Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бойкий]

Знакомые бегующие марафоны и полумарафоны, утверждают,
что самая лучшая обувь для подобного бега - фирма OASICS,
те модели кроссовок, что с гелем в пятке.
Цена 100-200 долларов (ждите скидок!)

Asics. O там не О, а эмблема :)

[Dобрый]

Знакомые бегующие марафоны и полумарафоны, утверждают,
что самая лучшая обувь для подобного бега - фирма OASICS,
те модели кроссовок, что с гелем в пятке.
Цена 100-200 долларов (ждите скидок!)

смысл от геля в пятке?

[ОК]

Знакомые бегующие марафоны и полумарафоны, утверждают,
что самая лучшая обувь для подобного бега - фирма OASICS,
те модели кроссовок, что с гелем в пятке.
Цена 100-200 долларов (ждите скидок!)

смысл от геля в пятке?

Антиударный, антивибрационный гель.
 Уменьшает ударную и вибрационную нагрузку. 
 Если гелиевая подошва, то когда Вы прыгаете на скакалках, то удар почти отсутствует. Ощущения совсем другие. Подошва - 80% стоимость кроссовок.
 Имеются рабочие перчатки заполненные гелем, используются для работы с отбойным молотком.
 
 

[MUSCULUS]

Здравствуйте!

Тема это не относится к ББ, поэтому надеюсь разделом не ошибся.
Если кратко, то мне нужно пробежать 3 км за 13 минут.
Бег всегда был моей "ахиллесовой пятой". Вообщем к заветному результату так и не смог я приблизиться.
Судя по всему очень быстро выдыхаются ноги, так как дыхание остается ровным и пульс не достигает критических пределов.
Бегал по 5 и 7 км, но все равно при 3 км не могу приблизиться к 13 минутам.

И питание стараюсь продумывать, чтобы было достаточно углеводов и витаминов, спать стараюсь много, делаю хорошую разминку, но увы...
Что мне делать? Может посоветовать какие-то бады, готов на все, пусть и во вред здоровью.

1.делеашь разбивку кросса на 2 км - бежишь 5 мин + 5 мин и 1 км - бежишь за 3 мин (соревновательный подход). Но для этого надо знать время на 1 км (по собственному опыту - последний км бежишь через немогу не чувствуя ног)
2.бег с утяжелителями на ногах (до 1 км) -если очень долго - возможно набьешь потертости, травмы и т.д. поэтому осторожно - бег на 1 км с утяжелителями позволит выдрессировать ноги на тот самый последний км
3. бег с гантелями в руках - оч хорошая штучка, если гантеля да 3 кг - после 3 кг - жесть.
4.в мою бытность в легкой атлетике для увеличения силовой выносливости - на корточках подъем в гору (ступеньки стадиона) - длительность подъема зависит от твоей выносливости
5.перед забегом ложка сгущеного молока