Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Макаревич]

Вообще комплекс ВСАА отлично справляется с токсинами в мышцах и способствует быстрому восстановлению.

Но чтобы на протяжении полутора года при занятиях 3 раза в неделю каждый раз болели мышцы, это что-то сверх моего понимания...

Извиняюсь за может дурацкий вопрос, но что такое КОМПЛЕКС ВССА !???? ))))

[Victor Rubcov]

Ну первые два подхода  4Х5 могу сделать и 6, а вот 3 и 4 подход нет!!!

[AnatolyR]

понятно.
а в 3-4 подходах вы сами делаете все повторы или кто то помогает?
читингуете или все чисто делаете?
а если все еще болит вы тренируетесь?

[Сергей Разумовский]

Вообще комплекс ВСАА отлично справляется с токсинами в мышцах и способствует быстрому восстановлению.

Но чтобы на протяжении полутора года при занятиях 3 раза в неделю каждый раз болели мышцы, это что-то сверх моего понимания...

Извиняюсь за может дурацкий вопрос, но что такое КОМПЛЕКС ВССА !???? ))))

не BCCA,a BCAA - незаменимые аминокислоты с разветвлёнными цепями лейцин,изолейцин и валин.

[Victor Rubcov]

ДА сам все до конца делаю, ну мож бывали редкие случаи когда уже последний раз выжимаю. Да у меня же через день тренировки, на тренировку прихожу грудак, и плечи напряжены, разомнусь хорошо, и пошел дальше тренироваться!!! Так терпеть можно, но всеравно хорошо когда тренируешься свеженький, а не когда все мышцы забиты!!!

[AnatolyR]

что по силовым результатам?
растут?

[Victor Rubcov]

Да растут!!!

[AnatolyR]

а сколько времени работаете без перерывов в такой манере?

можете временно перейти на 2 раза в неделю
или разделить тело на верх/низ и чередовать на 3 раза в неделю

[Victor Rubcov]

2 часа в день, Вторник, Четверг и Суббота, если чередовать верх и вниз, результат растет очен медлено!!!!

[AnatolyR]

2 часа в день, Вторник, Четверг и Суббота, если чередовать верх и вниз, результат растет очен медлено!!!!

я имел в виду сколько месяцев без перерыва тренируетесь так?

[Victor Rubcov]

А ну с Сентября месяца до конца декабря было, потом полтора недели отдохнул, и сечас опять без отдыха!!!!! Не ужели эти вопросы так важны, вы меня уже три дня распрашиваете)))!!!! Я понял нет средств от боли мышц!!!!!!!!!!!!!

[Ul]

Я понял нет средств от боли мышц!!!!!!!!!!!!!

Попробуй глютамин.

[Victor Rubcov]

А что такое глютамин?

[rayn]

 Глютамин – аминокислота, которая является вместе с глюкозой основным питательным веществом нервной системы, приём L-глютамина нужен в случае умственной усталости, депрессии и импотенции.
Для интенсивных занятий спортом важна другая функция L-глютамина. Он оказывает позитивное влияние на клеточную гидратацию, тем самым способствуя процессам анаболизма и, кроме того, стимулирует синтез гликогена – основного «горючего» для различных видов спорта

[Ul]

А что такое глютамин?