.А в учебник по меду заглянуть не в состоянии.
Фото комика вы удачно подобрали
мне не лень, я отвечу.
у меня средние умственные способности, но на твоем фоне даже они зашкаливают и это никак не моя вина, просто тебе надо меньше пороть чушь, больше читать и пытайся думать.
я понимаю, что тебе это в диковинку, но читать я умею.
я ничего не путаю, я если не знаю, то лучше 10 раз спрошу у того кто знает или сама найду и прочту.
инструкции к стероидам для "тупых, но грамотных" я не читаю, а вот ты видимо читал, т.к. вид у тебя, как у типичного "читателя" с подорванной метаном эндокринкой и как следствие именно поэтому свое ожирение ты возводишь в культ.
что такое учебник "по меду".., это какая-то книжка, которая лежит в основе твоих "знаний"?
это не фото комика, это аватарка моего друга Mr.Bean'a, который смотрит на таких как ты и плачет от смеха.
-
#37 от Demon-966 01 Дек., 2010 11:56
-
Дамы и господа, тема перешла в выяснение отношений. Чтоб не разводить это далее на форуме. Тему блокирую. Всем кто отписался по теме большое спасибо! Я получил нужную мне информацию.