Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

Что поможет избавиться от боли или ускорить восстановление помимо таблеток и времени? Скрутило нипадецки. Руки в локтях, спина и грудь. Сижу на работе и думаю - идти сегодня в зал или нет? Пытаться ли делать растяжку-разминку? Помогает ли сауна и бассейн быстрее восстановиться? Или лучше забиться под одеялко дома и отдохнуть-выспаться?

[sport-life]

Сауна, (или горячая ванна на худой конец) болевые ощущения снять помогут однозначьно, как и легкая растяжка и массаж.

[AnDom]

Сауна, (или горячая ванна на худой конец) болевые ощущения снять помогут однозначьно, как и легкая растяжка и массаж.

Массаж в данном случае - сомнительное (если не сказать экстремальное) удовольствие. Растяжка - думаю смогу, а погреться - легко)))

[sport-life]

лучше всего - русская баня с веничьком, и прогрев и массаж (два в одном так сказать  ;))
правда вот тренироваться после парной нестоит, лучше под одеялко и отоспаться  :)

[AnDom]

лучше всего - русская баня с веничьком, и прогрев и массаж (два в одном так сказать  ;))
правда вот тренироваться после парной нестоит, лучше под одеялко и отоспаться  :)

Веничек только у мамки с папкой, а туда пилить по пробкам долго. А в клубе веники низзя((( Борюсь с ленью, выбираю между клубом и одеялком.

[sport-life]

Я бы в такой ситуации двинул домой, принял горячую ванну, напился витаминчиков и залез под одеялко... 

[AnDom]

Я бы в такой ситуации двинул домой, принял горячую ванну, напился витаминчиков и залез под одеялко... 

Витаминчиков - комплекс или что-то в ударной дозе?
Кстати - спасибо за идею, надо сходить - витаминчиков присмотреть. А то - осень, ОРЗ...

[sport-life]

Комплекс какой нибудь - для общего тонуса... если сильно "ломит" можно на ночь аспирин принять и кровь разжижает и боль слегка снимет.

[Mon@X]

Что поможет избавиться от боли или ускорить восстановление помимо таблеток и времени? Скрутило нипадецки. Руки в локтях, спина и грудь. Сижу на работе и думаю - идти сегодня в зал или нет? Пытаться ли делать растяжку-разминку? Помогает ли сауна и бассейн быстрее восстановиться? Или лучше забиться под одеялко дома и отдохнуть-выспаться?

Вообще сауна и баня не плохо помогают после тренировки,но кому нужна масса они не понадобятся(ибо в бане организм теряет много воды,это плохо сказывается на тонусе мышц).Попей аминокислотах,разомни все мышцы и выспись,тогда молочная кислота должна быстрее разойтись @-@

[Сергей Разумовский]

 ;DВобщем,все сошлись во мнении,что надо в баньки,а потом в кроватку!

[Imoral]

баня! + упражнения на 2 сета с 20-30 повторениями на те группы мышц, которые болят

[AnDom]

баня! + упражнения на 2 сета с 20-30 повторениями на те группы мышц, которые болят

Такую связку, правда в обратном порядке, я вчера попробовал - не помогло. Как и полагается "к вечеру второго дня скрутило". Решил сегодня не насиловать себя. Купил витаминок, обмазался БегГеем, лежу балдею. Баньку и высокоповторные сеты на завтра.

[Сергей Разумовский]

Был у меня случай:поотжимался я на даче мощно,с "негативом" в 6 секунд,так на следующий день - боль ужасная,даже если руками не двигать,грудные и трицепсы болели.Пошёл на речку.Думал,что с такой болью зря пришёл,а оказалось всё наоборот.Поплавал в холодной воде - и боль на 2/3 ушла! Сам удивился!

[AnDom]

Был у меня случай:поотжимался я на даче мощно,с "негативом" в 6 секунд,так на следующий день - боль ужасная,даже если руками не двигать,грудные и трицепсы болели.Пошёл на речку.Думал,что с такой болью зря пришёл,а оказалось всё наоборот.Поплавал в холодной воде - и боль на 2/3 ушла! Сам удивился!

Да я на следующий день и сауну и турецкую баню и бассейн попробовал - не помогло. А боль сродни ожогу - ноет даже если не трогаешь. Правда после мази несколько поутихла.

[sport-life]

если жжет - скорее всего растяжение, в таком случае фиг ты чего сдеаеш...  только время.