Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ray ray]

На ютюбе наткнулся на информацию о новых дисциплинах в силовых видах спорта. Многоповторный жим стоя и стритлифтинг. Стритлифтинг включает несколько дисциплин: подтягивания и отжимания на брусьях на раз с максимальным отношением, а также, что меня заинтересовало более, подтягивания и отжимания с отягощениями 8,16,24,32кг на максимальное количество повторений. Самое интересное это что будут выдаваться разряды 1,2,3,кмс, мс и так далее. И нормативы на их выполнение вполне выполнимы. Буду выступать в многоповторном жиме стоя 25кг и подтягивания с 8кг гирей. Дома сделал прикидку пожал стоя 30раз до 3го разряда не хватило 3 раза, до первого 9. В подтягиваниях сделал 12 раз с 8кг, т.е. выполнил норматив на второй разряд. Соревнования у меня в Воронеже пройдут 14 июля. Цель подтянуться с 8кг на 20раз это норматив на кмс, в жиме стоя цель 39раз первый разряд. Думаю времени достаточно для подготовки. А вы уважаемые форумчане, слышали об этом и планируете ли выступить? Высказывайте ваше мнение об этом направлении, свои соображения и прочее. А я постараюсь провести отчет, вести так сказать дневник.

[Quaritch]

Успехов!

[Сергей Разумовский]

Что ж, брусья и подтягивания хорошие упражнения.
Подтягивания без читинга? До подбородка?
Как глубину опускания фиксируют, по локтям? Плечевая кость параллельна полу?

[ray ray]

Глубина по выпрямленным локтям. Вверху надо чтобы подбородок пересек турник и в горизонтальной и в вертикальной проекции. Тут прикрепил файлы. Там и о соревнованиях по жиму и по стритлифтингу всё подробно описано. И про взвешивание, и про технику и за что судьи могут не засчитать повтор.

[Сергей Разумовский]

В подтягиваниях понятно. Про локти я спрашивал применительно к отжиманиям на брусьях.