-
Циклы в пауэрлифтинге от Кирилл Власов 29 Сен., 2008 11:13
-
Хотелось бы узнать,какие есть циклы в пауэрлифтинге помимо соревновательного и в чем их отличие.
-
#1 от AnDom 29 Сен., 2008 13:47
-
Зайди на сайт Пауэрлифтинг.ру - там должно быть подробно все описано. Смысл циклов примерно один - пожать по завершению с "+-ом". Соревновательный видимо рассчитывается таким образом чтобы пик (проходка) приходился на соревнования. Циклов всяких немерено. Самый простой помойму Русский. Работает.
-
#2 от Кирилл Власов 29 Сен., 2008 22:07
-
При работе по какому-либо циклу можно ли отступать в количестве подходов?Если я прибавил в приседе без бинтов-значит должен и в бинтах больше сесть.Сам автор пишет,что его система-не является догмой.Так как ее можно под себя модернизировать.Можно ли урезать кол-во подходов в приседе,оставив обычные подходы в жиме и в тяге.
-
#3 от AnDom 30 Сен., 2008 12:16
-
При работе по какому-либо циклу можно ли отступать в количестве подходов?Если я прибавил в приседе без бинтов-значит должен и в бинтах больше сесть.Сам автор пишет,что его система-не является догмой.Так как ее можно под себя модернизировать.Можно ли урезать кол-во подходов в приседе,оставив обычные подходы в жиме и в тяге.
Если хватает опыта - меняй.
Тем более что упрощение приседа на цикл жима и тяги если и скажется то только положительно, т.к. будет больше времени на восстановление в этих двух упражнениях. -
#4 от дервиш 14 Нояб., 2009 20:25
-
Та-ак.Закончил РЦ,забиты были,в таблицу,конечные веса:ж 125,п 150,т 160.На выходе:ж 130(запас),п 160(запас),т 190(запас).Собственный вес:до106,после 107-108.
Мог бы пойти и на большие веса,но... геморрой неожиданно нагрянул,на предпоследней неделе.Массаракш бля!Теперь - к проктологу,к спорт-врачу и в нормальный зал ПЛ,к тренеру.(надоела отсебятина,хочу КМС)
Ел,на цикле, прот,аминки,кре-алкалин,витаминки.Использовал пояс,тяжёлоатлетический,лямки.
В принципе доволен.(вообще-то сложные чувства,этакий букет позитива и негатива
)
-
#5 от Unis 14 Нояб., 2009 20:36
-
да, веса конечно же, впечатляют. Дервиш, а почему бы Вам галерею не создать?
а сколько надо на кмс?
и когда собираетесь этого достичь?
-
#6 от дервиш 14 Нояб., 2009 20:40
-
Вот не знаю,т.к. занятия с тренером - это всё ж... Вообщем не знаю.)))
-
#7 от Zyber 14 Нояб., 2009 21:02
-
Цитировать
Мог бы пойти и на большие веса,но...
так вот он какой - цикл русский.
Пока подбираю, какой силовой в новогодние праздники замутить.
дервиш, сколько в % прибавка получилась?
П.С. дервиш, зализывай раны и снова в бой! Только аккуратнее...
-
#8 от дервиш 14 Нояб., 2009 21:03
-
П.С. дервиш, зализывай раны и снова в бой! Только аккуратнее...
Шутку понял))))))))
В %? А шут его знает,проходку перед циклом не делал.Просто взял от старых силовх.Да и тягу давно не делал.Вобщем-то это прикидка была,ибо сумбурно всё. -
#9 от пацик 14 Нояб., 2009 21:10
-
30 кг в тяге прогресс серьёзный!!
Поздравляю!
Вот тока если хотите КМС лямки придётся выбросить хД -
#10 от d.s.kuznetsov 14 Нояб., 2009 21:16
-
Та-ак.Закончил РЦ,забиты были,в таблицу,конечные веса:ж 125,п 150,т 160.На выходе:ж 130(запас),п 160(запас),т 190(запас).Собственный вес:до106,после 107-108.
с таким весом и с такими показателями - до кмс пока очень далековато....
Мог бы пойти и на большие веса,но... геморрой неожиданно нагрянул,на предпоследней неделе.Массаракш бля!Теперь - к проктологу,к спорт-врачу и в нормальный зал ПЛ,к тренеру.(надоела отсебятина,хочу КМС)
Ел,на цикле, прот,аминки,кре-алкалин,витаминки.Использовал пояс,тяжёлоатлетический,лямки.
В принципе доволен.(вообще-то сложные чувства,этакий букет позитива и негатива ) -
#11 от дервиш 14 Нояб., 2009 21:18
-
30 кг в тяге прогресс серьёзный!!
Сам ф шоке))) Ну тут вспонилось ТА детство.Тянул в "классике",т.к. "сумо" технике не обучен. -
#12 от Unis 14 Нояб., 2009 21:19
-
дервиш, выздоравливайте и вперед - за мечтой!
-
#13 от lemora 14 Нояб., 2009 21:22
-
Хватит вам
Даешь Дервишу КМС!
-
#14 от дервиш 14 Нояб., 2009 21:25
-
d.s.kuznetsov,я проломлю.