Тут такая проблема с питанием возникла: ночной анлим у мня с 1 до 8, тоесть ночью не сплю.
вот значет сплю с 17-18 до 1-2. Учеба с 8 до 13:30-15:30(по разному).
И как питаться чета незнаю как теперь.
Завтрак - 6.30
Ланч - в 9.50 или в 11.30 (как лучше ненаю)
Обед?
Ужин?
и в какое время лучше принимать аминокислоты при таком режиме.
посоветуйте плиз.
Если ты спишь до часу - двух, то и завтрак должен быть 1.30- 2.30! Ужин следовательно где то в 15.00 - 16.00 (примерно за два часа до сна). Обед по хорошему в 9 часов! И так по возможно, через каждые два- три часа ты должен питаться!
Интересно, а во сколько ты тренируешь?
Если ты спишь до часу - двух, то и завтрак должен быть 1.30- 2.30! Ужин следовательно где то в 15.00 - 16.00 (примерно за два часа до сна). Обед по хорошему в 9 часов! И так по возможно, через каждые два- три часа ты должен питаться!
Интересно, а во сколько ты тренируешь?
Ды ток на физре в институте, 1р в нед. Сейчас не до этого, т.к. учеба (ваще жесть).
Если ты спишь до часу - двух, то и завтрак должен быть 1.30- 2.30! Ужин следовательно где то в 15.00 - 16.00 (примерно за два часа до сна). Обед по хорошему в 9 часов! И так по возможно, через каждые два- три часа ты должен питаться!
Интересно, а во сколько ты тренируешь?
Ды ток на физре в институте, 1р в нед. Сейчас не до этого, т.к. учеба (ваще жесть).
А смысл тогда так волноваться насчет еды??? Если занимаешься один раз в неделю на физре... Еешь когда почуствуешь голод!
Амины я лично ем в любое время, особенно в институте между парами.
1 раз в неделю для ББ недостаточно, как мне кажется.
Сергей Анатольевич,у Вас и учёба хромает(во всяком случае,русский язык),и спортом толком не занимаетесь.Что уж тут про питание спрашивать!
Отвечать над по теме, а не так, чтоб "лишь бы ляпнуть"
В каждую бочку затычка