Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zyber]

Цитировать
Итого:
по схеме №2:
День первый:
- Присед.
- Подъем на биц.
-3 дня отдыха
День второй:
- Жим лежа
- Тяга гантели в наклоне
- Тяга к подбородку.
-2 дня отдыха
- по новой...
Возможно будут какие то коррективы с Вашей стороны?

Не понял. А в чем идея?
Временный рост будет в ногах и жиме.

Опять чувствую себя идиотом.
Идея в том, чтобы путем ацидоза стимулировать клетки к гипертрофии.
Почему только ноги и жим?
Остальные МГ не будут реагировать? Почему?
Затем, если эксперимент будет удачным буду менять тип стимула.
В чем грубейшие ошибки?

3) укладываюсь ли я приблизительно в 30% пул ДЕ для вызова гормонального отклика во второй день?
Про 30% - это не ко мне. В экстрапирамидальных проприоцептивных импульсах и лимбической системе мозга гномов со счетчиками в руках пока не обнаружено.

У Вас фобия цифр?
Пост никак не могу найти, где Вы писали о том, что для сдвига гормонального фона необходимо закисление больших групп мышц (точной формулировки не помню), Вы еще на ЛАО ссылались, что именно это ЛАО и называет 30% задействованием МГ.

[S.I.D.]

Идиотом себя чувствовать не нужно!То,что стоит первым и будет прогрессировать.А тяги и бицепс-однотипные движения!Неужели так сложно?Или все должен Саша обьяснять?

[Mr.Bean]

Идея в том, чтобы путем ацидоза стимулировать клетки к гипертрофии.

Вы это ... не употребляйте таких словосочетаний... .
Я ранее писал не про то, что 30% активированного пула гарантировано приведут к выбросу гормонов (это ЛАО писАл, я на него как на автора может сослался  - вот к нему и задайте вопросы: сколько, чего, куда и как).
Я писал (недавно) про то, что эффективно наращивать можно в одно время ок. 35% от всей массы мышц.
Вы хотите пустить ВСЕ тело по развивающим нагрузкам? Ресурсов-то хватит?

[Zyber]

То,что стоит первым и будет прогрессировать.

Почему?

А тяги и бицепс-однотипные движения!Неужели так сложно?

Вы хотите сказать, что будет перехлест по двуглавой?
Гантель я тяну спиной, а не бицом.

Или все должен Саша обьяснять?

Ну почему сразу должен.
Если возникают вопросы, надо задавать. Зачем тогда форумы?

[Mr.Bean]

Почему?

Счас будет гениальный ответ...:

Потому!

[S.I.D.]

 В первом движении(если естественно не переборщите с разминкой)-Вы сами себе хозяин в полном смысле этого слова!Свежая НС и никакого закисления!"Перехлест",как Вы изволили выразиться, будет и по двуглавой и по дельтоидам от стыковки тяги  и жима в разные дни.Ну, а что бы тянуть "только спиной"-надо оставлять руку с гантелью всегда согнутой!Вы ТАК исполняете?

[S.I.D.]

 Лично я уже полтора года тренируюсь (и доволен)по модифицированной методике H.Rambod "FST-7".Силовая работа и пампинг совмещены всегда!

[Zyber]

Вы это ... не употребляйте таких словосочетаний... .

Почему? 

Я ранее писал не про то, что 30% активированного пула гарантировано приведут к выбросу гормонов (это ЛАО писАл, я на него как на автора может сослался  - вот к нему и задайте вопросы: сколько, чего, куда и как).
Я писал (недавно) про то, что эффективно наращивать можно в одно время ок. 35% от всей массы мышц.
Вы хотите пустить ВСЕ тело по развивающим нагрузкам? Ресурсов-то хватит?

За дезу извиняюсь.

"Перехлест",как Вы изволили выразиться, будет и по двуглавой и по дельтоидам от стыковки тяги  и жима в разные дни

Перехлест - слово не моей выдумки. Не я его первый употребил.

Ну, а что бы тянуть "только спиной"-надо оставлять руку с гантелью всегда согнутой!Вы ТАК исполняете?

Конечно нет.

Блин... Неужто под двудневку не получится заточить схемы...

[Mr.Bean]

Тут мало кто слышал про идеи Хэни  

[S.I.D.]

 Идеи Hany-не новы.Это давно предлагал и В.Жиронда(8Х8 или 10Х10).Дело в точном подборе движений и объема работы под себя и совмещении силовой деструктивной работы с ацидозно-растягивающим фасции тренингом!

[Ul]

Блин... Неужто под двудневку не получится заточить схемы...

ПАМАГИТЕ ЧИЛАВЕГУ!!!

[S.I.D.]

Блин... Неужто под двудневку не получится заточить схемы...

ПАМАГИТЕ ЧИЛАВЕГУ!!!

А чем,собственно?И вообще какая то очень примитивная схема.Так мышцы не строят!

[Ul]

Zyber, давай быхти скорей  чё хотел, пока дядьки "оттаяли"

[Zyber]

Zyber, давай быхти скорей  чё хотел, пока дядьки "оттаяли"

Дяденьки, набросайте схемку, будьте добре.


Ul, спасибо за поддержку, конечно, но понимаю что никто за меня ничего не нарисует.
Дали пищу для размышления и как говорится дерзайте.

[Mr.Bean]

Тело делите пополам. Вот и все.