Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[KomRAD]

Ещё один вопрос в Мр. Бину:

Интуиция мне подсказывает, что микротравмы микротравмам рознь. Т.е. есть микротравмы, которые приводит к гиперплазии, а есть, которые только расходуют энергетические ресурсы. Вы как думаете?

[Mr.Bean]

Вопрос такой, как можно достигнуть МТ без использования таких весов? Для моих суставов работа и с 100% ПМ более чем чуствительна.

Я описАл 4 способа и вес в 120% там только в одном.

Интуиция мне подсказывает, что микротравмы микротравмам рознь. Т.е. есть микротравмы, которые приводит к гиперплазии, а есть, которые только расходуют энергетические ресурсы. Вы как думаете?

А кто внутри мышц , или не мышц, определяет какая именно нанесена микротравма...?
 

[KomRAD]

Мы и выбираем :) когда используем те или иные техники, т.е. меняем темп, время под нагрузкой, амплитуду, диапазон и вес отягощения

Дайте ссылочку на ваш сайт, пожалуйста

[AnatolyR]

на ЖФ негативы пробовались неоднократно и не одним человеком
прогресс конечно какой-то был но что-то не совсем не выдающийся что-ли
а в последнее время вообще никого не слышно, а главное не видно
а на иностранном сайте www.pure-hit.com люди постоянно делают негативы
и монстров массы пока не наблюдается.

вы уж простите что я вам теории порчу...
просто фантазии это одно а реальная жизнь совершенно другое.

[Mr.Bean]

Мы и выбираем :) когда используем те или иные техники, т.е. меняем темп, время под нагрузкой, амплитуду, диапазон и вес отягощения

А пример такого выбора можно?
Я лично себе не очень представляю столь широкий диапазон вариаций... .

Дайте ссылочку на ваш сайт, пожалуйста

Сайта давно нет.

[Mr.Bean]

На ЖФ ОФФИЦИАЛЬНО негативный тренинг по ПРИСТУ открыто использовал только Кожуркин.
КЕС - вписал их в свой тренинг, остальные именно "попробовали".(каким-либо образом ассимилировали со своим тренировочным планом)... .
 

[KomRAD]

Ну например, давайте помыслим немножко. Можно взять вес поменьше, допустим 60% вместо 120%. Тогда негативы будут выполнятся при большем закислении мышц, в результате - больше МТ по идее

[Mr.Bean]

Ну например, давайте помыслим немножко. Можно взять вес поменьше, допустим 60% вместо 120%. Тогда негативы будут выполнятся при большем закислении мышц, в результате - больше МТ по идее

Откуда такой вывод?

[KomRAD]

Вывод из того, что при сильном закислении нарушаются структуры сократительных белков (если не ошибаюсь третичные - актина)

[Mr.Bean]

Что есть "сильное закисление" в Вашем понимании?
И какой режим работы с 60%ПМ должен привести к такому эффекту...?

[KomRAD]

Кстати, недавно тут задался вопросом, почему при частом выполнении сетов до "жжения", т.е. до максимального закисления, с каждым разом этого самого жжения достигнуть тяжелее? У кого есть мысли по этому поводу?

[Mr.Bean]

Кстати, недавно тут задался вопросом, почему при частом выполнении сетов до "жжения", т.е. до максимального закисления, с каждым разом этого самого жжения достигнуть тяжелее? У кого есть мысли по этому поводу?

Действительно ... интересно, почему же вот такое происходит, да еще наряду с пропаданием пост-болей при таком же объеме работы... .
 

[KomRAD]

Сильное- это состояние, ну так скажем не очень приятное. Ну 60% может быть я погорячился, но всё равно закисление при работе с таким весом будет больше чем с  весом 120%, так как время сета значительно возрастает

[KomRAD]

Действительно ... интересно, почему же вот такое происходит, да еще наряду с пропаданием пост-болей при таком же объеме работы... .

Мне интересен ваш взгляд, поделитесь - если не секрет. Лично меня это подталкивает к мысли о перерождении волокон в результате сильного закисления.

[KomRAD]

Ну почему же, вполне логично, если принять во внимание тот факт, что большое закисление сильно нарушает работу клетки, так почему же именно в этом состоянии не возникать травмам?