мышц вроде пару десятков ) все наврятли прокачаются за раз
Конечно нет! Их в целом можно забить посредством базовых упражнений, а вот специализированно нет. Поэтому новичкам обычно и советуют сначала заниматься базовыми упражнениями (за исключением становой тяги), а уже потом можно переходить к специализации.
Делаю все мышцы за треню. отдых между тренировками два дня. Тоесть в среднем 2,3 тренировки в неделю. Возможно я медленно востанавливаюсь, но через день идти не хочу. С другой стороны выкладываюсь очень сильно с применением ВИТа.
Фулбоди по ВИТ-у - это вы должны восстанавливаться как минимум неделю... А если тренируетесь 2-3 раза в неделю, значит что-то здесь не так
А что это такое - фуллбади по ВИТу ?
Решил попробовать тренероваться через день. Вроде нормально востанавливаюсь, прошёл уже так 5 тренеровок. Пока всё в норме. Правда стал принимать за час до тренеровки 2 капсулы G-Factor и три на ночь.
Самый подьем ощущается при 4 тренировках в неделю,но это для меня и по силовым системам
Ну я думаю вывод можно уже сделать..... 3 тренеровки в неделю (большее колличество голосов).