Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

И не забывайте, что толкать надо плечами, а не руками. В первой фазе амплитуды движения руки  не участвуют, штанга лежит на передних дельтах.

[Леонид Остапенко]

Сережа, где-то у меня в архиве были кинограммы лучших толчков, жимов и рывков лучших атлетов времен Юрика Варданяна, Юрия Петровича Власова, Давида Ригерта... Мне их отдал Алексей Сидорович Медведев - у него было выдающееся собрание этих материалов. К сожалению, сейчас это все утеряно, а там было все очень четко расписано и разложено по тем мышцам, которые последовательно решали всю биомеханическую цепочку каждого из этих упражнений. И мне, честно говоря, очень грустно сознавать, что эпоха безраздельного царствования штангистов СССР ушла.
Леонид Остапенко

[Сергей Разумовский]

Помню,профессор,доктор_педагогических_наук,Алексей_Сидорович_постоянно_работал.Даже_на_соревнованиях_всё что-то_писал,писал....А_голову_поднимал_только_во_время_подхода спортсмена,поскольку был_почётным_членом_апелляционного_жюри,и_нужно_было_смотреть.

[Павел Лебедев]

Присед с подпрыгом???

Ну, Сергей, хз как это упражнение в ТА называется  .
Там обычный присед в конце амплитуды разрастается в некий прыжок, но без отрыва пяток от пола - такое подсмотрел однажды у т/атлетов, попробовал - понравилось.

[Павел Лебедев]

Павел, швунг толчковый или жимовой?

В периоды силовой подготовки присутствует дожим - значит, наверное жимовой.
А летом, когда тренировки круговые, да фитнесс - толчок с подседом, значит, наверное, толчковый.

Дело в том, что вчера я пытался делать подъем в полуподсед, но получалось восновном в сед, я так понимаю это из-за отсутствия техники. Хотя подрыв делал довольно мощно, порой штанга подлетала выше чем нужно, просто в полуподсед как то тяжелее было принимать штангу.

Видимо, не отработан прием (принять, всмысле) штанги на дельты, точнее - навык приема в момент, когда гриф находится в высшей точке полета, и еще не начал движение вниз. Если поймать это в полуподседе, то движение станет комфортным и даже приятным ))))

[igrok]

Если с гантелями 70 кг жмешь, то легко 80 одолеешь. Надо немного привыкнуть и навык развить. Тоже жал гантели сидя, потом У меня стали плечи побаливать. Не смог делать некоторые жимовые упражнения: жим узким хватом, в наклоне и с гантелями сидя. На плечи стал делать жим стоя. А после него сразу швунг. Вначале было непривычно из-за дополнительной общей нагрузки на тело. Первые недели жим стоя завершал 55 на несколько раз. Сейчас дошел  до 65 на раз. В швунге быстро одолел 70, а потом оказалось, что не получается задать начальное ускорение. Но как-то пошло и до 80 все же  дошел. Так что тоже сможешь, ты вроде посильнее будешь. надо только попрактиковаться

[Сергей Разумовский]

Присед с подпрыгом???

Ну, Сергей, хз как это упражнение в ТА называется  .
Там обычный присед в конце амплитуды разрастается в некий прыжок, но без отрыва пяток от пола - такое подсмотрел однажды у т/атлетов, попробовал - понравилось.

Такое не пробовал. Обычно если делаешь выталкивание,то дальше ведёшь штангу,- и получится либо швунг из-за головы(толчковый),либо жимовой швунг из-за головы.Как правило, рывковым хватом, иногда средним(между рывковым и толчковым),реже толчковым.
Также,можно соединить в одно упражнение: приседания+швунг.

[Павел Лебедев]

Такое не пробовал. Обычно если делаешь выталкивание,то дальше ведёшь штангу,- и получится либо швунг из-за головы(толчковый),либо жимовой швунг из-за головы.Как правило, рывковым хватом, иногда средним(между рывковым и толчковым),реже толчковым.
..................

Не-не, штанга никуда с плеч не девается, ноги работают.
А мой второй день на дельты - как раз швунг из-за головы, как раз рывковым хватом  .

...............
Также,можно соединить в одно упражнение: приседания+швунг.

Солидарен, но (в контексте основной темы) будет ли данное упражнение чиста-конкретна силовым?

[Сергей Разумовский]

ТА вообще не чисто силовой вид спорта, а  скоростно-силовой. А в тренировочной проге помимо силовых упр и скоростно-силовых обычно присутствуют упражнения на силовую выносливость:комбинации различных упражнений, допустим, взятие на гр+приседания со штангой на груди+толчки(швунги), или тяга рывковая с помоста+тяга рывковая с виса+рывок классический и т.д.

[Павел Лебедев]

Вот и я о том же.

[EVS]

Имхо, конечно, но мне кажется, что ничего страшного нет в комбинировании двух видов спорта.
Просто добавятся дополнительные двигательные программы - техника толчка и рывка.
Конечно же равных результатов в обоих видах не добиться одновременно... один всегда будет как "подсобка". или оба на невысоком (с точки зрения большого спорта) уровне.

Выступают же единоборцы по другим видам спорта - и ничего...

[Павел Лебедев]

..............
Там обычный присед в конце амплитуды разрастается в некий прыжок, но без отрыва пяток от пола ....................

Прошу меня простить - только сейчас увидел ошибку:
конечно же - "...без отрыва носков от пола...". Пяточки как раз отрываюся.
Извините, был невнимателен  .