Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Attila]

Заметил что когда раньше ходил в бассейн(пил, курил, не спал) мог плавать без проблем по 5-15 минут без проблем держатся на плаву. Сейчас забиваются мышцы кролем за 40 секунд! Выхожу на берег с надутой грудью и широчайшими, как медведь. Если до берега далеко то приходится переворачиватся на спину отдыхать по 10 сек, и тогда уже отрезками по 20 секунд добираюсь до берега, вылезаю весь надутый, запыханый, ужас.

[Dropman]

Все в порядке... Вы просто становитесь настоящим "качком".. .
 

[Greatmonstr]

Кстати да, что это за фигня такая?

[Zag]

Кстати да, что это за фигня такая?

Либо быть большим и сильным, либо худым и выносливым)))
А с научной точки зрения это к Дропмэну

[Greatmonstr]

Ну вот люди которые выступают в Рж, скажем жмут 100кг на 25-30 раз, они какие?

[Freed3d]

чтобы много жать нужно много жать.... чтоб хорошо плыть нужно много плыть..
  в чем вопрос? хочешь хорошо плавать так плавай почаще.. не вижу никакой связи с занятием железом,, в плавании нагрузка то совсем иного типа. никакой закисленности и накачки образовываться не будет (со временем), адаптацию ещё никто не отменял.

[Attila]

На море 2 недели, в воде 3 раза в день по часу, как раз и пришёл к тому что плыл по 20-30сек чередуя с плаваньем на спине, только на волнах это плохо, постоянно хлебал.

[MUSCULUS]

На море 2 недели, в воде 3 раза в день по часу, как раз и пришёл к тому что плыл по 20-30сек чередуя с плаваньем на спине, только на волнах это плохо, постоянно хлебал.

я как-то умудрился занырнуть в Эгейском море на глубину, так морская вода сама в нос полезла...заработал гайморит, хотя странно - гипертоническая жидкость наоборот, для лечения гайморитов предназначена...

чтоб не хлебать, можно завести дыхательную трубку, а к ней маску (очки) и ласты...так вообще супер плавание получается...

[phil margera]

В начале купального сезона наблюдалась та же проблема. Потом понял ошибку. Дело в технике. Не нужно грести "со всей дури". Т.к. скорость увеличится незначительно, а нагрузка на мышцы будет куда выше. Просто нужно найти оптимальный темп.

[Attila]

Это в теории, на практике на волнах, трубка частенько скрывается под водой, всё же нужно приноровится не хлебать. Я так и не научился. С трубкой чуть не утонул, когда хлебнул на 0,5-1м волнах. А когда ровная вода, благодать.

Ну вот люди которые выступают в Рж, скажем жмут 100кг на 25-30 раз, они какие?

Если нон стопом то это тоже 40 секунд.

[Iggy]

я провел 2 недели на море и поскольку лучше всего (и в прошлом дальше всего) плаваю правильным брассом (не путать со стилем "не замочить прическу") то попробовав по-разному вернулся к скоростному брассу и очень доволен результатом. А результат такой: больше всего болели верх край широчайших и большие круглые мышцы спины, прекрасная растяжка для всего тела, приятный эффект на плечи.
А если кто считает что брасс - медленный и хилый стиль плавания - советую пересмотреть пару соревнований по телеку :) или тут с 2.45
http://www.youtube.com/watch?v=W95oWxC7_bo

[Attila]

я провел 2 недели на море и поскольку лучше всего (и в прошлом дальше всего) плаваю правильным брассом (не путать со стилем "не замочить прическу") то попробовав по-разному вернулся к скоростному брассу и очень доволен результатом. А результат такой: больше всего болели верх край широчайших и большие круглые мышцы спины, прекрасная растяжка для всего тела, приятный эффект на плечи.
А если кто считает что брасс - медленный и хилый стиль плавания - советую пересмотреть пару соревнований по телеку :) или тут с 2.45
http://www.youtube.com/watch?v=W95oWxC7_bo

Помоему это самый энерго затратный, неужели 10 минут можно плыть?

В связи с событиями затопления водного транспорта, заинтересовала возможность держатся на воде до 15-30 минут, как минимум столько ждут люди на месте крушения, либо доплыть до берега, это обычно 5-10 минут. Я чувствую что водные прогулки это для меня игра в русскую рулетку, так как ни то ни другое я теперь не осилю.

