-
#165
от
Scalewater
14 Май, 2012 21:20
-
Лифтеры делают,удивительно что для тебя это новость.
новость, лифтера не заставишь лишнее движение делать - цнс зря напрягать - все трени заточены на увеличение ПЖТ.
-
#166
от
Физкультурник!
14 Май, 2012 21:32
-
В данном случае он делает тягу в наклоне для добивании широчайших.Для меня например это базовое упражнение в периуд набора массы.Общаясь со многими лифтерами,большинство из них говорят что только готовясь к соревнованиям начинают делать становую,а так как базовое упражнение используют тягу в наклоне.
-
#167
от
Scalewater
14 Май, 2012 21:36
-
Набор массы нужен не всем лифтерам, а лишь тем, кто хочет поменять ВК или надеется слезть с плато за счет массы.
Про становую перед соревами - так это только те, кто в нее особо не упираются и у кого она и так высока, а у кого нет - пашут будь здоров.
Ну как грится сколько людев столько и прог.
-
#168
от
Физкультурник!
14 Май, 2012 21:43
-
Если приседаешь с большим весом один-два раза в неделю,становая в прицепи не нужна.
-
#169
от
azgart
15 Май, 2012 09:25
-
Я делал 100 на 10 (когда пруха была),правдо чуть чуть грязновато, при этом вид у меня совсем не внушительный. И не билдер я, и не лифтер ((( Ещё смотря какая техника. У нас в зале есть кадры которые через два месяца уже по 90 кг тянут.
-
#170
от
уфимец
15 Май, 2012 11:13
-
То ,что здесь увидел , больше напоминает неудачную попытку взятия на грудь ( шутю). Судя по всему, из обнародовавших свои результаты , ТЯГУ В НАКЛОНЕ делает только Уфимец. Кто возмущен , предлагаю попытаться зафиксировать на 2-3с. свои рекордные веса в верхнем положении( у живота).
почему только я? А Гена результаты выложил? Фред тоже. Причём тот вес с которым он делает сугубо технично.
-
#171
от
Ваган
15 Май, 2012 11:49
-
все верно сказали выше, в этом упражнении главное техника и веса надо добавлять когда легко прет за 15 повторов, я так начинал с 60кг на 15 раз, и потихоньку добавлял, за год дошел до 150кг на 8, причем я не гонялся за весами, приходилось добавлять потому что росла сила
-
#172
от
Alex-2S
15 Май, 2012 12:13
-
Общаясь со многими лифтерами,большинство из них говорят что только готовясь к соревнованиям начинают делать становую,а так как базовое упражнение используют тягу в наклоне.
Смешно
Если приседаешь с большим весом один-два раза в неделю,становая в прицепи не нужна.
И это тоже!
-
#173
от
msv51
15 Май, 2012 15:00
-
То ,что здесь увидел , больше напоминает неудачную попытку взятия на грудь ( шутю). Судя по всему, из обнародовавших свои результаты , ТЯГУ В НАКЛОНЕ делает только Уфимец. Кто возмущен , предлагаю попытаться зафиксировать на 2-3с. свои рекордные веса в верхнем положении( у живота).
почему только я? А Гена результаты выложил? Фред тоже. Причём тот вес с которым он делает сугубо технично.
Согласен. Фреда проглядел. Уверен, он зафиксировать этот вес сможет. Очень интересно было-бы увидеть это с весом от 120кг. и более.
-
#174
от
hNWSt
15 Май, 2012 15:13
-
Тяга в наклоне, хват сверху. Угол не выше 45. Внимательно слежу за углом. 110*10. С большим весом, на граничных повторениях, начинается повышение угла+читинг
-
#175
от
уфимец
16 Май, 2012 12:31
-
То ,что здесь увидел , больше напоминает неудачную попытку взятия на грудь ( шутю). Судя по всему, из обнародовавших свои результаты , ТЯГУ В НАКЛОНЕ делает только Уфимец. Кто возмущен , предлагаю попытаться зафиксировать на 2-3с. свои рекордные веса в верхнем положении( у живота).
почему только я? А Гена результаты выложил? Фред тоже. Причём тот вес с которым он делает сугубо технично.
Согласен. Фреда проглядел. Уверен, он зафиксировать этот вес сможет. Очень интересно было-бы увидеть это с весом от 120кг. и более.
Ну Фред то сделает! Даже не сомневайтесь! Он здоровый кабанчик.