Форум IRONMAN
Спорт и здоровье => Общеспортивные разговоры => Тема начата: decepticon от 07 Сентября 2012, 16:57:53
-
Здравствуйте, уважаемые коллеги! У меня вопрос следующего плана. Где то последние года 2-3 периодически после тренировки на следующий день стало появляться странное состояние в организме, которое выражается в том, что где то постепенно к середине дня нарастает жуткий дискомфорт во всем теле, в мышцах, наблюдается такая расслабленность, невозможно собраться, такое ощущение что накануне по тебе словно проехались катком. Стоит днем подремать как сразу это состояние или проходит или становится намного меньше, к тому же обратил внимание на следующий момент, что если день проходит в постоянном движении (куда то постоянно идти, что то нести итд) то состояние проходит намного легче чем если я занят сидячей работой. Вообще такое состояние что все ноет и гудит начиная с ног и оканчивая бицепсами. Думал что перетренерированность, проанализировал свой режим, диету, систему тренировок, сплю хорошо без проблем вообще 7-7,5 часов в будни и 8-8,5 в выходные, питание согласно всем рекомендациям (тем более что результат есть), тренируюсь с весами далекими от максимума (8-10 повторений в 3 подходах) три раза в неделю....связываю это с возрастом....исполнилось недавно 30 лет то ли какая то переходная стадия то ли что...помогите советом может кто сталкивался, заранее спасибо
-
Да забыл добавить, такой момент, что уже для профилактики отзанимался по системе Леонида Алексеевича при перетренированности, снижал нагрузки, брал паузы для отдыха, но заметил что это состояние может появиться и при не очень больших нагрузках
-
Сейчас сложный переходный период ( осень) и такое состояние не у Вас одного, люди в этот период сильно переутомлены работой, голова у них загружена, повышенная агрессия и...как бы это помягче выразиться...ступор. Это мои личные наблюдения уже не первый год. Такое впечатление, что человеки в толпе не совсем понимают в большинстве своем, куда они вообще направляются и не помнят, за чем шли. Адекватных - единицы. Может Ваше состояние еще и с этим связано?
-
Понимаете в том то и дело что такое состояние возникало и летом и весной и зимой, причем как то бессистемно
-
Даже уже склонен искать причины в однобразии образа жизни....
-
отдых и питание.
-
Даже уже склонен искать причины в однобразии образа жизни....
Для меня однообразие образа жизни = Стабильность
т.е. самая желанная цель edq
-
вот кстати интересно что именно вы вкладываете в понятие отдых, сон или досуг?
-
и то и другое.
-
В такие периоды минимум что можно сделать из конкретных поисков причины - сдать общий клинический и биохимический анализ крови.
Гадать сложно, я например, осенью испытываю слабость, мне ультрафиолета не хватает и не помогает даже то, что я принимаю витамины, в десятки раз превышающие нормы дневных потребностей ( OptiWomen)
-
очень бы не хотелось связываться с медиками...и не потому что некогда или что то еще...просто уровень медицины в нашем городе ниже плинтуса не знаешь к кому обращаться...
-
На этом этапе Вам нужна точность лабораторных исследований, а не компетентность врачей и их интерпретации.
-
сонливость днем может вызвать выброс соматотропина - гормона роста... в этом случае поспать час-полтора - лучшее лекарство...
-
еще одна вероятная причина - диета... несбалансированность по БЖУ...
-
Вот обычно именно часик поспишь и состояние это почти всегда проходит, хотя и ночью спится нормально без пробуждений и засыпается быстро.
-
Просто удивительно, что человек со стажем в 10 (лет, месяцев, недель?) с жимом лёжа 180 кг задаёт вопросы, через которые все проходят в первые полгода тренировок!
Одно из двух- либо личные данные "несколько" завышены, либо человек что то не договаривает.