[Iggy]

я провел 2 недели на море и поскольку лучше всего (и в прошлом дальше всего) плаваю правильным брассом (не путать со стилем "не замочить прическу") то попробовав по-разному вернулся к скоростному брассу и очень доволен результатом. А результат такой: больше всего болели верх край широчайших и большие круглые мышцы спины, прекрасная растяжка для всего тела, приятный эффект на плечи.
А если кто считает что брасс - медленный и хилый стиль плавания - советую пересмотреть пару соревнований по телеку :) или тут с 2.45
http://www.youtube.com/watch?v=W95oWxC7_bo

Помоему это самый энерго затратный, неужели 10 минут можно плыть?

В связи с событиями затопления водного транспорта, заинтересовала возможность держатся на воде до 15-30 минут, как минимум столько ждут люди на месте крушения, либо доплыть до берега, это обычно 5-10 минут. Я чувствую что водные прогулки это для меня игра в русскую рулетку, так как ни то ни другое я теперь не осилю.

По моему мнению и опыту из трех грубо - баттерфляя, кроля и брасса брасс самый "дальнобойный" поскольку энергозатраты совсем не такие большие - прикиньте схему движения, все движения естественны, нет искусственной схемы махания руками так а ногами эдак, нет поворота головы для вдоха, нет концентрации нагрузок на мелких суставах и нет выхода конечностей из воды и тп. И есть основная работа самыми мощными мышцами - ноги, спина.  Согласно знакомому профессионалу-спасателю (не пляжному но морскому) категорически не рекомендуется кроль и баттерфляй на море если задача доплыть до спасаемого, поскольку в условиях волнения просто не работают эти стили и жрут много сил.
Мое мнение, не убеждаю.  Я в таком режиме в молодости плавал 2 раза в неделю по 2 километра нон-стоп, примерно 40 минут непрерывного плавания а я далеко не спортивный тип. Только очки надо.

Самый малозатратный стиль это как говорят "по лягушачьи" - тот же брасс, но без подныров и с головой над водой и медленно. Ну или на спине.

[Леонид Остапенко]

Парни, личный опыт:
Когда я учился в ГЦОЛИФКЕ, мне пришлось три семестра плавать для сдачи экзамена, по два занятия в неделю. На воде я был часа по полтора (упражнения, затем непосредственно освоение стиля - кроля и брасса). Это по условиям моей работы сократило возможности посещать зал с железом до 2 занятий в неделю. Я их выстроил по типу упрощенных лифтерских программ - 2 месяца цикл, месяц переходной работы, и так далее. К моему сильнейшему удивлению, результаты в приростах силы у меня были как никогда хорошими!
Потом я поэкспериментировал с порядком выполнения этой работы, и понял, что для меня лучший вариант таков: понедельник - штанга, вторник - плавание, четверг - штанга, суббота - плавание. Попытки придвинуть вплотную силовую работу и плавание для меня были разрушительными. После железа на следующий день я не мог плыть (не расслаблялись плечи и низ спины), а после плавания на следующий день все было так расслаблено, что собраться на приличный вес я не мог.
И я просто сообразил, что нужно оптимальное чередование этих нагрузок (оно оказывало и восстанавливающий, и трофический эффект). Но речь здесь, обратите внимание, не идет о бодибилдинге - только о выраженной силовой работе.
По опыту других людей, которых я тренировал, плавание целесообразно в соревновательном бодибилдинге только в переходных и восстановительных циклах. В другие периоды годичного цикла оно мешает основной работе.
Леонид Остапенко   

[ОК]

Рекомендую разнообразить плаванье нырянием на расстояние.
Физическая нагрузка при кислородном голодании аналогична при выполнение силовой работе.
 Из личного опыта:
 Пять лет назад мог легко плавать на море с младшей дочерью на шеи.
 Сейчас это стало делать сложнее.
 Вывод:
 Дети развиваются быстрей своих родителей и с каждым годом детей сложней держать на шеи и при этом не захлебнуться.
 
 Когда я весил 135 кг. на поверхности воды было проще держаться без дополнительных движений.
 Сейчас при весе 100 кг. если не гребёшь, то сразу идёшь ко дну.
 Вывод:
 Во мне раньше было на 35 кг. больше шлака.