Ну вот... как обещала история про мальчика.....
.......... у меня есть хороший знакомый, который спокойно, без истерик, взял программу жима, которая была составлена для Rumata, и отработал по ней уже семь недель. Уверяю, прогресс, которого он достиг за это время, многие и за текущий год не достигли, и я не вижу причин, которые бы вызвали такой же прогресс. Не стоит меня дергать выпадами «докажи-покажи» потому, что я могу обратиться с встречной просьбой. Я в этом плане спокойна, я выкладывала и фото и видео.
Прогресс выразился в простом увеличении грудных в объеме, причем видно это даже по измененнной форме, т.е. повились очертания мышцы, причем достаточно четкие и повилась отчетлиивая полоска зрительно отделяющая низ мышцы. Мало того, выросли силовые, в абсолюте никто не мерял, т.к. время еще не пришло, но при проведении MDT-1, 120ПМ снимал сам с сильно полусогнутых рук, а потом держал 6 сек негатива начиная с половины амплитуды. Нехило? Касаемо 6-7 семясев...., мы же понимаем, что такой же повторный цикл будет возможен не скоро, плюс время на рост, восстановление и это ведь только один из способов гипертрофии - утолщение сократимтельных за счет заживления микротравм и появления новых ядер клеток сателитов......, так что потом можно будет направить усилия на ацидоз.
А сравнивать эти семь недель с форумским годом некоректно. Я думаю надо брать года три, вот тогда паритет. 
Ну вот, время потихоньку идет, тот саммый мальчухан дорабаотал схему написанную для Rumata до конца.......... прошло еще пять месяцев. Теперь, тот вес в жиме, который был расчетным - 1ПМ (100 кг) для сосотавления проги на грудь мальчик терзает на 8-9 повторов в трех подходах с перерывом 2,5 - 3 минуты.
у кого-нить есть за это время похожие резы?
Автор
Тема: Гипертрофия: теория и практика (часть 2)☆☆☆ (Прочитано 103143 раз)
