• 04 Декабря 2024, 15:30:40
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Способы завязывания кистевых лямок

Автор Тема: Способы завязывания кистевых лямок  (Прочитано 10216 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Zyber

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1072
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Купил на днях кистевые лямки Ironman.
Визуально производят хорошее впечатление. Проклепаны добротно.
Но ИХМО коротковаты (65см).
Нашел в тырнете несколько наглядных пособий с фотами, но как-то не совсем они мне помогли. Хочу юзать лямки в становой.
Вопрос - как их завязывать?
« Последнее редактирование: 13 Июля 2009, 19:46:12 от Zyber »
Записан
Все в жизни, что меня не убивает, делает меня сильнее. Ф.Ницше

sting

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 550
    • Просмотр профиля
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #1 : 13 Июля 2009, 19:45:33 »

Вот такая ?
 http://sportservice.ru/php/description.php3?pos=496

Вроде все нормально у меня такие, продеваешь в прорезь конец лямки, пеблю на руку и пару витков вокруг грифа хватает сделать. Или может другие у Вас ?
Записан
Be yourself no matter what they say

Zyber

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1072
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #2 : 13 Июля 2009, 19:55:30 »

Да, такие только серого цвета.
Дело в том, что видел я как ими пользуются только на видео с Ронни Коулмэном. Представления об этом у меня мало.
Т.е. делаем петлю, продеваем руку, накручиваем лямку на гриф. А затем что держим полученный узел в руке всеми пальцами? Понимаю, что описывать это - очень неблагодарное дело, может видео или скриншоты есть какие?
Записан
Все в жизни, что меня не убивает, делает меня сильнее. Ф.Ницше

Pain

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2059
  • Фото: Галерея
  • :-*
    • Просмотр профиля
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #3 : 13 Июля 2009, 20:12:25 »

А я вот тоже покупал себе лямки. Но в них абсолютно невозможно делать, слишком передавливает и руки немеют от этого. Может тоже неправильно наматывал, то же бы хотелось чё-нибудь посмотреть по этому поводу)
Записан
ложись спать!

Zyber

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1072
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #4 : 13 Июля 2009, 20:34:34 »

Вот что накопал:
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=12479&st=380

Хват должен всей кистью охватывать намотанную лямку или как?
Т.е. при использовании лямки мы уже тянем чисто за лямку или она будет выступать лишь в конце подхода в качестве "страховки" хвата?
ЛитфЁры отзовитесь!
Записан
Все в жизни, что меня не убивает, делает меня сильнее. Ф.Ницше

Unis

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 571
    • Просмотр профиля
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #5 : 13 Июля 2009, 21:31:13 »

Пока лифтеры спят, можно свои 3 копейки вставлю?
я использую лямки, обматывая их по первому варианту. в становой и тяге верхнего блока. тренер рекомендует большой палец сверху ложить (в тяге), однако мне удобнее все-таки обхватывать снизу. как на рисунках.
  Zyber, думаю некоторые вопросы отпадут сами собой, когда попробуете сделать подход с лямками.  кпуу
Записан

sting

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 550
    • Просмотр профиля
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #6 : 13 Июля 2009, 22:46:58 »

Ну на картинках все как надо, только лямки другие. А так наматываешь и рукой обхватываешь гриф вместе с лямкой. Можно глянуть по телеку, по каналу спорт несколько раз в неделю показывают "Самый сильный человек", там часто ими пользуются и всякими разными.
Записан
Be yourself no matter what they say

ГоДзИлО

  • Мастер-Класс
  • Захожу часто
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 181
  • Фото: Галерея
  • пауэрлифтер
    • Просмотр профиля
    • Школа пауэрлифтинга
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #7 : 14 Июля 2009, 08:07:24 »

лифтерам лучше без лямок..
Записан
Спорт-Центр "Технологии Здоровья"

Zyber

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1072
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #8 : 20 Июля 2009, 19:14:23 »

