Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Miron]

Почитал форум и не нашел точного однозначного ответа  - что стоит потреблять для помощи организму в наборе СИЛЫ и для предотвращения травм? (может, плохо читал, но честно старался найти =) Речь не о протеине и не о стероидах, а о витаминных комплексах, минералах и прочих добавках, предназначенных для поддержания организма в нормальном работающем состоянии и выведения его на новые силовые рубежи. Итак - Что нужно есть лифтеру?

К примеру для профилактики или лечения суставов классно помогает ГЛЮКОЗАМИН СУЛЬФАТ (проверено на себе, работает на все 100%)
Нехватка витамина D приводит к падению силы и силовой выносливости. (Интересно: Как показали исследования, искусственное облучение штангистов ультрафиолетом в солярии приводит к увеличению результатов на 4-5%.)

[Alcazar]

креатин..ищи на форуме что это такое и способы приёма.

[Miron]

креатин..ищи на форуме что это такое и способы приёма.

Спасибо. Это нескольо не то, о чем я говорил. Креатин принимал в 2004-2005 несколько раз для теста (разные производители) - на меня особо не подействовало, хоть и правильно все делал, перелопатив кучу литературы. Вопрос, заданный мною выше относится к неспортивным добавкам, а к витаминам и минералам. Что зависит от, скажем, витамина С и что советуют пить, скажем, лифтерам дл быстрого восстановления...

[Miron]

Вот, нашел интересный материал по теме (относительно):
http://www.ironworld.ru/articles/diet/29404/
и вот это точно по теме:
http://ironsport.moy.su/publ/pitanie/vitaminy/22
и это:
http://www.powerlifting.ru/library/articles/nutrition/vitamins/

[Самех]

Креатин мне помог, без сомнения, но делая отдых в его приёме, случайно наткнулся в аптеке на два препарата, Элтон -П и Леветон -П, прочитал анатацию и взял. Уже потом в сети нашел отзывы атлетов, но к тому времени принимал уже недели три, то есть почти курс. Мой отзыв положительный, пробивает как от креатина, только более изыскано что ли... Общий тонус организма к тому же реально повысил, и кроме всего прочего (ну и  в показителях силовых шаг вперед сделал) удивился что меня просто колбасит при сексе, и качество его и продожительность резко повысились. Но мнение мое все же одназначно: у  разных атлетов одинаковые препараты действует по разному. Надо эксперементировать.

[BenchPress]

Интересно... скоро попробую

[уфимец]

Могу сказать про экдистерон-ни малейшего ощущения эффекта! И это при том,что он заявлен как препарат превышающий по своим показателям "ретаболил"! При стероидах человек набирает мышцы даже если лежит на диване и пьёт пиво-бутылку же надо держать! А экдистерон по моему мнению-лохотрон. Подчеркну что мной был испробован препарат с очень высокой вероятностью что это не подделка.

[Бойкий]

Нехватка витамина D приводит к падению силы и силовой выносливости. (Интересно: Как показали исследования, искусственное облучение штангистов ультрафиолетом в солярии приводит к увеличению результатов на 4-5%.)

Опаньки, а я тут раз позагорал, а потом в качалку отправился - повысил результаты, удивил себя. Уж не с витамином Д ли связано?
А витамины - пью комплексные бодибилдерские и сильно не вдаюсь - мозг поломаешь во всех химических реакциях в организме разбираться.

[grouder]

Креатин мне помог, без сомнения, но делая отдых в его приёме, случайно наткнулся в аптеке на два препарата, Элтон -П и Леветон -П, прочитал анатацию и взял. Уже потом в сети нашел отзывы атлетов, но к тому времени принимал уже недели три, то есть почти курс. Мой отзыв положительный, пробивает как от креатина, только более изыскано что ли... Общий тонус организма к тому же реально повысил, и кроме всего прочего (ну и  в показителях силовых шаг вперед сделал) удивился что меня просто колбасит при сексе, и качество его и продожительность резко повысились. Но мнение мое все же одназначно: у  разных атлетов одинаковые препараты действует по разному. Надо эксперементировать.

К нас Элтона нет, но и Леветона хватает )))
А если Леветон с креатином, то вообще работаешь как гидравлический домкрат ))) ZMA еще в этой компании не хватает, вообще будет не остановить.

[уфимец]

Всё про "креатин"-
http://www.naturalbodybuilding.ru/node/55

[Miron]

вот советую почитать, кому интересно:
http://n12.org/farmacologia_sporta.pdf

Местами заумно, но вцелом интересно  - такое полезно знать на мой взгляд

[Sinoff]

Для пауэрлифтинга Цинк + Магний+ Медь и Витамин B6   и будет вам щастье)

[Felianor]

вот советую почитать, кому интересно:
http://n12.org/farmacologia_sporta.pdf

Местами заумно, но вцелом интересно  - такое полезно знать на мой взгляд

Вычитал:

Холодовая нагрузка.

Адаптация к холодовой нагрузке способствует синтезу белка в организме и повышению мышечной силы.
Именно по этой причине все выдающиеся тяжелоатлеты - выходцы из северных стран. В результате
адаптации к холоду повышается тонус парасимпатической нервной системы с усилением синтеза
ацетилхолина, который является главным медиатором нервно-мышечного аппарата. Повышается уровень
адреналина и норадреналина.
Важнейшим условием адаптации организма к холоду является периодичность холодовой нагрузки.
Закаливающие процедуры проводят не чаще 1 раза в день. Длительность процедур строго ограничена.
Процедура длится от нескольких секунд до 3-х мин. Длительное воздействие холода даже умеренной
интенсивности приводит к обратному эффекту (начинают преобладать процессы катаболизма).

Кто что думает?

[joozy]

Креатин мне помог, без сомнения, но делая отдых в его приёме, случайно наткнулся в аптеке на два препарата, Элтон -П и Леветон -П, прочитал анатацию и взял. Уже потом в сети нашел отзывы атлетов, но к тому времени принимал уже недели три, то есть почти курс. Мой отзыв положительный, пробивает как от креатина, только более изыскано что ли... Общий тонус организма к тому же реально повысил, и кроме всего прочего (ну и  в показителях силовых шаг вперед сделал) удивился что меня просто колбасит при сексе, и качество его и продожительность резко повысились. Но мнение мое все же одназначно: у  разных атлетов одинаковые препараты действует по разному. Надо эксперементировать.

Продолжительность секса повысилась?Ну тогда сочувствую.....Экдистерон не помог XDDDDDDDDDПри увеличении кол-ва тестика в крови продолжительность одной палки резко сокращается,поскольку стрелять рано будешь,то же и 99% людей от приёма гормональных препов испытывают

[joozy]

Изнчально насчёт темы,просто поговорить чтоли захотелось,да лифтёру всё подряд жрать надо,на то он и лифтёр,насчёт действия витаминов проще всего открыть учебник по биохимии и почитать,что будет весьма полезно любому человеку,заимающимся построением своего тела как грится,я так и сделал,отсюда прибавки от витамина Д и прочего мне сейчас кажутся просто смешными ребят,ну честно слово)