Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Максимикус]

умеренный вес-не максимальный вес,чтобы ты мог восстановиться за краткий промежуток времени занимаясь с умеренным весом,но нагрузка на мышцы должна идти.

[dimon290784]

Ну это понятие не растяжимое

[Максимикус]

все зависит от того,с какими весами ты работаешь.есть люди для которых 5 кг снять с штанги и им кажется что разницы нет,а есть для которых это покажется как все 10.Все зависит от твоей нынешней силовой структуры и от того как развиты мышцы.Попробуй почувствовать свое тело.

[dimon290784]

все зависит от того,с какими весами ты работаешь.есть люди для которых 5 кг снять с штанги и им кажется что разницы нет,а есть для которых это покажется как все 10.Все зависит от твоей нынешней силовой структуры и от того как развиты мышцы.Попробуй почувствовать свое тело.

Может дашь дельный совет как почувствовать свое тело и как определить умеренный вес

[Dinozavr68]

Умеренный вес определяется возможностью выполнить указанный объем работы с паузами между подходами не более 1.5 минут. Никаких "отказов" и даже около того быть не должно - это второе условие.  
Никаких "целей" и обязательного повышения рабочих весов тоже нет.

[Максимикус]

Нельзя определить какой вес для человека может оказаться "умеренным" через интернет,а если можно,то явно хорошим специалистам или же тем людям у которых не слабый стаж занятий.И вообще такой вес ты должен определить для себя сам,ведь только ты чувствуешь свое тело.

[dimon290784]

Всем спасибо за высказанные мнения, будем учиться чувствовать свое тело!