Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

1.Т-тягу одной рукой пробовал конечно! Вся проблема не в подборе упр-ий. Тяги с разными видами штанги это само-собой. А вторым упр-ием хотелось бы блок,где мышцы спины таки работают,а поясница уже блаженно отдыхает.
Если довесок на блок ограничится в небольшую цифру,то значит потяну ещё.Если же не хватит,то тогда перейду на тягу одной рукой.

Так с опорой второй руки - где ж поясница работает?

[Dinozavr68]

А вот правда - сколько же трос выдержал на самом деле ? )))

[Павел Лебедев]

На самом деле они работают местами в "неудобных" условиях.
Лохматятся, потом ломаются. Многое от шкивов зависит.
И на самом деле рвётся то, что называется "жалкими остатками".
...Я тоже однажды трос порвал. Так шо ж я теперя - херакл?

[StNff]

Предел прочности стальной проволоки 420 килограмм/мм2 сечения. Однако, это в теории, все тросы проходят испытание перед продажей, затем в паспорте указывается их прочность. Посмотрите, какой трос используется в тренажере, зайдите в строительный магазин, подберите подобный и посмотрите на паспортные данные, какой вес выдерживает данный трос.

[уфимец]

1.Т-тягу одной рукой пробовал конечно! Вся проблема не в подборе упр-ий. Тяги с разными видами штанги это само-собой. А вторым упр-ием хотелось бы блок,где мышцы спины таки работают,а поясница уже блаженно отдыхает.
Если довесок на блок ограничится в небольшую цифру,то значит потяну ещё.Если же не хватит,то тогда перейду на тягу одной рукой.

Так с опорой второй руки - где ж поясница работает?

а,ты имеешь ввиду чтобы делая Т-штангу одной рукой,второй упираться так же как например при тяге гантели?

[Павел Лебедев]

а,ты имеешь ввиду чтобы делая Т-штангу одной рукой,второй упираться так же как например при тяге гантели?

Яволь, херр майор!

[уфимец]

сегодня осмотрел блок.Всё выглядит очень хорошо. Но запланированный мною способ сделать довесок скорее всего ограничит всего в 10кг. В лучшем случае. Это конечно вообще никак не изменит ситуацию. Через 6 дней проверю точно. Другие способы сделать довесок нарушат балансировку конструкции.
Отдельное спасибо Паше,скорее всего перейду к тяге одной рукой. И так же очень понравилась мысль использовать упор рукой в тяге Т-штанги.

[Scalewater]

Уважаемые форумчане,припоминаю что на форуме некоторые упоминали что им приходилось рвать трос на блоке. Именно к вам вопрос в первую очередь.
Проблема такая:
Не могу делать упр-ие на блоках типа "тяга к поясу сидя". Количество плиток на блоке катастрофически не хватает! Обычно выкручиваюсь тем,что использую блок на высоком числе повторений,или на сверхмедленном тренинге. Или использую предварительное утомление на других упр-иях. Но тем не менее не хочется отказываться от столь хорошего упр-ия типа тяги к поясу! Конструкция блоков такова что я могу исхитриться и довесить на блок диски. И вот тут то и тревожит вопрос сколько можно довесить? Сколько в состоянии выдержать обычный не протёртый трос сверх запланированного конструкцией?

а не поясницей ли дергаете вес ? (так обычно и бывает)
видео в студию.
сколько на тяге в наклоне делаете и видео в студию тоже.
для съемки сойдет и обычный телефон.

[уфимец]

нет-нет! Телом вес не тяну! Категорически против этого! Идейно!!! В бодибилдинге использование инерции,прочих хитростей и т.д. не приемлемо! Необходимо получить нагрузку и странным явл-ся попытка эту нагрузку снизить каким-то способом: тянуть телом трос или дёргаться при подтягиваниях и т.д. Это абсурдно! Тренажёр просто с небольшим набором плиток.К сожалению на них нет веса,по моим прикидкам что-то около сотни.  Про тягу в наклоне пока не могу назвать цифру-в комплексе её сейчас нет. Можно посмотреть по старым тетрадям. Но вес на штангу небольшой вешаю,чтобы техника была нормальной,без дёрганья штанги вверх,а потом наклон к ней скорее,типа это я её поднял. Подобные манипуляции меня бы попросту убили-у меня повреждённый позвоночник.Править его уже бесполезно.он уже лет 20 как закостенел.закальцировался в таком виде.

[Павел Лебедев]

Фото - в студию!

[уфимец]

фото?

[Павел Лебедев]

Я чо - не по-Русски написал?

[уфимец]

фото меня? Или тренажёра?

[уфимец]

сколько на тяге в наклоне делаете и видео в студию тоже.
для съемки сойдет и обычный телефон.

Гена,ты про тягу штанги? Я не про неё,я про тягу блока. Тяги в наклоне у меня сейчас в проге нет. Как будут тяги могу отснять   Не понял правда зачем,веса там обычные,поясницу не перегружаю. Удивить там вроде как нечем    Видео на блоке смогу отснять через 6 дней. Техника нормальная там.У меня сбоку зеркало и я периодически посматриваю,не ныряю ли корпусом назад.

[Scalewater]

сколько на тяге в наклоне делаете и видео в студию тоже.
для съемки сойдет и обычный телефон.

Гена,ты про тягу штанги? Я не про неё,я про тягу блока. Тяги в наклоне у меня сейчас в проге нет. Как будут тяги могу отснять   Не понял правда зачем,веса там обычные,поясницу не перегружаю. Удивить там вроде как нечем    Видео на блоке смогу отснять через 6 дней. Техника нормальная там.У меня сбоку зеркало и я периодически посматриваю,не ныряю ли корпусом назад.

и про станок и про штангу
ок ждем видео