Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Чередую штанга... гантели, но нравяться больше гантели.

[Дымчатый]

Кстати пресс всегда и везде качать не обязательно,ведь когда делаешь базу например присед со штангой пресс несёт солидную нагрузку в качестве стабилизатора.Что касается штанги и гантелей я думаю их лучше совмещать,например Жим штанги лёжа+жим гантелей на наклоне 30-45 градусов .

[45Alex]

Я в конце каждой тренеровки делаю пресс.

[Jurist]

Я больше всего из грудных упражнений люблю жим шт. на горизонтали в Смите и жим гантелей на горизонтали. Считаю что гантелями грудь прорабатывается и забивается лучше, чем со штангой! Свободные веса вообще штука хорошая!

[Jurist]

Пресс мое не любимое упр-е, поэтому я его всегда делаю вначале тренировки, так сказать чтобы лучше приодолеть антипатию к этому упражнению (в конце трени обычно не охото) + разогреться в целом, перед накачкой!

[Skarlotka]

Я в конце каждой тренеровки делаю пресс.

А я вот наоборот, делаю в середине.
Поскольку это для меня самое не любимое упражнение, в конце тренировки ,часто появляется столько причин его не делать, что начал забивать на это. А в середине уже не отвертишься.
 Тренируюсь в лифтерском стиле, работаю примерно по 6 недельному циклу, пресс делаю первые 4 недели, а когда идет малое число повторений и большие веса (ближе к проходке) упражнение на пресс исключаю. Для меня обычной базы на пресс не хватает.

[45Alex]

Я больше всего из грудных упражнений люблю жим шт. на горизонтали в Смите и жим гантелей на горизонтали. Считаю что гантелями грудь прорабатывается и забивается лучше, чем со штангой! Свободные веса вообще штука хорошая!

Я то же в смите работаю.... свободные веса лучше блочных. В блочных роликов много.... легче веса идут.

[45Alex]

Пресс мое не любимое упр-е, поэтому я его всегда делаю вначале тренировки, так сказать чтобы лучше приодолеть антипатию к этому упражнению (в конце трени обычно не охото) + разогреться в целом, перед накачкой!

Неее лучше в конце..... тело хорошо разогрето, больше пользы для пресса.

[45Alex]

Я в конце каждой тренеровки делаю пресс.

А я вот наоборот, делаю в середине.
Поскольку это для меня самое не любимое упражнение, в конце тренировки ,часто появляется столько причин его не делать, что начал забивать на это. А в середине уже не отвертишься.
 Тренируюсь в лифтерском стиле, работаю примерно по 6 недельному циклу, пресс делаю первые 4 недели, а когда идет малое число повторений и большие веса (ближе к проходке) упражнение на пресс исключаю. Для меня обычной базы на пресс не хватает.

Стараюсь на каждой делать пресс.... но иногда бывает, что ..... ну ни как.... ну не хочу.

[Jurist]

Пресс мое не любимое упр-е, поэтому я его всегда делаю вначале тренировки, так сказать чтобы лучше приодолеть антипатию к этому упражнению (в конце трени обычно не охото) + разогреться в целом, перед накачкой!

Неее лучше в конце..... тело хорошо разогрето, больше пользы для пресса.

а я упр-ми на пресс наоборот разогреваю в целом тело и готовлю его к отягощениям.

[45Alex]

Обычная разминка+ гиперэкстензия.

[Jurist]

Так тут то вся и фишка - так как я не люблю делать пресс, я его УНИЧТОЖАЮ, причем даже суперсетами, именно вначале тренировки + офигенно разогреваюсь!

[45Alex]

Так тут то вся и фишка - так как я не люблю делать пресс, я его УНИЧТОЖАЮ, причем даже суперсетами, именно вначале тренировки + офигенно разогреваюсь!

Ну каждому своё. Я долго разбирался с животом, и по этому делаю в конце трени. Думаю так лучше.

[Skarlotka]

Так тут то вся и фишка - так как я не люблю делать пресс, я его УНИЧТОЖАЮ, причем даже суперсетами, именно вначале тренировки + офигенно разогреваюсь!

Ну каждому своё. Я долго разбирался с животом, и по этому делаю в конце трени. Думаю так лучше.

В конце трени удобно делать подъем ног в висе. И пресс качаешь, и тянешься.

[45Alex]

Так тут то вся и фишка - так как я не люблю делать пресс, я его УНИЧТОЖАЮ, причем даже суперсетами, именно вначале тренировки + офигенно разогреваюсь!

Ну каждому своё. Я долго разбирался с животом, и по этому делаю в конце трени. Думаю так лучше.

В конце трени удобно делать подъем ног в висе. И пресс качаешь, и тянешься.

Так как у меня проблемы с позвоночником, я за треню... раз 10 тянусь.