-
Необходим ли перерыв в приеме витаминов и спорт.пита?
от
dimon290784
09 Июнь, 2011 08:54
-
Кто-нибудь может объяснить нужен ли перерыв при приеме витаминов и спорт.пита(аминокислоты, протеин)? Если да, то на какой срок?
-
#1
от
Леонид Остапенко
09 Июнь, 2011 09:11
-
Прием витаминов, протеинов, аминокислот и других спортивных добавок подчиняется закономерностям текущего тренировочного цикла, и подходы к этому могут быть очень разными - стандартов здесь никаких нет. Все определяется потребностью. И перерывы зависят тоже от текущего состояния атлета и цикла тренировок.
Леонид Остапенко
-
#2
от
Jurist
09 Июнь, 2011 10:05
-
Допустим я витамины и протеин употребляю постоянно. Креатин с перерывами 2 мес - ешь, 1 - отдыхаешь.
-
#3
от
IL73
09 Июнь, 2011 16:11
-
Прием витаминов, протеинов, аминокислот и других спортивных добавок подчиняется закономерностям текущего тренировочного цикла, и подходы к этому могут быть очень разными - стандартов здесь никаких нет. Все определяется потребностью. И перерывы зависят тоже от текущего состояния атлета и цикла тренировок.
Леонид Остапенко
А в какие тренировочные циклы можно делать перерыв в приеме протеина? При работе на массу он необходим, чтобы обеспечить потребление белка из расчета 2-2.5 гр. на кг. веса для роста мышечной массы, при сушке протеин нужен еще больше.
-
#4
от
Roman..)
09 Июнь, 2011 17:34
-
можно делать какие нибудь разгрузочные циклы , состоящие из ОФП, кардио , может и трен. зала, во время которых снизить кол-во потребляемого протеина, чтобы разгрузить выделительную и пищеварительную системы, "обострить" чуствительность организма к протеину..)
-
#5
от
evil_san
09 Июнь, 2011 17:45
-
Допустим я витамины и протеин употребляю постоянно. Креатин с перерывами 2 мес - ешь, 1 - отдыхаешь.
а не многовато 2 месяца через 1??, я его 4 недели через 2 пью и то впоследнее время вобще его не ощущаю
-
#6
от
Jurist
09 Июнь, 2011 17:48
-
а не многовато 2 месяца через 1??, я его 4 недели через 2 пью и то впоследнее время вобще его не ощущаю
[/quote]а вот попей 2 мес. через 1 и почувствуешь!!!
-
#7
от
dimon290784
09 Июнь, 2011 18:07
-
можно делать какие нибудь разгрузочные циклы , состоящие из ОФП, кардио , может и трен. зала, во время которых снизить кол-во потребляемого протеина, чтобы разгрузить выделительную и пищеварительную системы, "обострить" чуствительность организма к протеину..)
А как определить в какой момент можно делать какие нибудь разгрузочные циклы? По личным самоощущениям или всетаки есть хоть какието признаки по которым можно это все определить?
-
#8
от
Roman..)
09 Июнь, 2011 18:28
-
Если словил функцеональный спад ( ака перетренированность) можно снизить объем работы и интенсивность на 2-4 недели....ну если и не словил , то для "любителя" раз в год например это будет полезно все равно...имхо все время держать давление протеина 2-3 г/кг веса может и не вредно, но ...))
-
#9
от
dimon290784
09 Июнь, 2011 18:41
-
Если словил функцеональный спад ( ака перетренированность) можно снизить объем работы и интенсивность на 2-4 недели....ну если и не словил , то для "любителя" раз в год например это будет полезно все равно...имхо все время держать давление протеина 2-3 г/кг веса может и не вредно, но ...))
А "чистку" печени как думаешь необходимо делать, если да то какими способами?
-
#10
от
Dropman
09 Июнь, 2011 19:01
-
Да...
-
#11
от
Roman..)
09 Июнь, 2011 19:09
-
А какие препараты на ПКТ посоветуешь тогда...)?? желательно нестероидного характера...
-
#12
от
Dropman
09 Июнь, 2011 19:23
-
Пля... на щас забанят!
Стирайте этот бред!
-
#13
от
Pain
10 Июнь, 2011 01:08
-
Прием витаминов, протеинов, аминокислот и других спортивных добавок подчиняется закономерностям текущего тренировочного цикла, и подходы к этому могут быть очень разными - стандартов здесь никаких нет. Все определяется потребностью. И перерывы зависят тоже от текущего состояния атлета и цикла тренировок.
Леонид Остапенко
А в какие тренировочные циклы можно делать перерыв в приеме протеина? При работе на массу он необходим, чтобы обеспечить потребление белка из расчета 2-2.5 гр. на кг. веса для роста мышечной массы, при сушке протеин нужен еще больше.
На любом цикле можно обойтись без протеина. Просто заменить его пищей.
Про печень. Естественно она нуждается в очистке. Я 2 раза в год на 2 недели прекращаю приём бадов и первую из двух недель пропиваю эссенциале.
-
#14
от
dimon290784
10 Июнь, 2011 07:26
-
На любом цикле можно обойтись без протеина. Просто заменить его пищей.
Про печень. Естественно она нуждается в очистке. Я 2 раза в год на 2 недели прекращаю приём бадов и первую из двух недель пропиваю эссенциале.
Спасибо! Более чем четкий конкретный ответ. Только что подразумевается под словами бады, что вы к ним относите?