Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[localhost]

Здравствуйте. Спустя длительное время вернулся к тренировкам и хочу проконсультироваться по поводу растяжек на коже. Как их избежать когда требуется набрать большую массу? Слышал, что нужно в аптеке купить Омега 3, это помогает? Знаете что нибудь ещё?

[Сергей Разумовский]

Не надо использовать стероиды, быстро наращивая мышечную массу, тогда и растяжек не будет.

[localhost]

АС не использую, вопрос остаётся открытым, как помочь коже справиться с резким подъёмом веса?

[Dropman]

И с какой скоростью планируется набирать мышечную массу (чтобы растяжки были)?
 

[Михеев Сергей]

Не бывает растяжек при натуральном тренинге.

[Paratruper]

растяжки могут быть при любом тренинге (натур. или нет) ,а так же без тренинга вовсе.
причины самые разные от резкого увеличения или уменьшения веса до элементарно неправильно выстроеного питания в тором есть нехватка тех или иных макро и микронутриентов, витаминов, минералов....

[Михеев Сергей]

растяжки могут быть при любом тренинге (натур. или нет) ,а так же без тренинга вовсе.
причины самые разные от резкого увеличения или уменьшения веса до элементарно неправильно выстроеного питания в тором есть нехватка тех или иных макро и микронутриентов, витаминов, минералов....

Ну это уже болезненные состояния.

[Worker]

Не бывает растяжек при натуральном тренинге.

Еще как бывают!

[Rammstein]

Никак, пользую омега 3 с тех пор как родился и не юзаю вкусняшки все равно дикие растяжки...

[shpundyra]

Не бывает растяжек при натуральном тренинге.

Какое смелое категоричное предположение
Интересно, на чем оно основано, кроме собственного неведения...
Здесь как-то принято аргументировать свои доводы.

Про растяжки тереть в роддоме с коллегами уже надоело.
Почитаю лучше, что светлейшие умы форума по этому поводу думают

[Леонид Остапенко]

Вот сюда загляните: http://ironman.ru/php/articles.php3?article=299.
Леонид Остапенко

[Михеев Сергей]

Спасибо за статью.

[Worker]

Уважаемый Леонид Алексеевич, спасибо за статью!
Любопытно, что же послужило причиной растяжек в моем случае.
 Эндокринными заболеваниями вроде бы не страдаю... Лечился в свое время и ААС и глюкокортикоидами (2010 год по-моему...), но терапия и того и другого имело место очень непродолжительное время и дозы были минимальными, на массу так же не влияли. Может это по причине ослабленной соединительной ткани в организме в целом? Или это тупо из-за того, что 7 кг с соревновательного периода прибавил и не стоит по этому вопросу заморачиваться? (При этом объем талии сейчас не увеличивается при весе 95 кг более 89 см против 93-95 см и 95 кг собственного веса прошлым летом).

[Alex76]

Ладно девушкам еще беспокоиться по этому поводу, ну а мужчинам то пофиг должно быть на них.

[Dropman]

Это же как шрамы ... можно потом будет рассказывать впечатлительным барышням о том, как ты полз три недели на одних руках по джунглям из Тань Иня через границу Камбоджи и кругом были только джунгли и вьетконговцы, а потом они поймали и зверски пытали тебя, пытаясь узнать координаты базы и пароли дневального 4-ой бригады "Зеленых Беретов" под Пном Пенем.