-
ЛАО С Днём Рождения!
от
Рыжий Орм
29 Июль, 2016 08:34
-
Леонид Алексеевич, с днём рождения!
-
#1
от
Jurist
29 Июль, 2016 08:38
-
Поздравляю! Будьте здоровы, долгих лет жизни!
-
#2
от
Anastasia
29 Июль, 2016 09:38
-
Леонид Алексеевич, сердечно поздравляю с Днём рождения!
-
#3
от
OlegGRO
29 Июль, 2016 13:05
-
Леонид Алексеевич, вiтаю! Отечественного одесского юмора и долголетия!
-
#4
от
Sergioni
29 Июль, 2016 15:05
-
Леонид Алексеевич, с Днём рождения!
-
#5
от
jagi
29 Июль, 2016 17:30
-
Леонид Алексеевич, с Днем Рождения!!! Всего самого наилучшего!!!
-
#6
от
Сергей Разумовский
29 Июль, 2016 19:25
-
-
#7
от
Уфимец
29 Июль, 2016 20:30
-
Ну вот и я наконец-то до компа добрался! Уже имел возможность поздравить лично,но с удовольствием поздравлю и здесь: здоровья,вам,крепкого! Здоровья и ещё раз здоровья! И пусть в доме будет достаток,любовь и благополучие!
А теперь то,на что я намекал: Хочу особо поблагодарить за вашу помощь! 6 лет назад я пришёл на этот сайт случайно,а увидев вашу фамилию,которая была мне по книгам хорошо знакома,конечно же остался! И хоть я был с немалым тренировочным стажем и не юным возрастом,что конечно не внушало надежды что я хоть как-то буду прогрессировать,но под вашим руководством дело пошло. Пошло,хоть я и не ставил никогда "железо" на первое место в своей жизни,а результаты периодически слетали то из-за неудачной сушки,то из-за жизненных обстоятельств,то из-за операции. Но всё равно! 6 лет назад я топтался на весе в 88 кг,и даже 90 не мог надолго удержать,а про сотку только мечтал. Сегодня с утра мои весы показывают 102 кг. Талия как топталась 6 лет в диапазоне 90-93 см,так и топчется по сей день-сюда я не прибавил ничего. В квадрицепсах я прибавил не более 3 см,застряв на отметке в 65 см (тут уж диктует свои условия колено и недавняя операция слила мне не мало см с ног). Но зато: грудная клетка плюс 10-12 см. Бицепсы с 40,5 см шесть лет назад,сегодня с утра на холодную показывают 46 см. То есть всю эту прибавку веса чуть ли не в 14 кг я собрал на верх тела. И это при моём стаже и моём возрасте! При том что "железом" я вынужден был,как и большинство людей,заниматься в свободное время,урывками,не выполняя и половины предписаний которые бы стоило выполнять,чтобы получить действительно хорошие результаты. Спасибо вам за опеку и консультации,Леонид Алексеевич! Без ваших подсказок я так и топтался бы все эти годы на одном месте и читал бы в сети "открытия британских учёных" и прочих интернет-тренеров )))))))) Я думаю что многие из сторожил сравнив свои результаты до ваших советов и на сегодняшний день,смогут отметить приятные изменения.
-
#8
от
Леонид Остапенко
30 Июль, 2016 16:43
-
Дорогие друзья, день рождения был вчера, а до сих пор идут поздравления по всем каналам... Сердечное всем спасибо за те теплые слова и добрые пожелания, которые вы произнесли в мой адрес! Именно эта ваша поддержка и доброжелательность заставляет меня постоянно творить, искать и генерировать работающие модели нашего благородного дела - воспитания сильных и красивых телом и душой людей. Всегда готов помочь советом и поделиться результатами моих исследований. Всех обнимаю!
Леонид Остапенко
-
#9
от
Tatonish
30 Июль, 2016 20:43
-
Леонид Алексеевич, поздравляю вас с прошедшим Днём Рождения! Здоровья, благополучия и успехов во всех начинаниях!
-
#10
от
Сергей Разумовский
29 Июль, 2018 23:49
-
Леонид Алексеевич, позвольте поздравить Вас с праздником!
Желаю здравствовать и хорошей работы и не менее хорошего отдыха!
Пусть багаж Ваших творческих идей не иссякнет никогда!
-
#11
от
Anastasia
30 Июль, 2018 02:03
-
Леонид Алексеевич, присоединяюсь к поздравлениям! Ура! С Днём рождения!
-
#12
от
Tatonish
30 Июль, 2018 04:43
-
Леонид Алексеевич, сердечно поздравляю вас с Днём Рождения! Желаю вам крепкого и здоровья и счастья.
-
#13
от
Леонид Остапенко
30 Июль, 2018 15:00
-
Друзья, большое спасибо вам и всем тем, кто присоединился к вам. Многие поздравили меня по телефону или в почте. Поскольку все ваши пожелания полностью совпадают с тем, чего я и сам хочу, мне остается только очень стараться, чтобы все их реализовать. И я обещаю, что буду стараться. Словом, вас не подведу.
С уважением - Леонид Остапенко
-
#14
от
OlegGRO
31 Июль, 2018 14:53
-
Поздравляю от души с Днем Рождения!
Сколько великих людей силовых видов спорта
родились недавно - и Арни-Терминатор, и ЛАО ))
Ещё раз поздравляю!
