Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Le-Xa]

Последний месяц наверное не могу вообще выспаться. На работу встаю в 7.00 и даже если в 21.00 лечь - все равно утром очень хочется спать и весь день как контуженый хожу. Соответственно, на тренировках сил тоже мало. Работаю программистом, т.е. в течение рабочего дня физически не устаю. Сон кстати тоже беспокойный - очень долго засыпаю, хотя перед тем как лечь спать сильно хотелось.
На тренировках первые 3-4 упражнения (Присед, икры, жим, тяга к поясу) еще более менее могу осилить, но последующие очень тяжело, иногда даже закладывает уши к концу тренировки - это из за перепада давления, я так понимаю

Симптомы вообще похожи на перетренированность, но я только две недели как начал занимать по программе из статьи " как начать заниматься культуризмом" после перерыва в месяц где то.

Может витаминов не хватает или еще что?

[Алексей.]

Что тут скажешь, ВЕСНА, и правда с витаминами проблема, последние тренировки тоже тяжело даются! 

[Lankaster17]

Понимаю топикстартера, у самого такая же проблема была в конце осени/начале зимы прошлого года. Как-то само собой прошло, вообще причины какие угодно могут быть: биоритмы, нервы на работе, питание(несбалансированное, нерегулярное), дисбактериоз, неполадки с обменом веществ, зашлакованность организма, скрытое протекание какой-либо болезни, нехватка витаминов(как было сказано выше), магнитные бури в конце концов и т.д.

[Le-Xa]

С питанием кстати... аппетит есть, питаюсь регулярно в основном 4 раза в день, иногда получается 5. После еды кстати каждый раз ощущается долго тяжесть в желудке и в сон ооочень сильно клонит... Похоже действительно какая то болезнь протекает, потому что не было такого никогда

[Леонид Остапенко]

Le-Xa,
И что же, вы ждете здесь ответа от ясновидящего, который поставит вам диагноз и назначит лечение?
Леонид Остапенко

[уфимец]

есть такой ориентир для самодиагностики:
1.Если вы долго не можете заснуть,но заснув крепко спите до утра,то проблема находится "снаружи вас".Просто у вас какие-то проблемы и т.д. Сон нормализуется,когда всё уладите.
2.Если вы вполне быстро засыпаете,но потом просыпаетесь среди ночи и не можете опять заснуть,а заснув просыпаетесь утром "разбитый",то проблема находится "внутри вас".Говоря кратко-вы чокнутый.Срочно обращайтесь к специалисту,пока в дурку не загремели,ибо это вопрос всего лишь времени.
Это всё на что можно ориентироваться не имея медицинского образования.

[Goodkat]

у самого такие проблемы, то не могу заснуть, то не могу встать))
а вообще бывает, есть какойто день "попрет" и хорошо потренируешься, то на сл. день вообще весь ватный и можешь спать хоть весь день, а вы только начали тренировки после перерыва, обычно болезни сопровождаются нарушениями: чрезмерная потливость, усталость глаз, стул не такой, проблемы с пищеварением (мб вы просто едите много сразу, поэтому тяжесть), а ватность - это от тренировок

[Vlad91]

2.Если вы вполне быстро засыпаете,но потом просыпаетесь среди ночи и не можете опять заснуть,а заснув просыпаетесь утром "разбитый",то проблема находится "внутри вас".Говоря кратко-вы чокнутый.Срочно обращайтесь к специалисту,пока в дурку не загремели,ибо это вопрос всего лишь времени.

уфимец,бред какой-то. Уж лучше,мне кажется,промолчать,чем такое писать.

[уфимец]

вы правы-вам кажется
не забудьте перекреститься

[Director]

Уфимец прав. Короткая и точная классификация. П.2 сам проходил. Пока тараканов из головы не вывел с помощью специалиста, сам не мог справиться с проблемой.
Но у топикстартера что-то другое. К терапевту и гастроэнтерологу надо идти обязательно. Ясновидящих здесь нет.
Удачи!

[уфимец]

в точку!
Когда к спецу приходишь он первым делом долго расспрашивает о ХАРАКТЕРЕ нарушения сна.И исходя из этого даёт направление или берётся сам.Просто необходимо посетить врача.Не надо пускать это на самотёк.

[Burik]

И еще неплохо бы обследовать щетовидную железу.

[McArenS]

есть такой ориентир для самодиагностики:
1.Если вы долго не можете заснуть,но заснув крепко спите до утра,то проблема находится "снаружи вас".Просто у вас какие-то проблемы и т.д. Сон нормализуется,когда всё уладите.
2.Если вы вполне быстро засыпаете,но потом просыпаетесь среди ночи и не можете опять заснуть,а заснув просыпаетесь утром "разбитый",то проблема находится "внутри вас".Говоря кратко-вы чокнутый.Срочно обращайтесь к специалисту,пока в дурку не загремели,ибо это вопрос всего лишь времени.
Это всё на что можно ориентироваться не имея медицинского образования.

Подпишусь.
Думаю, подобное переживает каждый в определённые периоды жизни.
Совет один - обратитесь к специалисту, самостоятельно решить подобные проблемы вряд ли получится, можно только подавить. Но в этом случае - всё равно всплывёт рано или поздно. ИМХО.

[уфимец]

У меня знакомый один после недельного нарушения сна (ночным охранником работал и режим сна рухнул напрочь) своевременно решил идти к врачу.Там сказали что повезло парню что вовремя пришёл.Лечился потом он почти год!!!

[Freed3d]

прошлой весной было что-то подобное..
  хроническую усталость лечил хроническим отдыхом.. хроническое недосыпание, хроническим сном..
     вобщем на недельку забросил тренировки и много цитрусовых ел (просто хотелось, поэтому и ел).. через неделю уже был бодреньким свеженький.. энергия так и пёрла.