Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr.Bean]

Вопрос можно перефразировать так:
"А как молотком гвоздь забить?"
 

[Mr.Bean]

Вы мне скажите только одно, Вы тренинг на микротравмы (чтоб попроще) использовать будете? Или нет?

[дервиш]

Хе,Саш,о каких-то серьёзных изменениях говорить смешно. Но! "Воротничок" появился!!!
ваще ни когда о нём не думал. И это на фоне сброса веса и довольно хренового питания.

[Mr.Bean]

...а "воротничок" ... это чего такое?

[фантом]

Вы мне скажите только одно, Вы тренинг на микротравмы (чтоб попроще) использовать будете? Или нет?

уже использую!

 

[Mr.Bean]

Тогда КАКАЯ РАЗНИЦА!?
Увеличится там плотность укладки на такую-то или на другую величину...?
Это уже не принципиально.

[дервиш]

Где ключицы сходятся под горлом. :)))

[Mr.Bean]

дервиш
Жесть... .
А чего делали?

[дервиш]

Жим на наклонной,разводки на наклонной и жим в станке Хаммер/Стерлинг.(сидишь,перед тобой ручки,жмёшь их:)))  ) хрен знает как обьяснить...пойду картинку искать :)

[Mr.Bean]

Да знаем, в зале есть такая штука... .

[дервиш]

Прикольная :))) и вес можно душевный взять,но использую 30+30

[Mr.Bean]

А на что  направлен тренинг с преобладанием микротравм?

(ну я там... ранее писАл...) .  

по поводу негативов.
можно ли не применять их и обойтись обычной работой(опускание и подъём отягощения)

А эта работа вызовет гарантированные микротравмы равномерно по всему работающему пулу?

[Mr.Bean]

а негтивы это выполнят эффективно? ведь в стандартной работе тоже присутствуют негативы

Ну Вы то сами как считаете?
 И какая работа по Вашему будет вести именно к гиперплазии?

на последующие восстановление МВ конечно же. если честно, то смысл вопроса мне не ясен

Логично предположить, что работа на микротравмы должна вызвать микротравмы... .

[Mr.Bean]

я считаю негативы (120-125%ПМ) вызывают больше микротравм, нежели простая работа "вверх-вниз". просто такая работа чревата травмами. использовать негативы лично я не имею желания.
по поводу зарождения новых волокон под влияниям тренеровок я уже своё мнение писал .
 если гиперплазия есть, то я несомненно хотел бы знать как её добиться.

Вооот тут мы целый ГОД обсуждали опасно-не опасно, будут микротравмы-не будут ... .
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=11021

Если Вы говорите, что не желаете делать негативы, то что Вы имели в виду, когда писали вот это:

Цитата: Mr.Bean от Сегодня в 21:04:27
Вы мне скажите только одно, Вы тренинг на микротравмы (чтоб попроще) использовать будете? Или нет?

уже использую!

[KomRAD]

Вопрос такой, как можно достигнуть МТ без использования таких весов? Для моих суставов работа и с 100% ПМ более чем чуствительна.