Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

Вот, вот, вот, вот, я об ентом же. Мы имеем здесь "советы" по типу "съезди в ту мастерскую, я про них слышал, они там хорошо все отремантячат, вот те адресок"

[Lankaster17]

Продолжим аналогию ... .
3 - водители-профи - эти и едут сами, и ремонтируются/обслуживаются сами ... . Нет, они с ребятами из сервис-центра знакомы, и умнее их себя не ставят, но свой движок им (по понятным причинам) не доверяют ... .

Разговор о 3-ей категории "пользователей". Первым двум действительно на научное обоснование забить и переехать.

Хе-хе, я вобще-то тут про новичков говорил, а вы тут о профи....
Что конкретно имеется в виду под "научным обоснованием"?
По-вашему, те же Ятс,Колеман и Катлер имеют научные степени или хотя бы очень углубленно изучали "Физиология, психология, диетология, анатомия, фармацевтика."?

[дервиш]

Вообще-то, научиться водить вертолет не столь уж сложно. Смотря какой школе следовать. Их до недавних времен имелось две: советская и американская. По советской традиции, будущего летчика несколько лет мучили, вколачивая ему в голову устройство винтокрылой машины и заставляя сдавать множество зачетов по материальной части. Американцы поступали проще и рациональнее: давным-давно рассудили, что с несерьезными поломками вертолет дотянет до базы, а серьезные пилот починить все равно не сможет, оказавшись в экстремальной ситуации типа вьетнамской кампании, где дуло торчит чуть ли не из-за каждого куста, и гораздо проще спасаться на своих двоих, чем лихорадочно ковыряться в моторе под плотным огнем. Они сажали на вертолеты восемнадцатилетних пацанов, и те, по малолетству не умея толком бояться, гоняли на вертушках, как на своих «Харлей-Дэвидсонах» в гражданской жизни. И месяцев за пару выучивались водить более-менее прилично – а там уж шел жестокий отбор войны. В общем-то, на родине Мазура примерно так и обстояло с летчиками в первые годы Отечественной…

Естественно, и родной спецназ учился водить вертушки по американской методике, плюнув на идеологические страсти-мордасти вроде пресловутого низкопоклонства перед Западом. Так оно выходило гораздо практичнее и полезнее…(Бушков,След пираньи)

Ланкастер 17 это имел ввиду.Мне каца.

[Ul]

Lankaster17
На этих ребят работает целая индустрия называемая БОДИБИЛДИНГ.

[Lankaster17]

Мыслев много , потом отпишусь,некогда -  иду в спортзал...

[Mr.Bean]

Все просто.
Вопросы типа "ПОЧЕМУ!?" интересны тем, кому это надо. Ничто не плохо, и из пункта А в Б можно доехать всеми тремя способами. Никто не говорит, что 3 лучше, чем 2, или 1 , чем 3 ... .
Можно и "не запариваться" - это дело выбора.

Хе-хе, я вобще-то тут про новичков говорил, а вы тут о профи....

Дело не в новичках, или профи, дело в подходе к вопросу.

По-вашему, те же Ятс,Колеман и Катлер имеют научные степени или хотя бы очень углубленно изучали "Физиология, психология, диетология, анатомия, фармацевтика."?

Поверьте - да.
Если говорить про спорт, то есть правило:
"Дураки чемпионами два раза не становятся!"

[Mr.Bean]

Ну вот ... говорил же - начнется! 

Какую тему зафлудили ... флудерасты! 

[Ul]

Ну вот ... говорил же - начнется! 

Какую тему зафлудили ... флудерасты! 

Я предлагала с первого своего поста не флудить, а продолжить уже имеющуюся аналогичную тему. Тк ить лень-матушка видимо голову-то напрягать. Вот об етом свойстве природы человеческой и продолжилась речь.
ЗЫ Надо топикстартера попросить переименовать тему.

[Mr.Bean]

Не ... . Просто надо "высказаться по теме топика".
Топикстартеру!
Мышечная масса - это производная от системы воздействий на организм целым комплексом факторов. Нельзя спрогнозировать точный прирост , поставив его в зависимость лишь от одного параметра системы - кол-ва повторов в сете.

Если говорить отвлеченно от других параметров, влияющих на ММ, то ПЕРВОНАЧАЛЬНО наиболее выгодным можно считать ВРЕМЕННУЮ оптимизацию нагрузки по следующим параметрам:
время сета - 25-30 сек
темп - медленный (2-3 сек на позитив и столько же на негатив, БЕЗ локаутов в рабочей части амплитуды)
кол-во повторов - не более 5
кол-во сетов - 4-6 в зависимости от нагрузочности упражнения и планирования на эту группу.
отдых между сетами - до 1,5-2 минут.

Срочный адаптивный отклик на эту нагрузку в зависимости от частоты тренинга, стажа, возраста и т.п. может наступить уже через 2 недели (3-5 рабочих сессий). Нагрузка перестанет быть достаточной для оптимального адаптивного сдвига и ее нужно будет менять.
 

[level 3]

Можно считать..., наверно..., возможно..., скорее всего... У меня возникает ощущение, что все эти занятия с железом, кроме силовухи, просто напросто поиск истины методом тыка в небо.

[дервиш]

Истинно так. Жим на наклонной,выполняемый мной по такой схеме,порадовал ростом пекторальных мышц.

[Mr.Bean]

Можно считать

Так работает-то ВСЕ. Можно тут накалякать с десяток вот таких схемок и ВСЕ будут рабочими, и от всех масса пойдет ... но не долго.

Потому это происходит, потому что ...

Мышечная масса - это производная от системы воздействий на организм целым комплексом факторов.

Комплекс надо рассматривать в комплексе. (каламбур)

[дервиш]

Адаптация,кули...

[Mr.Bean]

Так никто не утверждает, что "5х5" лучше, чем "2х20"... .
Я же говорю, схемок нарисовать (реальных, ростовых, подтвержденных) можно много... .

А силовые схемы ... ну, можно 56 весить и 160 жать..., а можно 85 весить и быть больше, массивнее. с развитыми руками и грудными, и жать столько же... .

Сила не равна массе напрямую. Это тоже факт.

[Lankaster17]

Ну вот ... говорил же - начнется! 

Какую тему зафлудили ... флудерасты! 

Я предлагала с первого своего поста не флудить, а продолжить уже имеющуюся аналогичную тему. Тк ить лень-матушка видимо голову-то напрягать. Вот об етом свойстве природы человеческой и продолжилась речь.
ЗЫ Надо топикстартера попросить переименовать тему.

Почему флуд то?
Извиняйте, прозвучала фраза "сугубо научный подход к ББ". Я лично это расценил так(может я и не прав): стоит профи или любитель перед штангой и думает:"Как бы мне настроить свои митохондрии так, чтобы в результате цикла Кребса в клектках гликоген, хранящийся в печени поступил к мышцам через эритроциты".