-
#45
от
Сергей Разумовский
25 Сен., 2010 12:38
-
Если бы у меня был отец садист,я бы его или замочил или,повзрослев,заставился бы его ползать на карачках и вылизывать мне ботинки.
-
#46
от
Сергей Разумовский
25 Сен., 2010 13:34
-
Так я и не говорил,что не молодец. Я говорил об издевательствах в семьях.В США за такое "воспитание" сажают на долгие годы.А у нас в Россее...
-
#47
от
Илья Лобненец
25 Сен., 2010 16:02
-
45Alex, спасибо за поддержку!
...
Тему я эту создал не с целью "повыпендриваться", как многие тут подумали, а чтобы, во-первых, иметь возможность носом тыкать всех слабаков с тупыми отговорками, а во-вторых, чтобы другие поделились своими мыслями на этот счет, рассказали, как они тренировались в отсутствии спортинвинтаря.
Биография моя была здесь затронута абсолютно случайно и то, только для того, чтобы рассказать, как я занимался раньше и подчеркнуть, что не железом единым.
....
Тяжелое детство? Тогда оно мне тяжелым не казалось. В смысле, было, конечно же, не легко, но я думал о том, что у всех так.... Я и представить не мог, что в моей жизни не может быть тренировок. Мой дивиз тогда был: "День прожитый без тренировок - это день, прожитый за зря".
На пытки все эти я шел относительно добровольно - ибо понимал, что без серьёзных усилий и преодоления себя невозможны высокие достижения.
"Чтобы высоко прыгнуть, надо низко присесть"
"Невозможно испытать наслаждения, не испытав страданий"
...
А отец.... У него, как я понимаю, с точки зрения психологии, была "попытка самореализации за счет детей" Не смог в силу определённых обстоятельств достигнуть всего, чего хотел, вот и решил сделать это за счет меня.
Злобы на него за всё это я никакой не держу (хотя в сам момент тренировок люто ненавидел), наоборот, даже благодарен. "В огне закаляется сталь".
До сих пор, хотя отец уже давно и не присутствует на моих тренировках, на последних отказных повторах я слышу его голос:
"Давай! Давай! Жми! Не будь слабаком! Волю в кулак! ВСЁ РАДИ ПОБЕДЫ!"
...
-
#48
от
Shurik Ha !
25 Сен., 2010 17:07
-
Всем привет. Всетаки накачатся без условий и протеина вполне реально, главное это желание и умная голова на плечах чтобы правильно создать тренировачный процесс.
Можно к примеру заминить упражнения со штангой и гантелями другими упражнениями.
-
#49
от
Burik
25 Сен., 2010 17:13
-
Всем привет. Всетаки накачатся без условий и протеина вполне реально, главное это желание и умная голова на плечах чтобы правильно создать тренировачный процесс.
Можно к примеру заминить упражнения со штангой и гантелями другими упражнениями.
И чем же ты заменишь упражнения со штангой и гантелями? Что в твоем понимании правельный тренировочный процесс?
-
#50
от
Burik
25 Сен., 2010 17:16
-
Илья Л., ты молодец. Заслуживаешь только похвал и уважения.
-
#51
от
Леонид Остапенко
25 Сен., 2010 18:54
-
Shurik Ha !,
Вот то, что вы советуете, называется "стриппингом" или "сбрасыванием" или "нисходящими сериями", и применяется только на фазах предсоревновательной подготовки и уж точно не новичками. Для межсезонного тренинга это не годится, так как не ведет к выразительному росту мышечной массы.
Леонид Остапенко
-
#52
от
Илья Лобненец
25 Сен., 2010 19:52
-
Иннервация бОльшего количества мышечных волокон приведет к лучшей гипертрофии мышцы в целом - с этим я согласен. Но как вы можете отрицать принцип использования преимущественно базовых упражнений и говорить о том, чтобы не перетренирововаться, используя, как я понял, дропсеты? И самое главное - какое отношение имеет спор об уже известных и изученных механизмах мышечного роста к теме данного раздела?
-
#53
от
Burik
25 Сен., 2010 19:58
-
Скажите как создать тему.
Не засоряй тему. Я сейчас тебе в личку напишу.
-
#54
от
Burik
25 Сен., 2010 22:04
-
Даа...Особенно понедельник "удался".
-
#55
от
Леонид Остапенко
25 Сен., 2010 22:14
-
Shurik Ha !,
Я вас хочу предупредить об одной вещи: наши форумчане очень чувствительны к тому, что называется практикой, и к тому, что называется теоретическим разглагольствованием (а если не столь научно выражаться, то трепотней).
Так вот, в вашем профиле указан рост 175, а вес 55. При таких данных надо стараться не раздавать советы, а очень внимательно прислушиваться и внимать рекомендациям других, более продвинутых в физическом, теоретическом и практическом смыслах.
Сильным при таких данных вы быть просто физиологически не можете - ибо примерно 25% из этого веса занимает костный аппарат, а окружности, то есть антропометрические данные, даже и близко не напоминают атлета. Поэтому утверждать, что сильным можно стать при тренировках с резиновым бинтом - это очень самонадеянное утверждение, противоречащее науке.
Это я вам не в упрек ставлю (у вас еще все впереди в смысле физического состояния), а к тому, что у нас принято рекомендации давать тем, кто достиг определенного уровня развития. Остальные внимательно читают и учатся тренироваться. Спрашивают советов, как быть в той или иной ситуации.
Отнеситесь к этой моей рекомендации серьезно - и тогда вас будут серьезно воспринимать. Мы здесь стараемся продвигать научные подходы, а не антинаучную фантастику.
Леонид Остапенко
-
#56
от
Илья Лобненец
26 Сен., 2010 00:06
-
Думаю .... миостимулятор "Бабочку" можно добавить к вышеуказаной проги и .... масса попрёт, на УРА.
+1
Даже добавить нечего!
-
#57
от
Леонид Остапенко
26 Сен., 2010 09:07
-
"У меня физически нет времени нормально поесть. Свободное время уходит на тренировки".
Вот это, простите, просто шизофренический бред. И давайте сюда это не тащить, не то мы с вами расстанемся. Для начала перестаньте флудить, и перечитайте всю библиотеку атлета (кнопка справа вверху). А перед этим прочитайте до конца вот эту тему:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.msg208345#newЛеонид Остапенко
-
#58
от
Илья Лобненец
26 Сен., 2010 14:15
-
Если не каждый день, то раз в два дня сталкиваюсь с людьми, которые говорят, что у них "ну ни как прям физически возможности есть нет".
БРЕЕЕЕЕД!
Обычно с такими людьми я сажусь рядом на лавочку, беру ручку и листочку и расписываю им весь день от "07:00 - Побудка" до "22:00 - Отбой!"
Рассчитать свой день, чтобы было 3-4 основных приёма пищи - реально? (приведите мне примеры обратного)
Хорошо, а теперь осталось впихнуть между ними по порции протеина (который можно выпить даже "находу") или обезжиреного творога с аминками - вот вам и 6-8 приёмов пищи за день!
-
#59
от
домашний
26 Сен., 2010 17:48
-
При росте 175,вес 55? И вы пишите что у вас прорисованные и рельефныке мышцы
?Вы льстите себе.Мышц у вас нет!!!И как это нет времени нормально питаться и свободное время уходит на тренировки. И что это такое-спасибо за советы ,но для меня на первом месте кикбоксинг.ВАЛИ НА САЙТ О БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ ,там и неси свой бред,может развесилишь кого(я сам очень давно 2 года киком занимался,а до того каратэ было).И какой на фиг с тебя кикер с таким соотношением роста и веса?