Чем ближе вы подходите к достижению своего потенциала, тем меньшую роль играет накачка. Артур Джонс продемонстрировал мне это на одной из тренировок Серджио Оливы в 1971г. Перед тренировкой Джонс измерил обхват правой руки Оливы в напряженном состоянии и получил результат 20 и 1/8 дюйма.
Джонс заставил Оливу выполнить циклы для ног и туловища, прежде чем перейти к тренировке рук. Цикл состоял из сгибания рук со штангой, сгибания рук на тренажере «Наутилус» и сгибания запястий со штангой. После этого Джонс велел Оливе лечь на пол и вытянуть руки, чтобы кровь могла свободно прилить к мышцам, Через полторы минуты он попросил Оливу встать и напрячь правую руку для измерения.
Рука Оливы блестела от пота, на ней четко выступили вены, а бицепсы и трицепсы были накачаны до массивных пропорций. Он едва мог, как следует согнуть руку в локте и его правая рука выглядела на несколько дюймов больше левой.
Артур подозвал меня поближе. Тонкая лента, обёрнутая вокруг руки Оливы, показывала 20 и 1/8 дюйма – ровно столько же, как и раньше.
Джонс объяснил, что раньше измерял руку Оливы в сходных условиях и всегда получал такие же результаты. Да Олива ощущал накачку и его руки выглядели накачанными. Но окружность его руки не увеличилась.
Когда какая-либо из ваших мышц – например, бицепс или трицепс – полностью раскрывает свой потенциал, в ней просто не остается места для избытка крови и жидкостей. Возможно, кровь скапливается у суставов, где трудно провести измерение по сравнению с брюшком мышцы. Это объясняет тот факт , почему рука, которая выглядит накачанной, на самом деле не больше, чем в не разогретом состоянии.
Джонс пришел к выводу, что размер мышц рук при полной накачке указывает на потенциал их роста. Поэтому, если при полной накачке ваши руки на дюйм больше обычного, значит, у них есть потенциал для роста, как минимум еще на дюйм.
Эллингтон Дарден
Автор
Тема: Генетический максимум (Прочитано 3807 раз)
