Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ivanson]

Привет всем! Вчера с супругой были у врача и слышал такое что при занятиях культуризмом, подвижность сперматозоидов у мужчин резко снижается, что затрудняет процесс зачатия ребенка. Причем даже если правильно питаешься, хорошо восстанавливаешься и занимаешься натурально без химии. Бред ли это или нет? Кто нибудь может владеет информацией.

[Шашист_]

Не раз такое слышал от врачей, изнурительные тренировки влияют на подвижность и количество спермотозойдов, но умеренные тренировки, это хорошо!

[Сергей Разумовский]

Перетренированность влияет негативно,а грамотный тренинг,по-моему,только улучшает.

[Восставший]

Опять отголоски пропаганды "стеройдных качков" дают о себе знать.

[ivanson]

Если я занимаюсь 3 раза в неделю
делаю 1 день жим лежа 5х8 на максимум + тяга к подбородку 2-3 подх.,
2 день присед 5Х8 + икры 2-3 подх,
3 день как первый,
4 день (новая неделя) становая 5Х8 + подъем на бицепс 2-3 подх
затем опять жим и тд.
но треньки тяжелые
питание
завтрак 07:00 мюсли с молоком или кукурузн хлопья + 2  ст. ложки творога 0%, 5-6 сухофруктов, 1стакан самодельн кваса.
иногда второй заврак 10:30 сухофрукты с творогом либо молоком
обед 12:30 мясо либо рыба 150-200 гр.  + гречка либо рис + капуста с оливк маслом 100-200 гр.+ кусок черн. хлеба
после обеда пакет семечек (обожаю)
второй обед 17:00, тоже самое что и обед 12:30
тренировка 18:50- 19:30-19:40
20:20 примерно тоже самое что и в обед, вместо мяса грудка, либо рыба+ банан, могу соленой форели сьесть, иногда сладкое
22:00 коктейль 150 молока +3 ст.ложки творога + 1 ложка меда + 2 белка яйца
ночью ем банан и кефир если голод разбудит
 витамины алфавит 3 раза в день, спорт питание все же не принимаю.

Поскольку трени короткие не выматываюсь рез-ты растут потихоньку.
грозит ли мне проблема?

[Восставший]

Как давно занимаетесь по такой программе, какие результаты (увеличение рабочих весов с .. до .., увеличение веса)?

[ivanson]

Восставшему: мне почти 29 лет занимался с большими перерывами с 16 лет больших результатов никогда не достигал. из химии ретаболил в 19 лет 4 раза, даже не знали толком тогда что это такое. Да и по моему подделка была. Спорт питание же изредка, сейчас не принимаю.

[дервиш]

ivanson,ну почему б тебе не сходить и не проверить,что да как,а? И выложить здесь результаты.Всем,я думаю,будет интересно.

[ivanson]

Восставшему: прочитал Фалеева после нового года, 7 месяцев был перерыв, занимаюсь с 11 февраля
жим был 55  сейчас 75
присед 60     100
становая 50-60     90

[Восставший]

Если человек систематически занимается спортом, каким бы он не был, то это только помогает его здоровью. Неоднократно читал в журналах, что занятия ББ повышают уровень тестостерона, что положительно влияет на интимную жизнь, а также на ее качество. Единственнымы условиями конечно является то, что вы не загоняете себя своими тренировками в состояние перетренерованности и не используете анаболические стеройды. А вот насчет программы ваших занятий конечно не порядок.

[ivanson]

А я уже примерно догадываюсь, хочу просто мнения людей узнать

все просто,  сдавал  2 раза спермограмму
1 раз во время тренировок
2 раз спустя 5-6 месяцев
во время тренек подвижность хуже, анализ показал, про цифры не скажу, я бумажки  врачам отдал, а копии не сделал, помню что цифра подвижности была прилично ниже, но правда тогда работая в том режиме я перетренировывался, от приседов затылок болел дико (давление скакало)
Поэтому Сергей Разумовский прав в том что треньки должны быть умернные, но где найти эту грань.
скажем сейчас я чувствую себя нормально треньки тяжелые но короткие и я не устаю КАК МНЕ КАЖЕТСЯ, но кто знает как обстоят дела рельно.

[ivanson]

Если человек систематически занимается спортом, каким бы он не был, то это только помогает его здоровью. Неоднократно читал в журналах, что занятия ББ повышают уровень тестостерона, что положительно влияет на интимную жизнь, а также на ее качество. Единственнымы условиями конечно является то, что вы не загоняете себя своими тренировками в состояние перетренерованности и не используете анаболические стеройды. А вот насчет программы ваших занятий конечно не порядок.

[Восставший]

А какова цель ваших занятий ББ?

[ivanson]

Восставшему: Я полностью с Вами согласен что бодибилдинг полезен, что он улучшает интимную жизнь, положительно влияет на ее качество, действительно подымает тесто, но вопрос не в этом, вопрос в подвижности сперматозоидов и поверьте я никогда бы задал этот вопрос, мне было бы все равно подвижность - не подвижность, если бы вопрос не касался зачатия будущего ребенка.
Вопрос: в чем Вы видите недостаток моей программы?

[ivanson]

Восставшему: забыл сказать я эндоморф 180 рост 95-96 вес, жира многовато, честно пока не фоткался даже
В 18 лет ставил себе цель стать культуристом
в 21 касался чтобы боялись
в 24 чтобы девочкам нравиться
сейчас хочу стать сильнее, прибавить в массе, убрать жир, сейчас пока на этапе аккуратного набора и для здоровья