-
#30
от
Jurist
06 Сен., 2010 18:43
-
И как не пробовал в 60 мин не укладываюсь..... хоть тресни.
а ты трехни стариной порезче!))))глядишь уложишься!
-
#31
от
45Alex
06 Сен., 2010 18:43
-
Из за наблюдений Юриста перешел на два раза в неделю, пока нравится, отдыхаю отлично да и сил с энергией на тренировках много. Так что осталось ждать результат 
Бенджамин, у тебя в твои года должно быть сил и гармонов.... выше крыши..... 3 раза для тебя норма и не филонь. 
Алекс, так то оно так! Я был когда то на его месте, мечтал о массе в 18 лет, но как я уже писал в какой то теме, кроме выносливости и силы данный тип накачки мне ничего не принес, уж очень быстрый в эти годы метаболизм у подростков)))) Хотя в этом есть и плюсы!!! Как никак лучше, на укрепленное сильное выносливое тело, будет нарастать мясо при правильном распределении нагрузки, питания и отдыха.
Но, каждому свое!Если Бенджамен хочет быть поздоровей (даже где то пожирней), лично советую ходить 2 раза в неделю.
Я же не оспариваю...
-
#32
от
45Alex
06 Сен., 2010 18:47
-
И как не пробовал в 60 мин не укладываюсь..... хоть тресни.
а ты трехни стариной порезче!))))глядишь уложишься!
Бесполезно, надо после каждого упр разобрать и собрать штангу .... гантели..... передвинуть скамью и т.д...... на это время нужно. А то будешь спотыкаться обо всё.... И так это время включаю в отдых, если ещё ужать ....... то только бегом.
-
#33
от
Jurist
06 Сен., 2010 18:47
-
И как не пробовал в 60 мин не укладываюсь..... хоть тресни.
а ты трехни стариной порезче!))))глядишь уложишься!
Бесполезно, надо после каждого упр разобрать и собрать штангу .... гантели..... передвинуть скамью и т.д...... на это время нужно. А то будешь спотыкаться обо всё.... И так это время включаю в отдых, если ещё ужать то ....... только бегом.
воооот...хорошая мысля, приходит опосля!))
-
#34
от
Бойкий
06 Сен., 2010 21:04
-
Для меня.
3 раза в неделю x 60 мин - на массе и силе. Как-то увлекся и довел до 6 раз в неделю, причем пахал честно. Перетрен жестокий.
На сушке прекрасно работает 4 раза x 40 мин.
-
#35
от
45Alex
06 Сен., 2010 21:42
-
Для меня.
3 раза в неделю x 60 мин - на массе и силе.
Как это?
-
#36
от
Бойкий
06 Сен., 2010 21:46
-
Для меня.
3 раза в неделю x 60 мин - на массе и силе.
Как это?
Вторник-Четверг-Суббота. Каждая тренировка укладывается в 1 час.
Или в чем вопрос?
-
#37
от
45Alex
06 Сен., 2010 21:50
-
На массу это одно, а на силу другое. Как удалось совместить в одной тренеровке?
-
#38
от
Бойкий
06 Сен., 2010 22:03
-
На массу это одно, а на силу другое. Как удалось совместить в одной тренеровке?
Нет-нет, не совместно. Работаю отдельно по фазам в 2-3 месяца. Но и в том и в том случае 3 раза в неделю.
-
#39
от
уфимец
06 Сен., 2010 22:06
-
У меня лучшими были две тренировки в неделю по минут 40.Набирал по 1кг в месяц в течении полутора лет
-
#40
от
45Alex
06 Сен., 2010 22:08
-
На массу это одно, а на силу другое. Как удалось совместить в одной тренеровке?
Нет-нет, не совместно. Работаю отдельно по фазам в 2-3 месяца. Но и в том и в том случае 3 раза в неделю.
Всё понял. А то думал как это.
-
#41
от
45Alex
06 Сен., 2010 22:09
-
У меня лучшими были две тренировки в неделю по минут 40.Набирал по 1кг в месяц в течении полутора лет
Ну твой голос за 2 тренеровки..... я увидел.
-
#42
от
уфимец
06 Сен., 2010 22:15
-
Ты за три?
Я три не потяну,пока спать не начну.
-
#43
от
45Alex
06 Сен., 2010 22:18
-
В первом посту написал. Да за 3.
-
#44
от
домашний
06 Сен., 2010 22:21
-
У меня лучшими были две тренировки в неделю по минут 40.Набирал по 1кг в месяц в течении полутора лет
И набрал,что без смеха не посмотришь