Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kontexs]

Такой вопрос: при отжиманиях на брусьях грудина пытается сжаться или вытянуться?

[Илья Лобненец]

Боюсь оказаться некомпетентным, но мне кажется, в нижней точке на неё приходятся растягивающие усилия, т.к. и грудные оказываются в растянутом положении. Боль в грудине как раз и может быть спровоцированна микронадрывами в месте крепления больших грудных мышц.

[Камаз]

Такой вопрос: при отжиманиях на брусьях грудина пытается сжаться или вытянуться?

Грудина растягивается.

[kontexs]

спасибо. т.е в ширь растягивается?

[kegl1n]

Всем Привет) Я занимаюсь на брусья около полу года, во время подхода, когда я опустился, у меня хрустнула верхняя часть грудной кости(такое ощущение как будто что-то разошлось там). Теперь не могу вообще заниматься на брусьях, начинается сильная боль в этом месте(( Посоветуйте что мне делать.

[Сергей Разумовский]

Сходить к врачу и сделать рентген.

[Камаз]

Такое у всех бывает в начале тренировок. Замените пока брусья на отжимание от скамьи, сначала с собственным весом затем с отягошениями. Когда дойдете до 20кг смело переходите на брусья. Гарантирую ни каких болей не будет.

[Dобрый]

Всем Привет) Я занимаюсь на брусья около полу года, во время подхода, когда я опустился, у меня хрустнула верхняя часть грудной кости(такое ощущение как будто что-то разошлось там). Теперь не могу вообще заниматься на брусьях, начинается сильная боль в этом месте(( Посоветуйте что мне делать.

хрустело и не раз, но занятиям это не мешало

[Илья Лобненец]

Расскажите, пожалуйста, а где находится "грудная кость"? 

[MUSCULUS]

Расскажите, пожалуйста, а где находится "грудная кость"? 

такого анатомического понятия, как грудная кость нет.
в середине груди спереди от шеи (ямки -впадины) до живота тянется грудина - узкая кость по форме напоминающая кинжал, суживающаяся к животу внизу...к ней спереди посредством хряща крепятся ребра...

[Илья Лобненец]

Расскажите, пожалуйста, а где находится "грудная кость"? 

такого анатомического понятия, как грудная кость нет.
в середине груди спереди от шеи (ямки -впадины) до живота тянется грудина - узкая кость по форме напоминающая кинжал, суживающаяся к животу внизу...к ней спереди посредством хряща крепятся ребра...

Вот это уже больше похоже на правду.
Теперь вопрос: "Где же у парня хрустнуло?"
Может ему стоит все же сходить к врачу, сделать снимок, а не пускать дело на самотек "бывает, хрустнет, болит.. Не можешь больше на брусьях отжиматься? Отжимайся пока что от скамьи! Авось, потом само пройдет и сможешь опять отжиматься..."

[llleFF]

Такое у всех бывает в начале тренировок. Замените пока брусья на отжимание от скамьи, сначала с собственным весом затем с отягошениями. Когда дойдете до 20кг смело переходите на брусья. Гарантирую ни каких болей не будет.

я не понял, а как от скамейки с доп весом отжиматься ? разъясните плиз.

[Scalewater]

Такое у всех бывает в начале тренировок. Замените пока брусья на отжимание от скамьи, сначала с собственным весом затем с отягошениями. Когда дойдете до 20кг смело переходите на брусья. Гарантирую ни каких болей не будет.

я не понял, а как от скамейки с доп весом отжиматься ? разъясните плиз.

ступни кладешь на вторую скамейку и на квадрицепсы кладешь 2 блина по 25 кг.

[kajuga]

Тоже так на брусьях попал, неприятно. Боль исключительно в нижней позиции на брусиках. месяца 4 к ним даже не подходил, на грудь, заднюю часть руки ограничивался обычным жимом (ну и +фр жим - люблю его, зарразу)  - болеть перестало.

[Камаз]

Такое у всех бывает в начале тренировок. Замените пока брусья на отжимание от скамьи, сначала с собственным весом затем с отягошениями. Когда дойдете до 20кг смело переходите на брусья. Гарантирую ни каких болей не будет.

я не понял, а как от скамейки с доп весом отжиматься ? разъясните плиз.

Руки на одной скамейке, ноги на другой. Лицом в верх.