Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

а я без пояса никуда,обязательно одеваю на весах от 80-85% от максимума.мне он дает возможность создавать более жесткую конструкцию,своеобразную подушку.возможно,это от того,что пресс слабоват.
с поясом могу развить большую скорость(ну мне так кажется,что быстрее выполняю упражнение),сосредоточитьсяна поднятии веса,а не на удержании корпуса в правильном положении.

Просто привыкли с ним работать.
Зачем скорость? Вы же не ТА занимаетесь.
Жёсткая конструкция, подушка - верно, но пресс и разгибатели позвоночника хуже работают.

[Iggy]

пояс только мешает.В нём даже плохо чувствуется правильное ли положение принял.
Использую пояс только чтобы диски на него вешать,когда на брусьях отжимаюсь 

Аналогично. У нас в зале есть специальный пояс с цепью, его и использую для брусьев.

я себе такой купил - в зале нет...я с ним и подтягиваюсь если надо пригрузить и на брусьях. Оченьно удобная штука. Пробовал приседать в колоденц но чего-то как-то не получается.

[Sergioni]

Где-то давно вычитал, что в приседе после злоупотребления поясом без оного можно поиметь грыжу и проблемы с позвоночником из-за ослабленных мышц живота, которые помогают стабилизировать позвоночник, повышая внутрибрюшное давление.

Прошу прощения за некоторый оффтопик в рамках данного контекста темы:
Нет ли у кого фото/видео отжиманий на брусьях с подвешенным весом на поясе сзади?

[Dinozavr68]

 <a href="http://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E</a>

пояса нет   

[Kamesse]

Сергей Разумовский,как так "зачем скорость"?сила в прямой зависимости от скорости.чем больше будет скорость,тем легче будет пройти мертвые точки(это как пример).
во-вторых,думаю надо еще учитывать цели атлета.если моя цель-это килограммы на штанге и пояс дает мне возможность их увеличить,то я буду дурнем,если не буду использовать его.

Dinozavr68,а следом за этим видео сборка на кокляева,где он частенько в поясе щеголяет.честно говоря,редко увидишь человека,который работает с максимальными для себя весами без пояса.

[Павел Лебедев]

.......если моя цель-это килограммы на штанге и пояс дает мне возможность их увеличить,то я буду дурнем,если не буду использовать его.

Цель, думаю, - всё же сильные мышцы. А то для "поднять штангу" можно и домкрат под ж... подставить. А пояс - кое-какая страховка на макс. весАх.

пс. Вот боянище развели 

[Work as long as you breathe]

Kamesse
Тут вопрос уже о том, даёт ли пояс прибавку! Безусловно, если работа на силу, то мы ищем любой способ увеличить рабочий вес или пм опять же для того что бы прогресс был больше и уменьшить риск травмы.

А скорость обязательно нужна.

[Kamesse]

Цель, думаю, - всё же сильные мышцы. А то для "поднять штангу" можно и домкрат под ж... подставить.

сильные мышцы-это средство,а по поводу домкрата-трехслойный комбез,аот где жесть))))

Kamesse
Тут вопрос уже о том, даёт ли пояс прибавку! Безусловно, если работа на силу, то мы ищем любой способ увеличить рабочий вес или пм опять же для того что бы прогресс был больше и уменьшить риск травмы.

А скорость обязательно нужна.

ну вот мне дает,кому-то мешает)
как тут уже кто-то сказал-скорее всего сильная затяжка пояса имеет место быть.у тебя же пояс с карабином?такой гораздо легче затянуть больше,чем надо.

[Work as long as you breathe]

Да, с карабином, попробую слабей сделать или перестану использовать.

[Михаил К.]

Жим стоя такое ощущение даже больше нагрузка на поясницу чем при приседаниях, но пояс не одевал никогда на это упражнение. Стоит одевать или вес убавить?

[Сергей Разумовский]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E</a>

пояса нет   

Похоже на Клокова и 240кг.
Кстати, приседах со штангой на груди сильный пресс нужен гораздо больше, чем в приседах пл.

[Сергей Разумовский]

Жим стоя такое ощущение даже больше нагрузка на поясницу чем при приседаниях, но пояс не одевал никогда на это упражнение. Стоит одевать или вес убавить?

Я бы вес убавил.
Не отклоняйтесь назад при выполнении этого упражнения.

[Михаил К.]

Жим стоя такое ощущение даже больше нагрузка на поясницу чем при приседаниях, но пояс не одевал никогда на это упражнение. Стоит одевать или вес убавить?

Я бы вес убавил.
Не отклоняйтесь назад при выполнении этого упражнения.

Вот кстати в последних повторах я и отклоняюсь.

[Vlad91]

Одно время не приседал и не делал тягу становую,но делал жим стоя 65 -75 кг - одевал пояс,потому что чувствовалась слабая поясница. Сейчас начал приседать и тянуть на разы(пояс по самочувствию в крайних подходах),почувствовал что поясница понемногу крепнет и жму стоя без пояса,правда и веса пока не очень большие - последний раз жал 65х7

[Павел Лебедев]

сильные мышцы-это средство,а по поводу домкрата-трехслойный комбез,аот где жесть))))

Ну так одевайте его на тренировках - поднимите больше.
...И будете считать, что стали сильнее?..