Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ivanson]

просто я забыл каков я без аминок а прерываться не хочу, итак сейчас на свои рекордные веса вышел.  Как Вы принимаете все эти добавки?
я в тренировочн дни:
подъем - амины
перед треней -всаа
после -всаа
на ночь амины

в нетренир дни только амины, в течении дня с едой не принимаю вообще

[Elisey-86]

Я принимаю утром за час перед едой 4 аминки + гейнер, через час еда. Дальше за час до обеда также. Вечером аминки до еды минут за 40, потом еда и перед сном 12 часовой протеин дайматайз. ВСАА буду принимать когда банка аминок кончится, у них составы похожи, поэтому вместе не принимаю. С едой лучше не принимать, старайся между приёмами пищи. В дни тренировок до и после тренировки по 4 штуки, всего 16 в день.

[ivanson]

таким образом вы чередуете ВСАА и амино? т.е. банка амино, банка всаа?

[Elisey-86]

всаа еще не пробовал, первый раз взял. буду чередовать. еще брал Universal 2700 аминки тоже ничего.

[Elisey-86]

2 недели осталось до соревнований)) Нервничаю слегка что то