Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Archi]

Что делать если не вытягиваю штангу в жиме лежа, а рядом никого нет?

[Варяг]

если вес небольшой можно скатить вниз. Можно на грудь положить , передохнуть пару сек и выжать, правда могут капиляры полопатся.

[Сергей Разумовский]

Нужно кричать как резаный: ПОМОГИТЕ! HELP ME! HELP ME!!!

[Archi]

Если вес относительно маленький то вытянуть вроде кое-как да можно. А вот что делать если вес большой? и если рядом вооообще никого нет? допустим купил я себе домой наклонную скамью и гриф и вот такая ситуация происходит?

[Москит]

Можно наклонить набок, чтобы блины свалились, а вообще, лучше не эксперементировать.

[Archi]

Хм, ок, а если рядом женщина, то она сможет помочь вытянуть 90 килограмовую штангу?

[Варяг]

смотря какая женщина

[sting]

Силовая рама нужна тогда дома. Безопасность важная вещь, нельзя ей пренебрегать. И если нету рядом никого то не доводить до такого отказа.

[Сергей Разумовский]

Сможет ли Вам женщина помочь или нет,зависит,от её желания.....А если серьёзно,то это зависит от того,насколько отказали Ваши мышцы,если немного,то,конечно,сможет.И для начала,её придётся научить страховать,чтобы не вышло так: схватилась не посередине,а с одного конца.

[Сергей Разумовский]

Правильно Стинг говорит!

[Сергей Разумовский]

Можно наклонить набок, чтобы блины свалились, а вообще, лучше не эксперементировать.

Если штанга с замками,то такой фокус не получится.

[Москит]

Если дома занимаешься, то либо надо не в отказ, либо чтоб был страховщик, пускай даже женщина, там всего-то пара килограмм усилия нужно (если конечно не собираешься бомбить негативными сетами).

[Archi]

ок, понял, значит жим лежа тока в присутствии мамы буду делать)

[Сергей Разумовский]

Когда я жму узким хватом и не выжимаю последнее повторение,то кладу штангу на грудь,перехватываю широким - и выжимаю.Но в классике это не прокатит.

[pvp30]

Жим лежа через доску делай, примерно так, только доска потоньше должна быть  , можно брать большие веса, риск травмы можно свести к минимуму

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=dQLDBTEZQvA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=dQLDBTEZQvA</a>