• 02 Мая 2026, 00:01:42
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

кто сколько поднимает на бицепс штангой стоя гри прямой?

Автор Тема: кто сколько поднимает на бицепс штангой стоя гри прямой?  (Прочитано 8805 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Strider

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 28
    • Просмотр профиля
    • SteelNet
Re: кто сколько поднимает на бицепс штангой стоя гри прямой?
« Ответ #30 : 13 Сентября 2009, 22:48:02 »
Цитата: Smolik от 12 Сентября 2009, 06:54:02
Ещё было бы интересно узнать вашу ширину хвата,шире плеч или на уровне?!

Я делаю с прямым грифом, хват на уровне плеч. wsdw

P.S. Есть ли смысл брать шире?
« Последнее редактирование: 13 Сентября 2009, 22:49:42 от Strider »
Записан

WierMooN

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 93
  • "Per as pera ad astra!!!"
    • Просмотр профиля
Re: кто сколько поднимает на бицепс штангой стоя гри прямой?
« Ответ #31 : 13 Сентября 2009, 23:41:21 »
а мне вообще гантели больше по вкусу и тем более на бицепс...
Записан
Бодибилдинг - религия тела!!!

WierMooN

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 93
  • "Per as pera ad astra!!!"
    • Просмотр профиля
Re: кто сколько поднимает на бицепс штангой стоя гри прямой?
« Ответ #32 : 13 Сентября 2009, 23:46:42 »
что, все ток штангой бицуху греют???
Записан
Бодибилдинг - религия тела!!!

Wal

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 28
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: кто сколько поднимает на бицепс штангой стоя гри прямой?
« Ответ #33 : 14 Сентября 2009, 14:08:06 »
Цитата: WierMooN от 13 Сентября 2009, 23:46:42
что, все ток штангой бицуху греют???
не все,насколько мне известно гантелями можно дотренироваться до ассиметрии...лично я пользуюсь как гантелями так и штангой
Записан

Ваган

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 634
  • No pain, no gain!
    • Просмотр профиля
Re: кто сколько поднимает на бицепс штангой стоя гри прямой?
« Ответ #34 : 14 Сентября 2009, 14:17:35 »
Цитата: Strider от 13 Сентября 2009, 22:48:02
Цитата: Smolik от 12 Сентября 2009, 06:54:02
Ещё было бы интересно узнать вашу ширину хвата,шире плеч или на уровне?!

Я делаю с прямым грифом, хват на уровне плеч. wsdw

P.S. Есть ли смысл брать шире?
если хват шире плеч, нагрузка на внутренний пучек бицепса, если уже плеч то на внешнюю часть бицепса
Записан
желание будет - умение придет

Code-X

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 162
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: кто сколько поднимает на бицепс штангой стоя гри прямой?
« Ответ #35 : 11 Октября 2009, 10:40:30 »
только что попробовал и вытянул 70кг на 6 раз (правда последний не совсем "чисто")
ширина хвата на уровне плеч
давненько пытался пробовать делать по другому, по совету "знатоков", с различной шириной
хвата - чувствуется дискомфорт и выкручивание запястий

Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.