На минуточку, до жима в 180 многие атлеты никогда в жизни и не доходят. А тут очевидные признаки снижения уровня тестостерона в организме, причину не скажу- не волшебник. Может быть, послекурсовой стресс и блокировка выработки собственного тесто, или возрастной признак- с датой рождения в 2000 году трудно понять.
Перестройка гормоналной системы для новичка, ввиду указанных 10 лет стажа даже не рассматриваю...
-
Здравствуйте, уважаемые коллеги! У меня вопрос следующего плана. Где то последние года 2-3 периодически после тренировки на следующий день стало появляться странное состояние в организме, которое выражается в том, что где то постепенно к середине дня нарастает жуткий дискомфорт во всем теле, в мышцах, наблюдается такая расслабленность, невозможно собраться, такое ощущение что накануне по тебе словно проехались катком. Стоит днем подремать как сразу это состояние или проходит или становится намного меньше, к тому же обратил внимание на следующий момент, что если день проходит в постоянном движении (куда то постоянно идти, что то нести итд) то состояние проходит намного легче чем если я занят сидячей работой. Вообще такое состояние что все ноет и гудит начиная с ног и оканчивая бицепсами. Думал что перетренерированность, проанализировал свой режим, диету, систему тренировок, сплю хорошо без проблем вообще 7-7,5 часов в будни и 8-8,5 в выходные, питание согласно всем рекомендациям (тем более что результат есть), тренируюсь с весами далекими от максимума (8-10 повторений в 3 подходах) три раза в неделю....связываю это с возрастом....исполнилось недавно 30 лет то ли какая то переходная стадия то ли что...помогите советом может кто сталкивался, заранее спасибо
Стресс постоянный не испытываете ? нервотрепка на работе ? развод с женой ? И т.п.?
В зал ходит хочется ? или через не хочу ?
-
Варианты:
1. Хроническая (возможно, пока вялая) перетренированность.
2. Периодическое перенапряжение, купируемое порой дневной дремой.
3. Исчерпание функционального резерва (падение аэробных возможностей)
4. Сбой оптимального гормонального статуса.
5. Психоэмоциональный (возможно латентный) стресс.
Леонид Остапенко
-
Одной из причин может быть нехватка кислорода в организме.
Есть такой показатель - МПК (максимальная производительность по кислороду) - это количество кислорода, поступающее в 1 мин. на 1 кг массы. Максимальное - означает "потолок" для организма на данный момент. Люди с МПК=41 мл*мин/кг и выше имеют хорошее здоровье, редко болеют, у них нормальное давление и тд. Если этот показатель ниже, могут появляться проблемки, и чем ниже МПК, тем больше эти проблемы. Ваши косвенные признаки похожи на то: поспишь и легче - во время сна кислород тратится только на внутренние нужды, например, на погашение кислородного долга в тканях и проблема уходит; начинаешь двигаться - кровоснабжение увеличивается, больше кислорода поступает в мышцы и опять становится легче. Данное природой МПК можно увеличить, но не силовыми упражнениями. Ходьба, плавание, бег могут поднять его значительно, на 30-40% через 3-6 месяцев регулярных занятий. С возрастом МПК уменьшается. Измерьте свой МПК, чтобы определить личный кислородный статус. Отсюда можно будет "плясать" дальше. Мое сообщение не является медицинской рекомендацией, её вы можете получить только у своего лечащего врача.
-
Просто удивительно, что человек со стажем в 10 (лет, месяцев, недель?) с жимом лёжа 180 кг задаёт вопросы, через которые все проходят в первые полгода тренировок!
Одно из двух- либо личные данные "несколько" завышены, либо человек что то не договаривает.
На минуточку, до жима в 180 многие атлеты никогда в жизни и не доходят. А тут очевидные признаки снижения уровня тестостерона в организме, причину не скажу- не волшебник. Может быть, послекурсовой стресс и блокировка выработки собственного тесто, или возрастной признак- с датой рождения в 2000 году трудно понять.
Перестройка гормоналной системы для новичка, ввиду указанных 10 лет стажа даже не рассматриваю...
