Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ivanson]

Делаю становую
90х8 прямой хват
и 105х8 разнохват
Спина может тянуть а вот хват подводит. не могу удержать. Кисти слабые или предплечья или и то и то. Какие упражнения кому помогают

[IQuest]

Мне помогает надевание на руки лямок для тяги. Становую делаю 160, без лямок очень трудно будет.

[Сергей Разумовский]

Можно браться штангистским хватом "в замок",правда,с непривычки большие пальцы рук болеть будут.Однако этот хват позволяет поднять любой вес.

[ivanson]

Сергей, а что это за хват такой, у вас есть ссылка? я только знаю прямой и разнохват.

Лямки помогают но не очень то, перчатки вообще только мешают

[Сергей Разумовский]

Странно,что лямки не помогают,может,слабо подкручиваете их....
Они работают,только это как бы не самостоятельный подъём,а с лямками.
Хват в замок - это прямой хват,только большой палец не сверху,а наоборот,снизу, и его накрывают другие пальцы.
Наберите в яндексе "хват в замок" и поставьте кружок на "картинки" и нажмите кнопку "найти".Первая фотография и будет хват в замок.Так все штангисты берутся.

[ivanson]

Спасибо вижу! Магнезия в спорт магазинах продается или в аптеках?

[Сергей Разумовский]

В аптеках не спрашивал,но думаю,только в растворе(при гипертоническом кризе внутривенно колят).
В качковских магазинах нет.
Ищите в туристических и магазинах для альпинистов.Я брал в марлевом мешочке,удобно,помял его,и руки намагнезились.

[Sinoff]

Инвасион что то у вас кисти совсем слабые , ая я яй)) Купите себе экспандер) или на турнике весите на время, с дополнительным весом, помогает малость.

[Рокки]

Хват в замок - это прямой хват,только большой палец не сверху,а наоборот,снизу, и его накрывают другие пальцы.

Постойте, а разве не так нужно делать? Большой палец обхватывает штангу снизу, а 4 других пальца сверху? Я так с самого начала делал...

[Сергей Разумовский]

Совершенно верно,Рокки,это и есть штангистский хват в замок.

[Рокки]

Хват в замок - это прямой хват,только большой палец не сверху,а наоборот,снизу, и его накрывают другие пальцы.

Постойте, а разве не так нужно делать? Большой палец обхватывает штангу снизу, а 4 других пальца сверху?z так с самого начала делал...

так это разве не одно и то же?  :)

Это одно и тоже, я вот и спрашиваю, а как ещё то делать нужно чтоб правильно было?))

[Сергей Разумовский]

Ну я не знаю,как Вам ещё,Рокки,нужно делать.
А так,можно обычным хватом браться,когда большой палец остальные накрывает.

[Рокки]

Всё, разобрался вобщем...)