Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Да

6 (54.5%)

Смотря какие

1 (9.1%)

Все зависит от самого человека

4 (36.4%)

Под чутким руководством тренера

0 (0%)

Под постоянным наблюдением врача

0 (0%)

Все мы не без дефектов

0 (0%)

Не желательно

0 (0%)

Нет

0 (0%)

Категорически нет

0 (0%)

Проголосовало пользователей: 11

[ЭнтомологNET]

  Здравствуйте товарищи спортсмены!!!
Уверен, что среди вас великое множество любителей данного вида спорта, я имею ввиду не профессионалов, хотя моя тема относится к обоим категориям граждан...
   Родился я значит в прошлом столетии с большим недостатком своего здоровья, а именно - "Врожденный порок сердца" - многие наверняка сразу отпишут примерно следущее - Что ты здесь потерял, или забудь об этом виде спорта и т.д.
   Я не говорю, что я собираюсь выйти на соревнования и кому-то, что-то доказать, нет совсем не то... Суть дела в том, что вид спорта не только впечатляет своим размахом, красотой и грацией, но и дисциплинирует, придает уверенности, развивает мудрость, характер, силу воли... За что я его и люблю...
   Поделитесь со мной своими мыслями, дело в том, что мысли, типа - брось, не рискуй, надорвешься - не канают... Помню еще в 9 лет я попросил отца купить мне пару гантелей, чтобы тайком от соседей, врачей и матери заниматься с тяжестями и ведь получил такое удовольствие. Повзрослев, примерно в 19 лет, я решился пойти в тренажерный зал, но этот постоянный страх - вдруг тренер заметит неполадки моего здоровья, вдруг вышвырнет из зала. Но и этот страх я поборол... Возможно тренер и заметил, но для него важнее была экономическая сторона вопроса, нежели указать на мои недостатки, известно только всевышнему, как было на самом деле.
   Я по большей части хотел бы от вас получить советы - как можно заниматьсчя с железом, минимизируя нагрузки на сердце, ведь допустим такое упражнение, как присяды со штангой, очень нагружают его, а вот допустим разгибание ног в тренажере - менее. Тут возможно, кто посоветует программу тренинга, может на чтото нужно обратить большее внимание, например на диету, или отдых, возможно подбор весов снарядов, на контроль общего самочуствия... Тут кстати тоже складывается интересная тенденция - не ходя в спартзал продолжительное время, я могу забраться по лестнице до третьего этажа без заметноцй отдышки, если же занимаюсь , то и до девятого этажа не составляет проблем (ЖЕЛ повышается), также улучшается сон, но утрам просыпаюсь менее разбитым, настроение приподнятое, в теле ощущается легкость и в тоже время сила... Сидячий образ жизни, как мы с вами знаем, тоже ничего полезного не приносит... Помогите оптимизировать свои порывы!!!


    С уважение к своим братьям по железу!!!

[Кирилл Власов]

Вопрос интересный.
Тебе надо почитать труды каких-либо тренеров о влиянии тренинга на сердечную деятельность.
При каком виде тренинга,сколько повторений,продолжительность подхода -какая нагрузка на сердце.
Если делать присед на 20 раз-то это однозначно тебе вредно будет.
Может тебе на 3 раза делать можно-не больше?
Лучше почитать научную литературу-докторов всяких.

[Signature]

    Ответил "ДА", по одной простой причине, ББ очень тесно связан с медициной, и потому человек занимающийся бодибилдингом волей-неволей обязан иметь знания и из галузи медицины. Нужно уметь, как минимум, анализировать своё собственное состояние здоровья, следить за частотой пульса, давлением и общим самочувствием, прислушивайтесь к своему организму и его советам.
    При светлом разуме и правильном подходе к упражнениям никакой врождённый недостаток не станет на пути к совершенству.

[Sic]

Хорошая тема. Я из тех людей которые занимаются железом ради здоровья!
Природа меня наградила еле рабочим клапаном сердца, деформацией грудной клетки (с левой стороны, как раз чуть ниже сердца) и худобой.
В школе я был освобождён от уроков физкультуры, а врач разрешил делать только зарядку. Ни какой речи о занятиях с отегащениями и не могло быть. Я еле мог 30 кг пожать. Стыдно конечно, но здоровья нет, что тут поделаешь.

Заниматься начал сам, в домашних условиях. Перед тем как перейти к железу я начал тренировать сердце. Первые 2 месяца я просто делал, что то типа утренней зарядки с гантельками. Так же бегал 3 раза в неделю. По пол часа... в умеренном темпе. Сердце так же поддерживал фармой.
Потом наконец перешол к железу. Занимаюсь дома. Приобрёл почти даром старенькую штангу, стойки для приседа, скамья из табуреток:) , так же есть турник, гантелей дофига и гири. Вообщем необходимые базовые упражнения я мог делать.
Занимаюсь 7 месяцев. Весил 63 кг, щас 73 кг, при росте 177. Возраст 20 лет.
Жму 70. приседаю 80. 3x4-6. Результаты конечно не крутые... но для такого инвалида как я, который занимается в домашних условиях думаю не плохо.

Всем обделенным здоровьем советую заняться спортом, но с осторожностью. Прислушивайтесь к своему орагнизму. И не забывайте про ещё одну важную мышцу - ваше сердце. Да, тренироваться для меня было очень тяжело, но игра стоит свеч.

[Сергей Разумовский]

Ну раз есть такое большое желание,то надо заниматься! Сколько случаев,когда врачи рты открывали от возможностей организма!
Главное прислушиваться к себе.
Начинать лучше с ходьбы,постепенно переходя на бег,и только потом железо.