В том то и дело что такого за все годы тренировок никогда не случалось, несмотря ни на какие нагрузки итд итп, параметры указаны все мои, за слова отвечаю как говорится, насчет возраста 30 лет исполнилось в мае, ни на каких курсах никогда не сидел, а вот уровень тестостерона...хм..это кстати действительно стоит проверить
-
Варианты:
1. Хроническая (возможно, пока вялая) перетренированность.
2. Периодическое перенапряжение, купируемое порой дневной дремой.
3. Исчерпание функционального резерва (падение аэробных возможностей)
4. Сбой оптимального гормонального статуса.
5. Психоэмоциональный (возможно латентный) стресс.
Леонид Остапенко
Леонид Алексеевич, насчет перетренированности очень и очень навряд ли я внимательно прочитал Вашу статью, ни один признак у меня не проявлялся указанный там, но я все равно для профилактики прозанимался по указанной Вами программе для восстановления, да и вообще в целом я всегда тщательно слежу за своим тренировочным процессом, чтобы оптимально восстанавливаться...потому это состояние и стало откровением для меня. А вот насчет психоэмоционального стресса это может быть...проблемы с родственниками очень часто приходится нервничать, да и не только из за родственников, последние года 2 -3 много нервов уходит на самом деле, ну и плюс идея насчет гормонального уровня...об этом я как то не подумал...я уж очень и очень сильно извиняюсь за подобные вопросы, но может повлиять на это отсутствие..хм....как бы помягче выразиться половой жизни?
-
Одной из причин может быть нехватка кислорода в организме.
Есть такой показатель - МПК (максимальная производительность по кислороду) - это количество кислорода, поступающее в 1 мин. на 1 кг массы. Максимальное - означает "потолок" для организма на данный момент. Люди с МПК=41 мл*мин/кг и выше имеют хорошее здоровье, редко болеют, у них нормальное давление и тд. Если этот показатель ниже, могут появляться проблемки, и чем ниже МПК, тем больше эти проблемы. Ваши косвенные признаки похожи на то: поспишь и легче - во время сна кислород тратится только на внутренние нужды, например, на погашение кислородного долга в тканях и проблема уходит; начинаешь двигаться - кровоснабжение увеличивается, больше кислорода поступает в мышцы и опять становится легче. Данное природой МПК можно увеличить, но не силовыми упражнениями. Ходьба, плавание, бег могут поднять его значительно, на 30-40% через 3-6 месяцев регулярных занятий. С возрастом МПК уменьшается. Измерьте свой МПК, чтобы определить личный кислородный статус. Отсюда можно будет "плясать" дальше. Мое сообщение не является медицинской рекомендацией, её вы можете получить только у своего лечащего врача.
каким образом производится измерение МПК, в клинических условиях?
-
Насчёт МПК- идея хорошая, но лет до 25. И при условии, что клиент вёл вялый образ жизни. Сам занимался после травмы на гребном тренажере несколько лет - дыхалка и выносливость феноменальные, но уровень тесто снижается - субъективно и объективно. Стоит переработать весь свой распорядок жизни - сделать так, что бы организм в больших количествах сам генерил свои гормоны- пробовать короткие интенсивные тренировки, снизить веса, на ночь йохимбе или G-фактор, мумие с молоком и т.п. В Штатах прописывают Андриол, поддерживать либидо после 40 лет. И не забывать про секс во второй день отдыха - если мышца или железа не работает, их функции угасают edq .
Сонливость на фоне снижения тесто весьма популярные темы у зрелых людей- даже в глянцевых журналах попадаются статьи на эту тему..
-
Насчёт МПК- идея хорошая, но лет до 25. И при условии, что клиент вёл вялый образ жизни. Сам занимался после травмы на гребном тренажере несколько лет - дыхалка и выносливость феноменальные, но уровень тесто снижается - субъективно и объективно. Стоит переработать весь свой распорядок жизни - сделать так, что бы организм в больших количествах сам генерил свои гормоны- пробовать короткие интенсивные тренировки, снизить веса, на ночь йохимбе или G-фактор, мумие с молоком и т.п. В Штатах прописывают Андриол, поддерживать либидо после 40 лет. И не забывать про секс во второй день отдыха - если мышца или железа не работает, их функции угасают edq .
