Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Miron]

1. я тяну в сумо уже несколько лет по совету друга.
2. естественно свой ПМ я на проходке вижу раз в два месяца примерно. народ, ну вы даете! =)
3. вес - 85. Я время от времени вдаряюсь в глубокую сушку (и , каюсь, но 79 это преувиличение... давно уже в "до 80" не выходил, как ни старался). я с 1989 года занимаюсь боевыми направлениями и сопутствующим тренингом. С приседом всегда было более, чем ОК. с 2004 подключил становую и там тоже реультат рос стабильно, пока не застопорился году в 2008 (просто почувствовал, что дальнейший рост принесет травму спине)). Друг посоветовал попробовать сумо - и "о, чудо!" =)  А вот жим отстает сильно. Очень сильно и ничего поделать не могу. встал на 120... в Июле этого года на проходке опять сорвал плечо левое (постоянная лажа с ним) и до сих пор лечу. Два месяца не жал - сейчас закачиваю мизерным весом... палево...

Англичане говорят - "из двух зол лучше не выбирать".

Хаха - точно!!!!

[Goodkat]

у меня тоже срывает, но и хрен с ним, за 2 недели новая нарастает, чтобы потом опять сорвать)

[Miron]

Короче, гетры рулят =) может, даже пара...
Просто моя Мадам уже устала ужасаться моим окровавленным лапам и искренне полагает, что я идиот (а это обидно, хехе =)
огргоменное спасибо всем, принявшим участие в дискуссии. удачи вам, народ!

[Павел Лебедев]

...................я идиот (а это обидно, хехе =)............................

А хде это Вы нормальных видели на этом форуме?
Тараканы в наших головах нам самые родные!

[Стремительный Домкрат]

нет,не надо мне ничего удалять! Я потерплю-пусть зажимаются!

Я предлагаю подкладывать под орехи прокладку, так, чтобы они не опускались между ног, а слегка выпирали вверх, наружу. Пусть сдавливается прокладка. Заодно и база для отношений с дамами из спортзала может получиться...

[vublack]

Использовал когда то щитки футбольные, поверх них гетры, тож футбольные, лучше купить длинные что б выше колен, немного на бедро натягивались

[Александр Викторович]

Как уже сказали, необязательно гриф прям по ногам пускать, макисмально близко но необязательно....вариант - гетры...

[Traveller]

У каждого человека свое строение тела, соответственно разные пропорции.
Столкнулся в начале с той же проблемой не так кардинально конечно), когда делал становую по стилю штангистов, после того как стал делать в стиле сумо - никаких проблем.

[Skarlotka]

По ряду причин ,тяну только в классике.
Раньше тренировался в шортах, проблема была такой же. После того как начал одевать трико, проблема исчезла сама собой.
 Если штангу не прислонять к голени, велика вероятность получить травму поясницы, какое бы строение тела у тебя не было (конечно если ты  не Кваземода ) При правильной техники штанга сама встанет на место.

[razzzvedka]

Кожа сдирается грифом на голени...
что же мне делать в проклятой напастью?
Прошу , помогите покончить с несчастьем!

Эмм... не Пушкин. но проблема палевная. Делаю становую по всем канонам - тяну по ногам, отчего время от времени срывается кожа на передних частях голени и долго, противно заживает.  Ноги выглядят, как у Ван Дамма опосля бития пальмы в "Кикбоксере"...  чем защищаются нормальные люди??? пробовал щитки велотриалистов - вверх штанга скользит на ура, а вот обратно - задевает за верхний срез щитка и стопорится. а вес штанги приличный.... кто чего посоветует?

а вообщем-то в чем проблема-то? у меня таже история. в шортах ссадины в штанах маленькие синячки. что тут такого? так у всех

[Freed3d]

По ряду причин ,тяну только в классике.
Раньше тренировался в шортах, проблема была такой же. После того как начал одевать трико, проблема исчезла сама собой.
 Если штангу не прислонять к голени, велика вероятность получить травму поясницы, какое бы строение тела у тебя не было (конечно если ты  не Кваземода ) При правильной техники штанга сама встанет на место.

так вот в чём дело, ато я всё не мог понять как это люди ноги себе на становой обдирают, это мне кваземоде не грозит похоже.
Наверное из-за своего небольшого роста (165) штанга проходит достаточно далего от голени, даже специально поближе к ноге тяну. (работаю в классике)

[Jury_Photo]

Как раз сегодня делал становую, решил в шортах делать, но не получается у меня по голени пройтись, хотя переднюю часть голени постоянно качаю и она выпирает. Видимо что то со мной не так. Только вот по коленям немного задевает, но не смертельно. Я думаю 3-5 мм от голени не влияет на технику упражнения!

[Skarlotka]

По ряду причин ,тяну только в классике.
Раньше тренировался в шортах, проблема была такой же. После того как начал одевать трико, проблема исчезла сама собой.
 Если штангу не прислонять к голени, велика вероятность получить травму поясницы, какое бы строение тела у тебя не было (конечно если ты  не Кваземода ) При правильной техники штанга сама встанет на место.

так вот в чём дело, ато я всё не мог понять как это люди ноги себе на становой обдирают, это мне кваземоде не грозит похоже.
Наверное из-за своего небольшого роста (165) штанга проходит достаточно далего от голени, даже специально поближе к ноге тяну. (работаю в классике)

По поводу кваземоды- никого не хотел обидеть, просто к слову пришлось.
Чтоб по голени штанга шла, надо пятками работать. Т.е. как бы не штангу вверх поднимаешь, а землю вниз толкаешь.
А по поводу роста, я иногда завидую тем людям кто не высок. Амплитуда движения меньше, соответственно и вес можно больший взять.

[MUSCULUS]

Бинтую голени эластичным бинтом (только сверху вниз, чтоб грифом не задирать края бинтов)...
А так действительно проблема, как я понял начинается с весом штанги больше стольника...
До стольника я как-то не задевал голени, щас понимаю что помогал себе поясницей - что неправильно

[Scalewater]

Друзья, у меня были такие проблемы не только от становой, но и от тяги в наклоне,
после того как я поправил технику, водя штангу в 2-3 см от ног проблема пропала.