Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alaija]

мр.Бин, вот и я о том же.

[Ul]

Ul а какой у вас рост?

утром 157........., вечером, когда с коромыслом иду домой, 156

БЛИН ЧО СЕНЯ ТВОРИЦЦА С СЕРВЕРОМ IM?!!!!! или это только у меня?

[Mr.Bean]

У всех ... с ночи.
 

[ОК]

У меня тоже утром 07-00 не работал.

[ОК]

Я с этим не спорю, но хочется узнать реально бедро можно эффективно растить без роста Ягодиц?

Йа думаю да... .
Маленький достаточно узкий таз ... и такое бЭдро!
 

 Смотрю на фото и визуально 60/90 и бедро 57. (про грудь не знаю, но кажется не больше 2, скорее 1+)
 Надеюсь в размерах не сильно ошибся?

 Mr.Bean как росло бедро без ягодиц?
 Что делать и не делать.
 Классический присед думаю не делали?

 Фотка не прикрепилась
 

[ОК]

 

[Mr.Bean]

Mr.Bean как росло бедро без ягодиц?

Присед. 

[ОК]

Mr.Bean как росло бедро без ягодиц?

Присед.  

какой присед и как?
если ноги широко и глубоко приседать то ягодицы то же расти будут.
Какое у девушки соотношения размеров  талии, ягодиц и бедра?

[Mr.Bean]

А-а ... . понял. 
Девушка на аватарке - это я сам не знаю кто! Фото с блога в инете.
 

Извините, что ввел в заблуждение.
Это просто ориентир, что такое вообще достижимо.
Нога, думаю, ок 58-59см... .

[ОК]

А-а ... . понял. 
Девушка на аватарке - это я сам не знаю кто! Фото с блога в инете.
 

Извините, что ввел в заблуждение.
Это просто ориентир, что такое вообще достижимо.
Нога, думаю, ок 58-59см... .

  Как приседать?
  Уважаемый Mr.Bean, не отходите от темы.

[Cornelyus]

Но неизвестно же как эта девушка этого достигла. Может чего пила "специального", может чего колола, может чё то откуда то "убирала" или наоборот закачивала.

[ОК]

 С этой девушкой все ясно.
 Но Mr.Bean надо допытать, у него должна быть теория подтвержденная практикой.
 Если Bean не пытать, он все равно расскажет, но через пол года.
 На счет питания перед тренировкой он еще писал более пол года назад, про самураев.
 Что как кушать конкретно рассказал теория на днях.
 Так и не сказал, что самураи пили в конце трени, затаился.
 На счет ноги может скажет теориию и как присед делать с 120% от ПМ.
 

[Mr.Bean]

Как,как.... обычно приседать! Только не всем, чем можно, а бедром.
Если приседать как лифтер (на результат), то и вес вешать надо соответствующий. А бедром - много не повесишь.

 

[Mr.Bean]

Но Mr.Bean надо допытать, у него должна быть теория подтвержденная практикой.

Не надо меня пытать ...
"...я ничего не знаю, я никуда не  летаю!" (с) док.Верховцев.

[ОК]

Mr.Bean для изолирования нагрузки на бедро (как на аватаре) возможен один вариант приседа
Чуть выше параллели и ноги поуже. Приводящие у девушки отстают от квадро.
 Возможно ещё присед со штангой на груди.
 Но если присед в параллель и ноги шире плеч, ягодицы должны расти.