Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BlackFox]

Ну тут все просто,
2 сета по 20 сек и в последнем отказ выходит на 22 секунде - спокойно добавляйте вес во втором сете на следующей трене... или, если шаг нагрузки позволяет в первом и во втором.

Сработало с аптечной точностью. Прибавил вес во втором - позитивный отказ словил на 16й секунде, добавил около 2 секунд негативом. Отмечу, что после этого подход на 30/30 ощутил как "более качественный".

[Mr.Bean]

Что творится, что делается.... . 

[KomRAD]

Мр. Бин, посоветуйте хорошее травматическое упражнение на бицепс. Никак не удается его гипертрофировать. За всё время занятий ни разу не помню, чтобы он болел. Зато брахиалис постоянно болит, и вроде как растет.

[anaschu]

2 вопроса..Что такое дропы и и почему от них рушится матричная рнк?

3-ые дропы не эффективны, порушим мРНК. Лучше второй сет через 7-10 минут забабахать.
Вес нужно значимо сбрасывать 1 раз.

Очень странные ощущения,но сегодня всё ломит.

Эт-точно... . 

[Mr.Bean]

http://www.google.ru/search?q=%E4%F0%EE%EF-%F1%E5%F2

[anaschu]

Один научный человек, занимающийся различными мышцами, во сновном актином, миозином, тяжелыми, легкими цепями их...Сказал на лекции,что причина отказа мышц вовсе не лактат и не ацидоз поэтому, а внутриклеточный кальций...Что именно он хотел сказать этим, я не понял.
Если очень нужно, могу его отловить и ещё раз поговорить.
Тогда может стоит сказать, что эффект от болшого времени под нагрузкой для хардгейнеров велик не только из-за лактата, а из-за чего то ещё.
Скажем, из-за гипоксии и накопления аммиака в мышце при длительной работе  как следствие - повсеместный выхода кальция из различных пуллов клетки...А за ЭТОЙ деструкцией может следовать что угодно.
Ну, это для примера, что надумать можно много чего.
Если откинуть лактат как основную причину отказа мышц

[Mr.Bean]

Как фамилия лектора,не подскажете (и в каком ВУЗе)?

Если очень нужно, могу его отловить и ещё раз поговорить.

Отловите,конечно. Человек понимает что он говорит, судя по первому предложению.

[Ul]

Один научный человек, занимающийся различными мышцами, во сновном актином, миозином,

Я тоже слышала про них, это вроде мышцы антогонисты, не помню только кто из них сгибатель, а кто разгибатель..... 

[lemora]

Юль,расскажи,что это за мышцы и как их нужно тренировать reas

[Ul]

Это секрктная информация. Есть еще секретные мышцы митохондрии и миофибриллы. Информацией про все эти мышцы и про так как их нужно тренировать владеют только преподаватели ВУЗов и то не все...... 

[lemora]

  Вот так всегда.Думаешь,только ты докапался до истины,и тут на тебе.....
Пойду в преподаватели,чтоб знать все тайны

[Ul]

Mr.Bean, это транскрипция?

[Mr.Bean]

похоже на то... красиво все крутится!

[Ul]

Вот такой бы мультик про диструкцию и про ацидоз..... начиная с гантели и вглубь..... до самой ДНК, и обратно 

[AnatolyR]

у меня не открывается файл