Сонливость на фоне снижения тесто весьма популярные темы у зрелых людей- даже в глянцевых журналах попадаются статьи на эту тему..
Насчет тренировок, сейчас итак пришел к этому - трижды в неделю интенсивно с небольшими весами, а вот насчет секса тут все гораздо сложнее...извиняюсь за развитие такой темы на спортивном форуме..но просто не с кем....вот такие дела
-
Одной из причин может быть нехватка кислорода в организме.
Есть такой показатель - МПК (максимальная производительность по кислороду) - это количество кислорода, поступающее в 1 мин. на 1 кг массы...
......
... Измерьте свой МПК, чтобы определить личный кислородный статус. Отсюда можно будет "плясать" дальше. Мое сообщение не является медицинской рекомендацией, её вы можете получить только у своего лечащего врача.
каким образом производится измерение МПК, в клинических условиях?
Я делал в домашних условиях с помощью велотренажера, секундомера и номограммы. Готовую номограмму взял из журнала "Биология и космическая медицина", но сейчас ее можно найти и в интернете. На ней несколько шкал, на которые нужно поставить свои значения - пол, пульс, нагрузка и т.д. Когда все твои данные будут готовы и точки на номограмму будут проставлены, их соединяют линией, которая пересечет линию показателя МПК в точке с твоим значением. Мощность нагрузки устанавливал на велотренажере, но, если его нет, то можно это сделать и на старом велосипеде. Нас интересует здесь сила на педали - ее можно настроить тормозом (а измерять усилие кухонным безменом) и ее плечо = расстояние от оси педали до ее нажимной части. Теперь мы можем рассчитать Момент силы, умножив силу на плечо. Только при этом надо соблюдать размерность величин в системе СИ (см.физику). Потом надо подобрать скорость вращения педалей. Например это будет 60 об/мин. Если перемножить Момент на Скорость получим Мощность. Её и надо поддерживать во время измерений. Потом измеряешь пульс до и после нагрузки, наносишь на номограмму и получаешь результат. Так как это не компьютерная программа, надо делать несколько замеров МПК и брать среднее значение.
-
Спасибо большое за информацию! Надо обязательно попробовать!
-
decepticon,
а вы действительно за 7-7.5 часов высыпаетесь?
-
А я высыпаюсь за 6 часов edq Сказал бы мне кто об лет так 5 назад, что я буду за 6 часов высыпаться и утром на тренировку ходить, я бы точно пальцем у виска покрутила ag
-
Действительно высыпаетесь?
Просыпаетесь сами или по будильнику?
Если сами - то с радостью или потому что больше "не спится"?
-
Обычно просыпаюсь минут за 5 до будильника. Радостным это состояние назвать сложно, но и особой досады то, что пора вставать не вызывает. Конечно, если бы было возможность, то часа 2-3 я бы еще с удовольствием повалялась/подремала, но раз нет, то считаю, что высыпаюсь. По крайней мере, я так себе внушила ag
-
Везет тем людям, которые спять и высыпаются, я на свой памяти помню только один раз, что проснулся бодрым и отдохнувшим... А сейчас не понятно спишь 7-8 часов мало, спишь 8-10 тоже мало...)))))
-
Везет тем людям, которые спять и высыпаются, я на свой памяти помню только один раз, что проснулся бодрым и отдохнувшим... А сейчас не понятно спишь 7-8 часов мало, спишь 8-10 тоже мало...)))))
Может перетрен?
-
Друзья, отдых - один из трех китов бодибилдинга. Сон - самая важная часть отдыха.
О каком прогрессе можно говорить без достаточного сна?
Нет, я понимаю, есть и другие жизненные ценности, зачастую более приоритетные, когда не поспишь сколько надо.