Попробовал тянуть с лямками.
Завязал как на фото со стилфактора. Навострился так, что вяжу одной рукой ag
Теперь субъективные ощущения: тянуть гораздо лучше.
Обычно в последнем повторении последнего сета только и думаешь о том, чтобы штанга не выскользнула.
С лямками же можно направить все внимание на технику и в особенности на задержку поясницы.
А что касается предплечий... Можно будет замутить специализацию для них, если что.
Но для хорошей прокачки спины думаю лямки - must have.
Записан
Все в жизни, что меня не убивает, делает меня сильнее. Ф.Ницше

Ваган

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 634
  • No pain, no gain!
    • Просмотр профиля
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #9 : 22 Июля 2009, 09:27:57 »

никогда не пользовался лямками и не вижу смысла, руки не выдержывают - качай, в теле все должно быть развито по-моему, я когда делаю становую с весом 120-140 кг руки устают на 5-6 повторении, ставлю на пол штангу 2-3 секунды хватает на отдых потом 2 повторения и снова пауза, спину разумеется не раслабляю и до 10 повторений легко так дохожу, и за послднии месяцы заметил все легче и легче становится рукам держать штангу во время становой
Записан
желание будет - умение придет

Zyber

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1072
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #10 : 22 Июля 2009, 10:23:21 »

Хозяин - барин.
Но флудить то зачем?
Записан
Все в жизни, что меня не убивает, делает меня сильнее. Ф.Ницше

дервиш

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1392
  • ушёл...
    • Просмотр профиля
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #11 : 22 Июля 2009, 10:56:40 »

никогда не пользовался лямками и не вижу смысла, руки не выдержывают - качай, в теле все должно быть развито по-моему, я когда делаю становую с весом 120-140 кг руки устают на 5-6 повторении, ставлю на пол штангу 2-3 секунды хватает на отдых потом 2 повторения и снова пауза, спину разумеется не раслабляю и до 10 повторений легко так дохожу, и за послднии месяцы заметил все легче и легче становится рукам держать штангу во время становой
А вот я долблю тягу в наклоне со 120 и мне надо сосредоточиться на "крыльях",а не на том чтоб удержать штангу. Как мне быть-то,а? Тоже силу хвата тренировать? windk
Записан

Буржуй

  • Гость
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #12 : 22 Июля 2009, 11:36:41 »

-Использовал и буду использовать лямки.Так как веса уже другие и держать "количество"(чтобы не страдало качество)сложнее,конечно их "помощь" ярко выражается в последних подходах.Использую кожаные лямки(более комфортные для меня).Захват петлей на руке,далее обматывание снаряда(гантеля,штанга и тд),с последующей фиксацией-зажимом пальцами.При "аварийных сбросах",просто отпускаю снаряд и идёт "размотка",плюс 1-2сек.,чтобы убрать руки ноки и тд..
Записан

Ваган

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 634
  • No pain, no gain!
    • Просмотр профиля
Re: Способы завязывания кистевых лямок
« Ответ #13 : 22 Июля 2009, 12:44:42 »

никогда не пользовался лямками и не вижу смысла, руки не выдержывают - качай, в теле все должно быть развито по-моему, я когда делаю становую с весом 120-140 кг руки устают на 5-6 повторении, ставлю на пол штангу 2-3 секунды хватает на отдых потом 2 повторения и снова пауза, спину разумеется не раслабляю и до 10 повторений легко так дохожу, и за послднии месяцы заметил все легче и легче становится рукам держать штангу во время становой
А вот я долблю тягу в наклоне со 120 и мне надо сосредоточиться на "крыльях",а не на том чтоб удержать штангу. Как мне быть-то,а? Тоже силу хвата тренировать? windk
дело вкуса, я не с кем спорить не буду, шас тягу в наклоне делаю с 70-80кг тоже без лямок, это полегче становой, вообше я упорный человек, всю жизнь тренеруюсь без пояса,лямок,бинтов, только перчатки использую, ну возможно дойдя до вашего уровня придется пересмотреть), время покажет
Записан
желание будет - умение придет
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.