кто сколько поднимает на бицепс штангой стоя гри прямой? - стр. 3 - Общеспортивные разговоры - Форум IRONMAN

• #30 от Strider 13 Сен., 2009 22:48
• Цитата: Smolik от 12 Сен., 2009 06:54

  Ещё было бы интересно узнать вашу ширину хвата,шире плеч или на уровне?!
  

  
  Я делаю с прямым грифом, хват на уровне плеч.
  
  P.S. Есть ли смысл брать шире?
• #31 от WierMooN 13 Сен., 2009 23:41
• а мне вообще гантели больше по вкусу и тем более на бицепс...
• #32 от WierMooN 13 Сен., 2009 23:46
• что, все ток штангой бицуху греют???
• #33 от Wal 14 Сен., 2009 14:08
• Цитата: WierMooN от 13 Сен., 2009 23:46

  что, все ток штангой бицуху греют???
  

  не все,насколько мне известно гантелями можно дотренироваться до ассиметрии...лично я пользуюсь как гантелями так и штангой
• #34 от Ваган 14 Сен., 2009 14:17
• Цитата: Strider от 13 Сен., 2009 22:48

  Цитата: Smolik от 12 Сен., 2009 06:54

  Ещё было бы интересно узнать вашу ширину хвата,шире плеч или на уровне?!
  

  
  Я делаю с прямым грифом, хват на уровне плеч.
  
  P.S. Есть ли смысл брать шире?
  

  если хват шире плеч, нагрузка на внутренний пучек бицепса, если уже плеч то на внешнюю часть бицепса
• #35 от Code-X 11 Окт., 2009 10:40
• только что попробовал и вытянул 70кг на 6 раз (правда последний не совсем "чисто")
  ширина хвата на уровне плеч
  давненько пытался пробовать делать по другому, по совету "знатоков", с различной шириной
  хвата - чувствуется дискомфорт и выкручивание запястий