Но тогда не стоит обманывать себя, что высыпаетесь...
-
Везет тем людям, которые спять и высыпаются, я на свой памяти помню только один раз, что проснулся бодрым и отдохнувшим... А сейчас не понятно спишь 7-8 часов мало, спишь 8-10 тоже мало...)))))
Спи 12 =)
-
Как только форумчане по 8-10 часов на сон изыскивают? huhe
Счастливые вы люди ssw
-
Вот на это не похоже ваше состояние?
Симптомы Базедовоподобной перетренированности:
увеличение потребности в сне;
снижение аппетита (анорексия);
внезапное незапланированное уменьшение веса тела;
учащение пульса в покое;
головные боли, более частые, чем обычно;
нормальная или слегка повышенная температура тела;
рост давления крови (гипертензия); утреннее давление крови увеличивается примерно на 15% или больше;
-
Как только форумчане по 8-10 часов на сон изыскивают? huhe
Счастливые вы люди ssw
Счастье, удача и везенье здесь не при чем.
Все дело в приоритетах, которые мы расставляем, и выборах, которые делаем.
-
Как только форумчане по 8-10 часов на сон изыскивают? huhe
Счастливые вы люди ssw
Счастье, удача и везенье здесь не при чем.
Все дело в приоритетах, которые мы расставляем, и выборах, которые делаем.
Иногда выбора нет, а приходится затянуться потуже и терпеть.
Хотя и это своего рода выбор.
-
Хотя и это своего рода выбор.
Именно. Иногда выбор мы делаем гораздо раньше, чем нам кажется.
А задумываться и осознавать начинаем, только когда уже сталкиваемся с последствиями.
-
Как только форумчане по 8-10 часов на сон изыскивают? huhe
Счастливые вы люди ssw
Я 9-9.30 часов сплю)) Про гулянки с друзьями пол года назад забыл.
-
а я про гулянки с друзьями уже 10 лет как забыл... Сразу как женился swqd
-
Сочувствую вам, господа.
-
decepticon,
а вы действительно за 7-7.5 часов высыпаетесь?
Да я действительно высыпаюсь. Даже в выходной когда не на работу я сплю ну максимум 8 часов и то это редко, просто причина видимо в том, что все свои 30 лет жизни я встаю в будни в одно время в 6 часов и организм уже как часы работает
-
Вот на это не похоже ваше состояние?
Симптомы Базедовоподобной перетренированности:
увеличение потребности в сне;
снижение аппетита (анорексия);
внезапное незапланированное уменьшение веса тела;
учащение пульса в покое;
головные боли, более частые, чем обычно;
нормальная или слегка повышенная температура тела;
рост давления крови (гипертензия); утреннее давление крови увеличивается примерно на 15% или больше;
Ни одного симптома нет из выше перечисленного, я внимательно прочитал эту статью Леонида алексеевича, даже для "профилактики" его программу от перетренированности прогнал, которая есть на этом сайте
-
Так то в четверг тот сходил сдал кровь на гормоны, на сахар, вот результат жду что скажут, может там причина
-
Да я действительно высыпаюсь. Даже в выходной когда не на работу я сплю ну максимум 8 часов и то это редко, просто причина видимо в том, что все свои 30 лет жизни я встаю в будни в одно время в 6 часов и организм уже как часы работает
То, что привыкли вставать в 6 - это одно. А высыпаетесь или нет - это другое.
Я все же думаю, что в этом причина.
Раз днем хочется спать, значит организму не хватает сна.
-
decepticon, а почему бы просто в порядке эксперимента не добавить к привычным 7,5 часам сна еще хотя бы часок? в самом худшем случае Вы просто исключите одну из возможных причин =)
мне безотносительно работы в зале нужно не менее 9 часов, чтобы нормально выспаться. а уж стрессы и тяжелые тренировки накидывают к "прожиточному минимуму" по меньшей мере час-полтора.
