• 03 Апреля 2025, 22:39:27
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

пропал сон

Автор Тема: пропал сон  (Прочитано 3709 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
пропал сон
« : 16 Декабря 2008, 11:07:01 »
Дарова всем.

Вобщем уже как несколько дней назад это началось.
тренировку заканчиваю в 19-00 и до 2 не уснуть.
На работу приходится вставать в 6-30,поэтому хронически не досыпаюсь и как следствие плохо восстанавливаюсь

Начал загрузку креатином.Ножет это из-за него.? может убрать порцию "после тренировки"??


 gb54
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #1 : 16 Декабря 2008, 12:05:39 »
Нарушение сна может быть связано с многими причинами:стрессы на работе и в личной жизни,перегрукзка на тренировке,употребление кофе вечером.......Нужно хотя бы 1-2 раза постараться заснуть раньше 2-х часов,а дальше организм привыкнет.
Записан

MOLOTOFF

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 784
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #2 : 16 Декабря 2008, 12:08:23 »
поменьше за компом сиди
Записан
Мужчина был тем более велик при жизни, чем больше он оставил врагов после своей смерти!!!

IQuest

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 691
    • Просмотр профиля
    • http://gelikon-sport.ru/
Re: пропал сон
« Ответ #3 : 16 Декабря 2008, 12:37:59 »
Креатин, кстати, тоже может являться причиной.
Записан

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #4 : 16 Декабря 2008, 12:51:35 »
за компом не сижу...с 12-00 валяюсь в кровати,ворочаюсь.....
пожалуй квест прав...попробую креатин не употреблять после трени......
..ща все равно нандролон   fulltapack   ставить буду,смысла не будет в креатине ....
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

IQuest

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 691
    • Просмотр профиля
    • http://gelikon-sport.ru/
Re: пропал сон
« Ответ #5 : 16 Декабря 2008, 12:59:09 »
Решил заменить креатин на АС )))
Записан

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #6 : 16 Декабря 2008, 13:15:59 »
давно уже решил.....просто пора,дума...1 разик всего
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #7 : 16 Декабря 2008, 13:32:53 »
Где один,там и другой.......
Записан

ice_cube80

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 413
  • Фото: Галерея
  • "No pain,no gain"
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #8 : 16 Декабря 2008, 13:39:13 »
Цитата: Dr.ZoiberG от 16 Декабря 2008, 13:15:59
давно уже решил.....просто пора,дума...1 разик всего
Не забудь результат опубликовать...
Записан

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #9 : 16 Декабря 2008, 13:52:11 »
есесно !)
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

level 3

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1659
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #10 : 16 Декабря 2008, 16:18:30 »
Ты б еще за 1 час до сна тренькался ag. Конечно не уснешь, психика то на взводе остается
Записан
Шавки лают и скулят, но все равно джихад идет.( народная мудрость)

NikVovan

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 975
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #11 : 16 Декабря 2008, 17:27:25 »
Скорее всего, перетренированность, но не факт.
Почитай, если другие признаки присутствуют, то … делай выводы.

Как избежать перетренированности. Стюарт МакРоберт
http://www.gymonline.ru/books/think_2/part2-13.shtml
Записан

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #12 : 16 Декабря 2008, 17:51:06 »
парни,спасибо.
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

Александр Викторович

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 707
  • Фото: Галерея
  • МИР ВАМ!
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #13 : 17 Декабря 2008, 19:13:27 »
Попробуй таблетку Глицина за 20 минут,а лучше прям перед сном (по своему опыту) под языком до полного растворения подержать. Мне хорошо помагает.
Записан
Если слабый и глупый человек жесток — это противно, но если умный и сильный жесток — это страшно.

саша-тамбов

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 90
    • Просмотр профиля
Re: пропал сон
« Ответ #14 : 17 Декабря 2008, 21:47:02 »
Цитата: Dr.ZoiberG от 16 Декабря 2008, 11:07:01
Дарова всем.

Вобщем уже как несколько дней назад это началось.
тренировку заканчиваю в 19-00 и до 2 не уснуть.
На работу приходится вставать в 6-30,поэтому хронически не досыпаюсь и как следствие плохо восстанавливаюсь

Начал загрузку креатином.Ножет это из-за него.? может убрать порцию "после тренировки"?

Это явный признак перетренированности, попробуй снизить нагрузки и частоту тренировок.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.