Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MOLOTOFF]

Извините пожалуйста, но по такой логике можно вес вообще уменьшить до "микроскопического" при этом увеличить колличество повторений. мне просто важно колличество повторов. (6-8)

нет, при минимальном весе ты не поднимаешь нужного суммарного

[Cornelyus]

нет, при минимальном весе ты не поднимаешь нужного суммарного

Вроде мы уже с тобой спорили про это,  в теме про интенсивность тренировок ) Если допустим я жму сейчас сотню на 12 раз то 1200 кг в подходе получается, то 90 кило я на 20 раз точно пожму т.е. 1800 кило уже, а 80 я пожму на 30 допустим, т.е. уже 2400 кило в подходе ) С приседом тоже самое. Это я к тому что на высоких повторах суммарный тоннаж будет больше, естественно до определенного момента ибо на очень высоких повторах просто кислорода не хватит.

[BlackFox]

Ну вот, пошли считать тоннаж и повторения, совершенно забыв про семь типов быстрых волокон. 

[BlackFox]

нет, при минимальном весе ты не поднимаешь нужного суммарного

А можно узнать, что такое нужный суммарный вес? 

[SmallElephant]

Вернусь к сабжу.

Вообще бросать штангу в приседе - это моветон.
Но если придавит, то опускаешься в сед и сбрасываешь назад, так наиболее безопасно.

Игорь Настынов этим грешит на соревнованиях частенько, чем вызывает неудовольствие судей и асистентов. Вес на штанге у него под 500 обычно. Дело в том, что на тренировках его некому страховать, вот и научился сбрасывать в случае чего.

[MOLOTOFF]

нет, при минимальном весе ты не поднимаешь нужного суммарного

Вроде мы уже с тобой спорили про это,  в теме про интенсивность тренировок ) Если допустим я жму сейчас сотню на 12 раз то 1200 кг в подходе получается, то 90 кило я на 20 раз точно пожму т.е. 1800 кило уже, а 80 я пожму на 30 допустим, т.е. уже 2400 кило в подходе ) С приседом тоже самое. Это я к тому что на высоких повторах суммарный тоннаж будет больше, естественно до определенного момента ибо на очень высоких повторах просто кислорода не хватит.

с той же техникой и скоростью не сможешь ни 20 с 90 ни 30 с 80

[Cornelyus]

с той же техникой и скоростью не сможешь ни 20 с 90 ни 30 с 80

В смысле с той же скоростью? Чтобы время подхода одинаковое было? Конечно не смогу. Или говорится о времени одного повторения?
Да и если даже действительно при 20x90 техника будет хромать, то уж 20x80 точно сделаю  нормально, хотя достаточно и 20x70 чтобы было больше 1200 (100x12)

p.s. Прошу прощения за оффтоп

[Zyber]

Я бросал, больше не хочу.
Теперь только в раме.

[ivanson]

2 zyber почему?

[Zyber]

Не думаю, что это полезно для хребта. Делал присед, спина отказала раньше ног. Чуть пополам не сложился. Ушел в глубокий сед и сбросил назад. Естественно, поясница не была готова к такой глубине. Все обошлось, но теперь любые подходы делаю в раме.
А откуда появилась боязнь весов?

[ivanson]

Боязнь что придавит, и боязнь появления резкой боли во время выполнения.

[Overloud]

Делаешь - не бойся, боишься - не делай