конечно, возможен перебор по белкам, но лично я почти уверен, что причина именно в недостатке сна.
-
А не получается накинуть часик, я же говорю организм как часы, максимум 8 часов просплю и все как штык ни в одном глазу...вот такие дела
-
А днем спать нет возможности? (тогда когда хочется)
Мне тут вообще такая мысль недавно пришла, что суточный цикл в 24ч плохо подходит качкам. Меня реально рубит почти каждый день часов в 18.00-19.00.
Занимаемся - ускоряется метаболизм, в том числе и накопление всяких метаболитов (даже в нетренировочный день), которые эффективно перерабатываются только ночью.
То есть в принципе "суточный" цикл становится короче.
Что-то типа как у детей, которые спят очень часто и по немногу. А у них так вообще метаболизм зашкаливает (на вес тела конечно).
Так вот я стал думать, что мне идеально было бы циклы по часов 16, из которых 6 спишь, 10 бодрствуешь. Где это интересно такой? На Марсе, Венере?
-
В принципе днем я стараюсь после обеда и сразу после работы минут по 20 подремать, практически каждый день удается это сделать))))
-
Так вот я стал думать, что мне идеально было бы циклы по часов 16, из которых 6 спишь, 10 бодрствуешь. Где это интересно такой? На Марсе, Венере?
Меркурий
-
вобще у всех землян
-выработка мелатонина идёт с 12 ночи до 4 часов ночи
-выработка тестостерона идёт с 4 часов ночи до 7 утра
остальные гормоны не указал
это говорит о том что лучше спать ночью, с сутками из 24 часов. А те кто не спят ночью почему то раньше уходят на пенсию. Ночной сон ничем не заменить.
-
Конечно. Человеческие ритмы подстроены под солнце.
Однако, что делать если оно слишком долго на небе висит? ag
-
с этим вопросом надо идти к психологу, придти и прямо ему сказать "Солнце на небе висит слишком долго!!!"
-
А дети днем спят наверно от того, что не в курсе кто такие психологи...
-
3 часа ночи, но 4 часа утра ssw полдень, час дня, пять часов вечера ag
-
Динозавр, дабы решить этот конфликт понадобился бы Временной падеж, которого в русском языке нет, поэтому и Родительный используется.
Надо бы:
3 часа (когда?) ночью
5 часов (когда?) днем
-
Не-а. 5 часов вечера - говорят именно так.
http://www.youtube.com/watch?v=4Or2VYkWW30
3:07 ssw
-
Есть варианты:
3:00, 4:00, 13:00, 17:00
или
3:00 a.m. 4:00 p.m.
rease
-
У нас когда встал - тогда и утро.
-
-выработка тестостерона идёт с 4 часов ночи до 7 утра
... когда встал - тогда и утро.
Совпадает!
-
У нас когда встал - тогда и утро.
"Хорошо коту: сам себе одеяло и подушка, где упал, там и диван ag" (©)
Ну а кроме шуток, я честно высыпаюсь за 6 часов. При этом днем иногда хочется спать независимо от того, сколько я спала ночью. 6 8 или 10 часов. В принципе на обеде можно отключиться минут на 10, вполне хватает, чтобы сбить сонное состояние (это если не успела убежать на послеобеденную прогулку). Я даже связываю это не с усталостью, а с некоторой нехваткой кислорода (open office будь он неладен!). Количество окон на метр квадратный явно ниже нормального количества, а еще некоторые особо мерзнущие товарищи стараются из прикрыть. Четко ощущаешь духоту в помещении, когда заходишь с улицы. Поэтому иногда к середине дня срубает son
-
Ну что пришли мои анализы, сахар в норме, гормоны щитовидки в норме, тестостерон даже несколько повышен...вообщем вопросов стало только больше
-
Остаётся сон или стресс. А может и то и другое. Как бы вы это не отрицали.
