Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[фантом]

Ну..... короче, за печеночный гликоген в анаэробной работе можно не волноваться.
Самый мощный, быстрый в производстве и восстановлении субстрат – КреатинФосфат.

грнафик-то не очень точный. глюкоза и на первых секундах используется...но очень не значительно

[Ul]

Ну, я к тому, что гликоген, мы, видимо, будем копить для будущих поколений. Про запас складывать.  Чтобы ни-ни. 

скелетные мышцы используют свой гликоген в бескислородном режиме не полностью, а всего 5% энергетических запасов! Остальные 95% выводятся в кровь в виде молочной кислоты (лактата). Эта молочная кислота (лактат) поступает в печень, превращается в глюкозу и может использоваться повторно.

[BlackFox]

грнафик-то не очень точный. глюкоза и на первых секундах используется...но очень не значительно

Эм, а параболическая ветвь и показывает, что используется, но незначительно. )

[Ul]

грнафик-то не очень точный. глюкоза и на первых секундах используется...но очень не значительно

Ну Вы блин даете (с)  .... а гликолиз - это что такое? 

[Ul]

КАРОЧЕ Склипасоффские  Пластическая компенсация происходит только после пластической деградации, которая в свою очередь происходит только при работе мышце в режиме топливного голода и заполнении ее лактатом. Какой из ентого вывод? 

[Unis]

ммм.. ацидозить? 

[Ul]

так..., девушка! Вам кушать надо, а не ацидозить.

[BlackFox]

ммм.. ацидозить? 

дропать   

[Ul]

вариантов масса... и это в том числе

[BlackFox]

вариантов масса... и это в том числе

тогда с кажем в общем... продлевать и задействовать максимальный пул - до истощения... далее по тексту?

так пойдет? 

[фантом]

Ну Вы блин даете (с)  .... а гликолиз - это что такое?  

вопрос с подковыркой. интересно проверить мои знания?

КАРОЧЕ Склипасоффские   Пластическая компенсация происходит только после пластической деградации, которая в свою очередь происходит только при работе мышце в режиме топливного голода и заполнении ее лактатом. Какой из ентого вывод?  

Склипасоффские отвечают . между прочим наткнулся я на форум посвященный йоге, тема там была о растяжке и возникновении МТ. так вот, они могут возникать и при отсутсвии нагрузки то бишь без режима топливного голодания, НО В ОЧЕНЬ МАЛЫХ КОЛ-ВАХ

мда.. и я ухожу

[Ul]

  шутку понял.... смешно (с) Пендальф "Братва и кольцо"

главное мРНК не пожечь сдуру ..., хватит флудить, я не поняла про что тема, но называется "Адаптация" так, что ухожу я от вас

[BlackFox]

главное мРНК не пожечь сдуру ...

Это ж уже вроде обсуждалось, про стописят сетов с тройными дропами (ну или типа того). 

[фантом]

Собсно сабж
кто как относится к сознательному здерживанию рабочих весов/повторений/подходов

Везде бытует мнение что нельзя давать мышцам адаптироватся к нагрузкам
ругелярно менять упражнения
диапазон подходов/повторений
иначе рост мышц остановится

на своей же практике замечал только хорошее
всегда полон сил
и легче прогресировать в определенно выбранной мышечной группе
так как восстановление проходит по суте гораздо быстрее
и что не мало важно ефективней
еше нужно отметить что риск травмироваться гораздо меньше

собственно по  теме
пока прёт ничё менять не нуно.