Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kiev]

Занимаюсь по програме подготовительного периода для розрядников ! пн, ср, пт и в суботу супер лёгкая тренировка (бицепс, икры, трапеция...). На соревнованиях не выступаю. Как лучше заниматся после месячного цикла ? По програме в соревновательный период или делать проходку и далее по програме подготовительного п. ?

[Сергей Разумовский]

А Вы давно занимаетесь?
По программе работают до тех пор,пока она не перестаёт работать(веса не прибавляются или ММ).

[Kiev]

По этой програме начинаю 3 неделю (потому и спрашиваю как дальше), а вообще в зал хожу 1.5 года...
То что я в суботу добавил тренировку от себя лишним не будет ?

[Кирилл Власов]

Есть три вида циклов:
1.Переходный
2.Подготовительный
3.Соревновательный
В зависимости от твоих результатов надо отталкиваться-какой тебе цикл нужен.Месяц это мало.
А зачем 4 дня тренироваться? Трех достаточно.

[Kiev]

Здесь я видел програмы только на 2 цикла (в розделе пфуэрлифтинг ->). Буду благодарен если поделитесь информацией про 3-ий цикл.

[Сергей Разумовский]

Да,3раза в неделю не чаще.3 недели?Да прога только началась,ещё резов по ней не видно,а Вы уже менять собрались! Работайте дальше.

[Kiev]

Я понял... Спасибо ! Ну тогда я думаю уже в 2009 обсудим дальнейшие мои действия !

[Signature]

Оо, милый человек, да Вы мой земляк, если по нику судить))))
Тренируйтесь по программе вводного тренинга пока не почувствуете что прогресс останавливаеться, это примерно 2-3 месяца.
Вообще интересуют Ваши цели и задания поставленные перед последующей программой тренировок.

[Сергей Разумовский]

Да,и я обычно добавляю:не забывайте про грамотное питание и отдых!

[Kiev]

Не забываю. Просыпаюсь и засыпаю с мыслями о зале, но есть множество факторов (учеба, девушка, работа и т.д.) которые иногда мешают.