-
Вот стресс может быть наиболее вероятен..а самое плохое что нет никакой возможности его нейтрализовать из жизни...семейные неурядицы так сказать
-
А от стресса и не спится! ag
-
Да нет кстати на сне вообще никак не сказывается)))))))))) сразу засыпаю как ложусь без всяких проблем и ночью не просыпаюсь ничего такого
-
Ну почему же?
Успокоительные, массаж, да и просто себя радовать всякими приятными пустяками. Лишним не будет.
Мне вообще как то врачи поставили хроническую депрессию и сказали, что без антидепрессантов никак.
Но выбрался же. Тут больше даже в голове важно, что происходит, расставить приоритеты и придти в гормонию с собой, а вот каким путём, тут индивидуально.
-
Вот стресс ... никакой возможности его нейтрализовать ...
Афобазол хорошо в этом плане работает. Только организм к нему привыкает и эффект снижается. Но на месяц хватит. Потом перерыв.
-
Вот кстати насчет радости в жизни это моя огромная проблема, не умею я ничему радоваться.....как не стараюсь
-
Меня тут на форуме недавно к психологу отправляли. Может вам тоже попробовать? ))
Поможет взглянуть на вещи другим взглядом.
-
В отпуске давно были?
-
в августе 2 недели, а до этого год назад недели 3 где то
-
Вот стресс может быть наиболее вероятен..а самое плохое что нет никакой возможности его нейтрализовать из жизни...семейные неурядицы так сказать
Лично я стараюсь проблемы либо решать, либо просто относится к ним по..уистически.
-
Не-а. 5 часов вечера - говорят именно так.
http://www.youtube.com/watch?v=4Or2VYkWW30
3:07 ssw
Мощная сцена! bu
Вообще, эта драма - одна из моих любимых
-
Пох....ски не получается, когда твой родственник болен неизлечимо и ты видишь его каждый день...
-
Пох....ски не получается, когда твой родственник болен неизлечимо и ты видишь его каждый день...
У меня тоже, когда родственник слег несколько лет назад и я за ним ухаживал все время колотило. И хотелось все время либо спать, либо на компьютере стучать, лишь бы от реальности отключиться. Какая уж тут нервная свежесть. Могу Вам посоветовать только держаться. dk
-
Вот кстати насчет радости в жизни это моя огромная проблема, не умею я ничему радоваться.....как не стараюсь
Так вот где собака зарыта!
-
Вот кстати насчет радости в жизни это моя огромная проблема, не умею я ничему радоваться.....как не стараюсь
радуйтесь тому, что анализы в норме. самое большая ценность - это здоровье. радуйтесь тому, что двигаетесь самостоятельно и не являетесь ни для кого обузой. радуйтесь тому что можете безболезненно дышать. радуйтесь жизни. к сожалению, это понимание приходит поздно и не ко всем.
-
Вот кстати насчет радости в жизни это моя огромная проблема, не умею я ничему радоваться.....как не стараюсь
радуйтесь тому, что анализы в норме. самое большая ценность - это здоровье. радуйтесь тому, что двигаетесь самостоятельно и не являетесь ни для кого обузой. радуйтесь тому что можете безболезненно дышать. радуйтесь жизни. к сожалению, это понимание приходит поздно и не ко всем.
Да это величайшее благо, согласен!!! Каждый день благодарю высшие силы за все что есть в жизни! У кого то нет и такого...
-
Пох....ски не получается, когда твой родственник болен неизлечимо и ты видишь его каждый день...
У меня тоже, когда родственник слег несколько лет назад и я за ним ухаживал все время колотило. И хотелось все время либо спать, либо на компьютере стучать, лишь бы от реальности отключиться. Какая уж тут нервная свежесть. Могу Вам посоветовать только держаться. dk
Спасибо за поддержку!!! Стараемся потихоньку, 4 года уже, но ничего, кто если не мы
-
Все таки скорее всего причина в моем отвратительном моральном состоянии, в пятницу ездили на семинар за город на семинар (да отдых по сути) думал о как то разгрузит меня в итоге приехал вроде физически в хорошем состоянии, но морально стало только хуже...